7 anti-inflammatorista kuumaa juomaa, jotka haluat viihtyisäksi tähän talveen

Tossut? Tarkistaa. Hyvä kirja? Tarkistaa. Muki anti-inflammatorisesta hyvyydestä? [Tallenna naarmu.-

Okei, joten lohduttava kuppi erittäin rikkaasta kuumasta kaakaosta on superlähtöinen, mutta mikään ei karjaa hygge-tyylikkäääsi kuin paisunut vatsa (ruuansulatuksen hajottavan BFF: n sokerin ja meijerin kohteliaisuus).

Kaneli, inkivääri ja Chaga pelastamaan! Tulehduksen torjuvat superruokat tekevät terveellisemmistä kuumista juomista, joten suolistasi hyötyy vakavasti jokaisesta SIP: stä. Olet ehkä kuullut kultaisesta maidosta jo nyt, mutta kehon-hyväisyys ei lopu siihen.

Kurkumakuumasta suklaata flunssan torjuntaan, terveellinen superhyökkäys kohtaus on vain lämmitetty (anteeksi, piti).

Siemaile yhtä näistä 7 resepteistä seuraavan viihtyisän yön aikana.

1. Golden Chai Latte

Chai-konsentraatti voi olla surullista lisättyjen sokerien suhteen, mutta itse Chai-tee on täynnä super-herraja (ajattele kaneli, neilikka ja kardemumma), jotka kaikki tunnetaan tulehduksia vähentävästä ominaisuudestaan. Kotirakennukset Blogger Shannon Summers antaa sille ylimääräisen suolen terveellisen lisäyksen, lisäämällä kurkumaa maukkaan latteen. Jos olet uskollinen soija-chai-tyttö, tämä puhaltaa mielesi.

2. Reishi -suklaa -latte

Tikkari hyvälle kupille kuumaa suklaata? Minä myös. Raaka kaakao antaa tälle latteelle syvän suklaan maun, mikä tekee siitä täydellisen Reish-viruksen ja tulehduksen vastaisen super-shroomin katkeruuden peittämiseen. Nirvana Cakeryn takana oleva bloggaaja Hana Mendes antaa myös meijerittomasta suklaasukastaan ​​annoksen aineenvaihduntaa tukevia terveellisiä rasvoja-rehevä kermaus-lisäämällä lusikallista kookosvoita. Buh-bye, sveitsiläinen.

3. Flunssataistelu

Onko mitään pahempaa kuin virheen hidastuminen? Heart + Bowl -bloggaaja Anna Eastck tekee yleisestä talviviruksesta herkullisen helppo välttää yksinkertaisella sitruunan, hunajan ja kurkuman sekoituksella. Sitrushedelmät tarjoavat mega-C-vitamiini-lisäyksen immuunijärjestelmällesi, kun taas anti-inflammatorit hunaja ja kurkuma tuki suoliston terveyttä ja torjuvat krooniset sairaudet. Lisäbonus? Sinulla on todennäköisesti kaikki nämä ainesosat keittiössäsi jo.

4. Chaga Chai

Kaneli, kardemumma, pippurit, kookosöljy, inkivääri, hunaja, chaga… käytännössä kaikki tämän mukin ainesosa auttaa vähentämään tulehdusta. Ja vaikka chai pitää teetä erityisen terveellisenä, myös DIY: lle on myös muita syitä. "Se sallii täydellisen hallinnan siitä, mitkä maut ovat halutuimpia, antaa tilaa henkilökohtaiselle leimahdukselle ja kokonaiset mausteet pitävät maut ja aromaattiset aineet tavanomainen pidempi kuin jauhettu mausteet ", Selitys Shanna Laychuck of Kiss My Bowl My Bowl. Ja todella, kuinka suloisia ovat nuo kanelikannan sekoittajat?

5. Lopullinen tonic

Kun mietit herkullista kuumaa juomaa, sienet eivät ehkä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Mutta jos etsit, jos etsit stressin helpottajaa kupista, aloita siemailu stat. Huolissaan mausta? Ravitsemusristetty perustaja McKel Hill lisää cashew -maitoa, päivämääriä, kaakaoa ja hunajaa tähän sieniryhmään niin, että se menee helpoksi. "Se on hiukan makea, kermainen ja sillä on siihen ripaus maallisuutta", hän selittää. "Rakastan sitä ehdottomasti ja pidän siitä uskomattoman herkullista."

6. Hunaja, inkivääri ja mustapippuri maustettu Rooibos Tea Latte

Näyttää siltä, ​​että inkivääri on hyvä melkein kaikki, Erityisesti suolistosi, suurelta osin gingerolille, voimakas anti-inflammatorinen yhdiste juuressa. "Tämä juoma on mausteinen, makea, kermainen, sileä ja rauhoittava", kirjoittaa mauste ja itu bloggaaja Maya Popovich, joka vaihtoi hänen kupillista kahvia tähän teetä ja ei ole katsonut taaksepäin. Hänen keksintönsä on viimeistelty chilijauhetta, joka ei vain auta vähentämään tulehduksia, vaan tukee myös ruuansulatusta, puhdistaa ruuhkia ja tukee terveellistä aineenvaihduntaa. Pohjimmiltaan tämä latte hoitaa itsehoitoa aivan uudelle tasolle.

7. Kurkuma kuuma suklaa

Jos olet epävarma, lisää kurkuma. Varsinkin jos tunnet palamisen kovan harjoituksen jälkeen. "Kurkuma on minun menoni, kun tunnen olevani kipeä, ja rakastan sen yhdistämistä kaakaojauheen ja kanelin kanssa maukasta kurkuma-suklaata varten", kirjoittaa Apollo & Lunan Molly Ashworth. Hänen yksinkertainen, ei liian makea resepti käyttää myös kanelia, kaakaoa ja kookosöljyä, jotta voit täyttää hyvistä ainesosista. Jos vain joku voisi tehdä anti-inflammatorisen vaahtokarkkinsa lisäämään sen ..

Nyt kun sinulla on suoliston terveys, on aika tukea lisämunuaisiasi. Tämä eliksiiri auttaa torjumaan stressiä yhden siemailun kerrallaan. Tai jos etsit terveellisiä juomia siemailemaan, kun menet ulos, myös nämä cocktail reseptit on täynnä superruokia.