Amanda Kloots täytti juuri 40, mutta hän vannoo tämän harjoituksen kautta, jonka 4. luokkalainen pystyi tekemään

Tämä johdonmukaisuus on hänelle entistä tärkeämpää, kun asiat muuttuvat muuten kiireisiksi. Cue: Hänen energiapallo poikansa. "Rehellisesti, ainoa asia, joka on todella muuttanut aamurutiiniani. ”Hän on loistava pieni lapsi, mutta aamulla hän haluaa asiat omalla matkallaan aikanaan."

”Hyppääminen on välitön stressi- ja ahdistuneisuus-lievittäjä, ja ainoa asia, jonka teen jatkuvasti itselleni päivittäin.”-Aamanda Kloots

Monille se olisi tyhjennys ehkä niin paljon, että myös harjoitteluun asentaminen, joka aamu saattaa tuntua mahdottomalta. Mutta Klootsille, mini-pyörremyrsky kotona on sitä enemmän syytä puristaa hänen 10 minuutin hyppy-Rope-istuntonsa saatuaan studioon. "Se on selkeyden hetki, 10 minuuttia, jonka aion varata vain päästäkseni pois omasta päästäni", sanoo kouluttaja, joka kertoo minulle, että hän tuntee aina paremman paitsi fyysisesti, myös henkisesti, hänen ruumiinsa siirtämisen jälkeen. "Se on välitön stressi- ja ahdistuneisuushyökkäys, ja ainoa asia, jonka teen jatkuvasti itselleni päivittäin.”No, se ja perinteisen lääkkeen populointi juuri ennen kuvaamista, nopea, mutta rauhoittava vaihtoehto teelle (jota hän ei koskaan löydä aikaa haastaa).

Toki, Kloots saattaa myös työskennellä pidemmällä harjoittelujaksolla myöhemmin päivässään (hän ​​on myös tanssin sydän -harrastaja), mutta hän vannoo silti leikkiklassikon vieressä yksinkertaisena tapana selvittää koko vartaloasi, stat. "Monta kertaa ihmiset ajattelevat,. Se vie kestävyyden, se vie kestävyyden, ja koordinaation laskeminen vie harjoittelun."

Jos et ole koskenut hyppyköystä syvennyspäiviesi jälkeen, Klootts sanoo, että paras tapa päästä takaisin siihen (tai päästä siihen ensimmäistä kertaa, jos kaksinkertainen hollantilainen ei koskaan ollut sinun juttusi) on vain aloittaa ja olla kärsivällinen itsesi kanssa. "Rakastan hyppäämistä, että se on haaste", hän sanoo. Joten aloita hidas ja työskentele sitten kohti nopeampaa ja pidempää hyppyistuntoa ajan myötä. Alat todella nähdä itsesi paranevan, mikä on aina motivoivaa liikunnassa."

Jos etsit aikuisten ystävällistä hyppyköyksiä, voit Löydä suosikkimme täältä. Vieritä sitten Klootsin videoon hyppy-ryöstämislomakkeen naulata varten.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.