Podiatristi kehottaa sinua venyttämään tätä odottamatonta kehon osaa jalkakipujen lievittämiseksi

Yhdistä nämä liikkeet etujalan venytyksellä (tartu iso varpaiden nivelsi toiseen käteen, vaaleanpunainen varpaiden nivelsi toiseen ja vedä ne hiukan erilleen) ja venymä jalan palloon (taivuta kaikki viisi varpaasi, yhdessä selkänojaan kohti jalan yläosaa, sitten eteenpäin jalan pohjaa kohti), ja jalkakipu on menneisyys.

Saat lisää jalkoja, anna Nike Master Trainer Traci Copeland viedä sinut tämän 5 minuutin liikkuvuusrutiinin läpi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.