Rekisteröity ravitsemusterapeutti asettaa ennätyksen suoraan siitä, onko jääkahvi * todella * kosteuttavaa

Katso alla oleva video saadaksesi lisätietoja kahvin terveyshyödyistä:

Hän tarjoaa yhden varoituksen: "Jos juot yli viisi kupillista kahvia päivässä, se tahtoa kuivua ", hän sanoo. Kahvin diureettiset vaikutukset ovat tuolloin suurempia kuin kosteuttavat vaikutukset.

ICED -kahvi ei ole ainoa odottamaton aamiaishydraattori. Täällä Rifkin paljastaa vielä kolme:

1. Munat

"Munat ovat 75 prosenttia vettä", Rifkin sanoo. Suurin osa tästä vedestä löytyy munavalkuaisista, joten se on todella osa, jonka haluat syödä. Se on vain lisäetu heidän olemassa olevaan ravitsemukselliseen kultakaivostilaan, koska heille on täynnä proteiineja, terveellisiä rasvoja, rautaa ja D -vitamiinia.

2. Raejuusto

Rifkin sanoo, että raejuusto on täysi 80 prosenttia vettä. Kuten munat, se on myös toinen tähtien proteiinilähde, jossa on kahdeksan grammaa annosta. (Haluat pyrkiä saamaan 75 grammaa päivässä.-A

3. Jogurtti

Jogurtti on myös pääasiassa vedestä valmistettu, Rifkin sanoo ja lisää, että juomakelpoisella jogurtilla on erityisesti korkea H20 -pitoisuus välillä 75–88 prosenttia. Se on myös hyvä tapa saada probiootteja, eli hyviä bakteereja, jotka pitävät suolistasi onnellisena.

Vaikka veden tulisi silti olla MVP parhaassa, hyvin hydratoidussa elämässäsi, on monia muita tukevia pelaajia, jotka voit lisätä nesteytystiimiin. Ja onneksi jääkahvitapa toimii vain sinun eduksesi. Niin kauan kuin se nauttii, kuten useimmat asiat elämässä, maltillisesti.