Ahdistuneesti tuijottaa kattoa on minun m.N.-Joten yritin painotettua vilttiä nähdäkseni, voisiko se auttaa minua nukkumaan

Siitä lähtien, kun olin noin 8 -vuotias, nukkuminen ei ole tullut minulle helposti. Yleinen ahdistukseni ja hermostuneisuuteni kaikesta (lue: Koko tulevaisuuden suunnittelu 11 p: ssä.m.) on aina pitänyt minut yöllä.

Heitä maailman nykytilaan (kiitos, 2020), ja minulle on vain vaikea tuntea tarpeeksi rentoutuneena todellisen hyvää yöuni viime aikoina.

Olen kokeillut runsaasti nukkumista lisääviä menetelmiä, jotka ovat auttaneet vaihtelevan menestysasteen suhteen, ja jatkuvasti etsimällä lääkkeen ajatus painotetusta huopasta on tullut ja totuudenmukaisesti, poistunut mielestäni kourallinen kertoja yli viime vuodessa.

Pessimistinen näkemys. Joten otin askeleen ja lisäsin rauhallisuuden painotetun huovan nukkumaanmenon rutiiniin koko viikon ajan nähdäksesi, auttaisiko se lisäämään zzziani.

Jatka lukemista oppiaksesi painotetun huovan edut ja toimiiko se minulle.

Tiedesäännöt

Ennen kuin sukeltan oh-niin-soy-kokemuksiani, mennään miksi Painotetuilla viltillä on tämä luontainen kyky auttaa sinua liukastumaan rentoutumistilaan.

"Painotettuja vilttejä käytettiin ensin aistien integrointihoidossa", sanoo Patrick Seiffert, rauhallisuuden unen innovaatioiden johtaja. "Ne tarjoavat syvän kosketuspaineen stimulaation, aistikokemuksen, joka on samanlainen kuin lohduttava halaus."Todista minua väärin: Ehdottomasti mikään ei tunnu paremmalta kuin halaus pitkän tai stressaavan päivän jälkeen.

"[Painotetut viltit tarjoavat] aistikokemuksen, joka on samanlainen kuin lohduttava halaus."

Seiffert sanoo myös, että huovan paino voi muistuttaa vartaloasi sensaatiosta, jonka tunsit, kun olit vauvoina, joten se tarjoaa tutun mukavuuden, joka lievittää ja ohjaa ulkoisia stressitekijöitäsi. (Pisteet ovat lopulta yhteydessä.-A

Kaikki etuisuudet

Siitä hetkestä lähtien, kun nappasin uuden nukkumiskumppanini kanssa, minulla oli viehätys, että olimme nopeita ystäviä. Erittäin pehmeällä materiaalilla, joka tuntuu todellisilta (painotetuilta) pilviltä, ​​kesti minut takaisin kuin lapsi. Niin. hitto. Hyvä.

Heti kun sijoitan sen päälleni, tunnen olevani turvallinen, viihtyisä ja kuten en koskaan halua liikkua uudelleen. Ja koska siinä on viileä kosketustekniikka (kyllä, tämä on asia!), En ole vielä herännyt niiden pelättyjen keskialueen hikoilun kanssa.

Pääin kulkemaan jakson puolivälissä Se Suuri brittiläinen leivontaesitys Lähes joka ilta viime viikolla (mitä melkein ei koskaan tapahdu, koska olen liian sijoittanut) ja heräsin itse asiassa Tunne lepo ja kuin sain tarpeeksi suljettuja silmiä.

Ikään kuin nämä painotetun huovan edut eivät olisi tarpeeksi, kohtuuhintaisuustekijä on se, mikä todella myi minulle. "Äskettäisessä tutkimuksessa vain 20 prosenttia aikuisista arvioi unenlaatuaan erittäin hyväksi", Seiffert sanoo. "Rauhallisuuden painotetut viltit ovat luonnollinen ratkaisu, ja on tärkeää, että ketään ei jätetä paremmasta unesta kustannusten tai saavutettavuuden vuoksi."Aseta mikrofoni tähän.-A

Viikko painotettuun vilttikokemukseeni voin ilmoittaa, että se on tehnyt rentoutumisesta yöllä 10 kertaa helpompaa tehdä. Sanotaan vain, että tilaan todennäköisesti joitain ystävilleni luoda omat seuraavan tason chill-out -vyöhykkeet. Viimeistelin vain lomaostokseni lokakuussa?

Kaupan painotetut huovat

Osta nyt rauhallisuuslämpötilan tasapainottava painotettu viltti pestävällä kansilla, 15 kiloa 40 dollaria Osta nyt rauhallisuusjäähdytyspainotettu huopia, 15 kiloa 40 dollaria Osta nyt rauhallisuustarvikkeita, 12 kiloa 25 dollaria Osta nyt Tranquity Basics 24 dollaria

Tarvitsetko painotetun viltin?

Vaikka he eivät estä tai hoita ahdistusta tai masennusta, yksi painotetun huovan suurimmista eduista on auttaa rauhoittamaan ja rentouttamaan niitä, joilla on ongelmia putoamisen (ja yöpymisen) kanssa, Seiffert sanoo.

"Monille ihmisille nämä tarpeet johtuvat stressistä, jonka kaikki koemme, jotka johtuvat työstä, perheestä tai muista paineista."Ja muille se voi olla kofeiinia tai sinistä valoa, hän sanoo. Mutta arvaa mitä? Useimmat ihmiset todennäköisesti joutuvat molemmille kauhoille (alias minä), joten melkein kaikki yöllä nukkuvat voivat hyötyä tästä makuuhuoneesta välttämätöntä.

Kun aloitat. Olen vain viisi jalkaa pitkä, joten menin tavanomaisen 12-punnan huovan kanssa, ja hyvin, tiedät jo, että loput ovat historiaa.

Maksettu sisältö rauhallisuudesta

Yläkuva: Getty Images/Aleksandarnakic