7 odottamatonta asiaa, jotka liikuntavat voivat aiheuttaa kehosi tekemään (mukaan lukien niin. Monet. Pieru.-A

2. Saatat kytkeä päälle

Vaikka kamppailet joidenkin toistojen läpi, kunto voi olla aphrodisiac. Kyllä, liikunta julkaisee endorfiinit, eli euforisen juoksijan korkean tunteen ... mutta se julkaisee muita kemikaaleja, jotka voivat tehdä sinusta vieläkin enemmän, innostuneita. "Harjoitukset, etenkin alempien kehon, aiheuttavat kehon erittämään hormoneja, kuten testosteroni", sanoo henkilökohtainen valmentaja Nick Liguori. "Tämä lisää lisääntymiselimiäsi verenvirtausta, joka sytyttää libidosi."

Kun saat kiireen testosteronia ja muita tunnettuja hormonien kaltaisia ​​adrenaliinia ja dopamiinia, molemmat liikunta voi sytyttää-voit lopettaa tunteen olonsa varsin satunnaiseksi ja itsevarmaksi.

3. Voit pissata vähän

Joskus säärystimet voivat kastua muusta kuin hikistä. Isa Herrera, MSPT, CSC: t, fysioterapeutin mukaan on suhteellisen yleistä pissan aikana, vaikka se tapahtuu enemmän naisille kuin miehille, toteaa,. Tämä johtuu tyypillisesti heikosta lantionpohjan lihaksista, jotka eivät ole tarpeeksi koulutettuja.

Vaikka yllätys pissa harjoituksen aikana on yleistä, se ei ole tarkalleen normaalia ja Herrera sanoo, että on tärkeää puuttua. Mitä voit tehdä? Hän suosittelee päivittäisten harjoitusten sisällyttämistä, jotka kohdistuvat lantionpohjaan, kuten painettamiseen ja kegelin lihaksen puristamiseen ja vapauttamiseen.

4. Silmäsi saattavat tuntea kuivut tai voit itkeä

Kun olet valmis harjoituksella, lihakset saattavat tuntua väsyneiltä, ​​ihosi tahmea hiki ja silmäsi erityisen kireät. Jälkimmäinen voi johtua silmien kosteuden vähenemisestä, mikä antaa sinulle ärsyttäviä kuivia silmiä. DR. Kirves huomauttaa, että tämä johtuu siitä, että monet ihmiset vilkkuvat useammin treenaessaan. "Tutkijat ovat havainneet, että vilkkuva hinnat laskevat visuaalisen koordinointia vaativien tehtävien aikana, kuten urheilutoiminnot ja liikunta", hän sanoo. "Tämä tarkoittaa, että kosteus, joka yleensä tuodaan silmien pintaan, kun vilkkumme, vähenee fyysisen aktiivisuuden aikana."

Spektrin vastakkaisessa päässä jotkut ihmiset voivat todella itkeä harjoituksen aikana. Se ei johdu siitä, kuinka kovat burpees on kehon kehon nousu ja endorfiinit voivat edistää emotionaalista vastausta, Dr sanoo. Kirves. "Tällainen kokemus on yleisin heijastavien harjoitusten, kuten joogan, aikana", hän sanoo. Odottaa lisää tästä lonkan avausasentojen aikana, missä jooga-ammattilaiset sanovat, että paljon tunteita pidetään.

5. Voit haukotella

Haukotus liittyy usein väsyneeseen tai kyllästymiseen ... mitä useimmat ihmiset eivät ole, jos he ovat keskellä harjoitusta. Yllättävän kyllä, Mindbody Fitness -ohjaaja Meredith Simmons sanoo, että liikunta voi myös aiheuttaa tämän refleksin (siksi kuntokouluttajasi ei ota sitä henkilökohtaisesti, jos haukkuu satunnaisesti heidän luokassaan). Vaikka tutkijat eivät ole pystyneet selvittämään tarkalleen miksi näin tapahtuu, yksi hypoteesi on, että se voi olla kehosi yritys jäähtyä aivosi.

6. Voit Queef

Se voi kuulostaa siltä, ​​että olet juuri ohittanut kaasun, mutta se tuli toiselta alueelta. Herrera sanoo, että tämä ilmiö-usein viitataan Queef-Happensina, kun emättimen loukkuun jäänyt ilmatasku pakenee ja luo kuultava äänen. Se voi tapahtua tunkeutumisen aikana tai joissain tapauksissa keskitehtävä. Hyvät uutiset? Se on normaalia eikä osoita terveysongelmaa, sanoo Herrera. Yrittääkseen estää sitä tapahtumasta, hän ehdottaa kegelien tekemistä lantionpohjan lihaksen vahvistamiseksi ja rentouttamiseksi.

7. Sinulla voi olla orgasmi

Harvinaisessa tilanteessa jotkut ihmiset voivat kokea sen, mitä jotkut ovat puhuneet 'ydinosasiksi.'Sitä ei tapahdu kaikille, mutta orgasointi harjoituksen aikana voi tapahtua. Simmons sanoo, että liikunnan aiheuttama orgasmi tapahtuu aivan kuten tavallinen: Rakennettujen jännitteiden, supistumisen ja lihaksen vapauttamisen ja toimimisen, tiettyjen kehon alueet. Yhden Indianan yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan tällainen kokemus on todennäköisempi painojen nostamisessa, pyöräilyssä, napakokouksessa tai ydintyön kanssa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.