Kardiologi ja terapeutti puhuvat siitä, kuinka puiden istuttaminen ja asuminen voi todella auttaa sinua elämään pidempään

Mitä tiede sanoo siitä, auttavatko puut meitä elämään pidempään?

Puiden ystävien tutkimus ei ole ainoa tutkimuspyrkimys, joka löytää yhteyden viheralueen ja CVD -tulosten välillä. Vuonna 2021 tutkijat yhdistivät yhteenvedet 48 eri tutkimuksesta, jotka tehtiin kahdeksantoista maassa. Kollektiivisesti yli 100 miljoonan ihmisen tiedot sisällytettiin. Analyysissä havaittiin, että joka 0.Yhden pisteen lisäys maiseman vihreys 1600 metrin päässä asuinosoitteesta liittyy jopa 13 prosenttia alhaisempiin CVD-kuolleisuuden kertoimiin, iskeemiseen sydänsairauksien kuolleisuuteen, aivohalvaukseen ja sepelvaltimoon sydänsairauksien esiintyvyyteen.

Jos puiden istuttamisella on potentiaalia parantaa naapuruston terveysvaikutuksia, mikä voi puun menetys tehdä? Kun invasiivinen kovakuoriainen aiheutti 100 miljoonan puun menetyksen viidessätoista osavaltiossa kaikkialla Yhdysvalloissa, tutkijat suunnittelivat tutkimuksen vaikutuksen arvioimiseksi. Naisten terveysaloitteen tietoja käyttämällä tutkimuksessa havaittiin, että kovakuoriaisten saastuttamilla maakunnilla asuvat naiset lisääntyivät CVD: n riski, mukaan lukien akuutti sydäninfarkti (MI), Silent MI, iskeeminen tai verenvuotohalvaus tai CHD: n kuolema, CVD.

Vaikka tutkijat ovat jatkuvasti osoittaneet, että viheralueen altistumisen ja erityisten terveysvaikutusten välillä on merkittävä yhteys, ne ovat myös läpinäkyviä luonnollisten kokeiden rajoituksista. Nämä tutkimukset, mukaan lukien viimeisimmät havainnot Portlandista, perustuvat havaintoon, ei interventioon. Tämä tarkoittaa, että toisin kuin reseptipillerin ottaminen tai toisen hoidon muodossa, nämä tutkimukset eivät kirjata erityistä "puiden annosta" ja analysoivat yhden ihmisen lopputulosta. Tämä tekee luonnon ja CVD: n vähentyneen riskin välisen syyn -vaikutussuhteen vaikeasti.

Se jättää käytännölliset kysymykset myös vastaamattomaksi. Tutkimus ei kerro meille, kuinka paljon aikaa viheralueella tarvitaan suojaavien etujen potkua. Ja ei ole selvää, riittää, onko vain asua puiden reunustamalla kadulla vai onko fyysisesti aktiivinen luonnollisessa ympäristössä, jotta sydänterveyshyötyjen hyödyntämiseksi voidaan hyödyntää.

DR. Klodas on yhtä mieltä siitä, että näiden analyysien luonne on monimutkainen. ”Vahvien johtopäätösten tekeminen on joustava, mutta vaikka osittain oikein, valtavat vaikutukset ovat mahdollisia. Tietojen jäljentäminen muissa kaupungeissa tai suunnitelluissa yhteisöissä olisi hyödyllistä päätelmien pätevyyden torjumisessa, tarjoamalla vauhtia priorisoida viheralueita missä tahansa asumme ja työskentelemme kansanterveyden huolenaiheina."

Kuinka puut saattavat parantaa terveyttäsi ja pitkäikäisyyttäsi?

Toistaiseksi tutkijat ehdottavat, että viheralue vaikuttaa terveyteen ja pitkäikäisyyteen sekä ympäristö- että elämäntapojen mekanismien kautta. Puiden on osoitettu vähentävän ilman pilaantumista, mikä on ympäristötekijä, joka liittyy hengitys- ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Puilla on myös merkitys lämpötilojen maltillisessa, vähentäen lämpöä koskevan sairauden riskiä. Elämäntavan näkökulmasta tutkimukset ovat osoittaneet, että viheralueen pääsy liittyy aikuisten liikuntataajuuden lisääntymiseen ja leikkiä lapsilla. Pienempi tutkimusjoukko on alkanut tutkia naapuruston vihreän ja avoimen tilan ja lisääntyneen yhteisötunnetta. Tämä on lupaavaa, koska nykyisessä tutkimuksessa on todettu sosiaalisen tuen puute CVD: n riskitekijänä.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että puiden esiintyminen on psykologisesti palauttavaa, viittaa siihen, että stressin ja ahdistuksen väheneminen voi olla työssä. Tämä on yhdenmukaista sen kanssa, mitä Maia Kiley, LMFT, näkee hänen käytännössään lisensoituna psykoterapeuttina ja sertifioituna ekoterapeutina. ”Olen huomannut, että kun ihmiset viettävät aikaa luonnossa, se tuo heidät takaisin kotiin itselleen ja tarjoaa helpotusta monista oireista, kuten ahdistus ja masennus.”Hän kuvaa viheraluetta" ehdottoman välttämättömänä henkiselle hyvinvoinnillemme."

Kuinka voit paremmin suojata sydäntäsi riippumatta siitä, auttavatko puut meitä pidempään?

Varmuudella tiedetään, että CVD on nyt ennenaikaisen kuoleman johtava syy ympäri maailmaa. On myös selvää, että CVD-kuolemien lukumäärä kasvaa suhteettomasti matalan ja keskitulotason maissa. Vaikka joitain riskitekijöitä, kuten tupakointi, ruokavalio ja stressi, voidaan hallita yksilötasolla, puiden istutus on ympäristötekijä, joka voidaan toteuttaa yhteisön tasolla kustannustehokkaasti. Kustannus-hyötyanalyysi Prees-tutkimuksessa havaittiin, että yhden katupuun istuttamisen ja ylläpidon keskimääräiset vuotuiset kustannukset, joissain alueella 19.40–98 USD tuottaa ihmisen elämän arvon 14.2 miljoonaa dollaria.

Lisää hyviä uutisia on, että 85 prosenttia vuoden 2021 metaanalyysiin sisältyvistä tutkimuksista viheralueen ja CVD-tulokset julkaistiin viimeisen viiden vuoden aikana. Tämä on osoitus siitä, että luonnontieteen ala kiinnittää erityistä huomiota tähän potentiaaliseen linkkiin ja sijoittumaan itseään löytääkseen paljon enemmän siitä, mitä luonnollinen ympäristö voi tehdä ihmisen sydämelle ja miten.

Ennen kuin tutkimus on vakuuttavampi siitä, voivatko puut auttaa meitä elämään pidempään, dr. Klodasilla on valtuuttavia sanoja sydämemme terveyden omistamisesta. ”Sydänhoidossa ja ehkäisyssä meillä on taipumus luottaa pelkästään lääkkeisiin ja toimenpiteisiin, jotka auttavat saavuttamaan parempia tuloksia. Totuus on, että kaikki nämä hoitojärjestelmän pyrkimykset ovat vaaleita verrattuna siihen, mitä voimme itse tehdä minimoimaan riski ja varmistamaan terveellisen pitkäikäisyys. Riippumatta siitä, syövätkö se tavalla, joka alentaa tehokkaasti kolesterolia tai varmistaa, että ympäristömme edistää terveyttä, meillä kaikilla on paljon valtaa terveyskohteihimme."