Gynekologin mukaan * ei koskaan * ohittaa alusvaatteita, kun treenaat näissä säärystimissä

1. Polyesteri ja nylon

"Nämä ovat parhaat valintasi pitää kosteuden poissa ja pitää emättimen kuivuminen jopa hikimpien harjoitusten aikana", sanoo tohtori. Horton. Hän suosii näitä materiaaleja spandexiin, koska ne voivat olla yhtä joustavia ja paljon enemmän hengittävyyttä. Mutta on syytä huomata, että vain siksi, että he ovat riittävän hengittäviä hikoilemaan ilman alusvaatteita, se ei tarkoita, että sinun pitäisi istua heissä tuntikausia treenin jälkeen. "Haittapuoli on, että synteettinen kangas voi pitää kiinni sienistä, bakteereista ja hajuista", sanoo Dr. Horton. "Joten varmista, että peset harjoitusvaatteet jokaisen harjoituksen jälkeen."

2. Bambu

Bambu on toinen tohtori. Hortonin suosikki kankaat, ja vaikka se on hieman kalliimpaa kuin jotkut synteettiset vaihtoehdot, sillä on lisäetu ympäristöystävällisestä. "Bambu on kosteutta kiinnostavaa, hajuväristä, lämpötilaa säätelevää, superpehmeää kangasta", hän sanoo. Osta muutama suosikkiparistamme täällä.

3. Hopea

Etsi säärystimiä, joissa hopea on kudottu materiaaliin. "Hopea on antibakteerinen aine, joka auttaa vähentämään bakteerien kertymistä ja hajua suorituskykykankaissa vähentämällä infektioriskiä", sanoo. DR. Horton. Monet suositut tuotemerkit, kuten Lululemon, käyttävät hopeaa tyyleissään estääksesi kaikki holkin jälkeiset funkit.

4. Rayoni

Rayon on hengittävä kuitu, joka on johdettu luonnollisista selluloosasta/kasvilähteistä. "Yleensä nämä kankaat ovat pehmeitä, vahvoja, imukykyisiä ja sallivat hyvän lämpötilan hallinnan", Dr sanoo. Horton. Katso merkinnöissäsi Tencel- tai Lyocell -sanoja tietääksesi, että olet oikealla tiellä.

Säärystimet, jotka sinun pitäisi * aina * käyttää alusvaatteita

Spandex voi olla Leggingsin maailman MVP venytyksen ja mukavuuden suhteen, mutta se on LVP, kun on kyse bittien pitämisestä kuivana komentoharjoituksen aikana. "Se ei ole hengittävin kangasvaihtoehto tai paras kosteuden kannalta", sanoo tohtori. Horton.

Tässä tapauksessa-ja muussa tapauksessa, jossa sinä tehdä Päätä käyttää alusvaatteita säärystimillä,-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------hän ehdottaa kerrostamista parilla hengittävällä alusvaatteilla (korostaminen hengittävä), koska ainoa pahempi kuin yksi hikinen kangas jalkojesi välillä on kaksi niistä, jotka on kastettu toistensa päälle. "Harjoittelukappaleet sekä synteettiset, hengittämättömät alusvaatteet eivät salli hikeä kuivua", Dr sanoo. Horton. "Se voi mahdollisesti lisätä toisen kerroksen, joka voi vangita kosteuden."Puuvilla on loistava vaihtoehto, mutta todella kaikki kangas, joka kuivuu helposti, tekee tempun.

Sen lisäksi, että valitset oikean kankaan harjoittamasi alusvaatteet, haluat myös kiinnittää huomiota heidän tyyliinsä. DR. Horton ehdottaa,. "Haluat saada jotain, joka halaa vartaloa tarpeeksi pysyäksesi paikoillaan ajamatta tai niputtamista", sanoo tohtori. Horton ja lisää, että saumattomat tyylit voivat estää hankautumisen liikkuessasi. Muista pysyä poissa remmistä. "Kitka ja liike voivat aiheuttaa peräaukon bakteerit matkustamaan remmillä emättimeen ja aiheuttamaan emättimen tai virtsarakon tartunnan", Dr sanoo. Horton. Ja tietysti se, käytätkö alusvaatteita, kun treenaat, on täysin sinun tehtäväsi, mutta nyt olet aseistettu tiedossa, jota tarvitset parhaan päätöksen tekemiseksi kehollesi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.