Dermit sanovat, että hikoilu on villisti hyödyllistä ihosi ulkonäkölle

Ihmiskunnan rakkaus hikoilla (mitä tahansa se IS) saunoissa, höyryhuoneissa ja bikram -joogassa on yhtä vanha kuin aika ja yhtä yleinen kuin itse hikirauhaset, alkuperäiskansojen hikilojat skandinaavisiin sauniin Turkin hammamiin. Jopa muinaisilla roomalaisilla oli ”caldarium” -huoneet suurissa kylpytaloissaan, joissa he panivat sans-togoja uunin lämmitetyllä höyryllä. Kyse ei ole koskaan ollut vain jäähdytyksen poistamisesta; Ja vaikka sydän- ja verisuonitautit ovat todellisia, se on hämmästyttävän ilmeisintä, että Weat-jälkeinen-sesh on virkistävä ulkonäkö. "Kun kehon lämpötila nousee, verisuonemme laajenee", Bowe sanoo. ”Tätä kutsutaan verisuonialueeksi ja se lisää veren virtausta ihoomme. Pitkällä aikavälillä verisuonten laajentumisella on positiivinen vaikutus ihoamme tukevaan verisuonistoon, mikä auttaa pitämään ihomme näyttämään terveeltä ja nuorekkaalta."

Kuumin uusi saapuminen hikikohtaukseen, sekä metaforisesti että kirjaimellisesti, on infrapuna -sauna, jossa vartalo lämmitetään sisäpuolelta ulottuvaan 120 asteeseen infrapunavalon aaltojen avulla. "Koska infrapuna-saunan lämpö on niin paljon syvempi ja voimakkaampi kehon ytimessä, se auttaa sinua hikoilemaan enemmän", sanoo Lontoon Glow Barin perustaja Sasha Sabapathy, tyylikäs infrapunakespaus ja adaptogen-toninen kahvila lähellä Oxfordia lähellä Sirkus. ”Se on hämmästyttävää, koska se todella auttaa puhdistamaan huokoset. Kaupungeissa, kuten Lontoo, New York ja Los Angeles, on melkein mahdotonta puhdistaa kaiken ihon pilaantumisen, ja monet ihmiset eivät puhdista kunnolla ja saamaan kaiken pois, joten hikoilu auttaa antamaan ihollesi hyvän puhdistuksen."Ja se ei ole vain poistumista:" Ihmiset kommentoivat myös usein, että heidän kuolleet ihosolut tulevat paljon nopeammin hiki ", Sabapathy sanoo. ”Se johtaa kokonaiskehon hehkuun, koska pääset eroon tuosta tylsästä, kuolleesta kerroksesta."

Jos olet siinä iho -eduissa, onko olemassa optimaalinen tapa hikaantua? Day sanoo, että kun kyse on saunasta verrattuna höyryyn verrattuna soulcycle, ”hiki on hikeä, mutta harjoitukset ovat sinulle terveellisempiä.”Bowe yhtä mieltä. Saunat ja höyryhuoneet ovat enemmän kuin oikotiet. Kyllä, saat verisuonia, joka parantaa verenkiertoa, ja kyllä, saat sen antimikrobisten peptidien vapautumisen, mutta et todennäköisesti vaikuta mitokondrioihin millään merkityksellisellä tavalla.”Hän kuitenkin myöntää, että on varoitus: Hyvän saunan tai höyryn stressiä vähentävät edut” saattavat vaikuttaa positiivisesti suolisto-aivo-ihon yhteyteen, viime kädessä hyötyen iholle."

Sabapathy on nähnyt positiivisia muutoksia omassa ihonsa ja parannukset asiakkaidensa aknessa-ja uskoo, että se on chill-out-tekijä, samoin kuin hiki, se tekee eroa. "Lämpö saa verisi pumppaamaan nopeammin, mikä luo happea, joka lisää serotoniinia aivoissa", hän sanoo. ”Useimpien ihmisten purkautumiset johtuvat korkeasta kortisolitasosta, mikä myös myötävaikuttaa ahdistukseen ja masennukseen, joten serotoniinin lisääntyminen voi tasapainottaa sen. Saat rauhallisemman mielen, ja saat selkeämmän ihon. Se on win-win."

FWIW, Kate Hudson on kyse infrapuna -saunan eduista, ja jos olet kiinnostunut, tässä on todella istua yhdessä 30 minuutin ajan.