6 aikuisen aknen hakkerit hyvinvointiasiantuntijat käyttävät

Ah, lopulta olla aikuinen nainen. Olet varma, löydät vakaa pohja urastasi ja voit pysyä myöhässä ja syödä aivan sama Haluat illallista. Paras vielä? Lopulta saat suudella teini -ikäisiä hyvästit, kunnes… Tallenna naarmu: Aikuisten alkaluonteiset akne tervehti sinua avosylin. (Voi, ja verot.-A

Pahinta on, että se ei ole sama kuin oleminen ominaista teini-ikäisen aikuisen akneon, kuten ruokavalio, elämäntapatekijät ja hormonit, mikä tarkoittaa paljon monimutkaisempaa. Henkilökohtaisena kärsijänä (ei dramaattisen kuulostavan) olen kokeillut kaikkea kevyestä terapiasta kollageenin saannin lisäämiseen-ja nykyään vannon syömällä meijeritöntä ruokavaliota. Mutta on päivä päivältä ja olen edelleen lopullisen, kaikki parannuskeino, jotta se olisi poissa hyvästä.

Tutkimuksen nimissä tapasin runsaasti hyvinvointia, kuten ravitsemusterapeutit, ihotautilääkärit ja ayurvediset asiantuntijat, jotka kaikki ovat peräisin eri ajatuskouluista, tarjoamaan 360-ohjelmaa torjumaan niitä ei-toivottuja paikkoja kauniisti aikuisi.

Jatka sisäpiirin vinkkejä parhaista tavoista taistella aikuisten aknessa lopullisesti.

Joanna Vargas, julkkis kasvohoito

”LED -valonhoito on erinomainen hormonaaliseen akneen, koska se auttaa parantamaan murtumia samalla kun ihosta vahvempi."

Gina Sam, MD, MPH, suoliston terveysasiantuntija

"Suurin syy [aikuisten aknen] on stressi, ja suosittelen joogaa ja meditaatiota stressitason vähentämiseksi ja liikunnan saamiseksi endorfiinien pumppaamiseksi. Ruokalla, jolla on paljon sokeria ja rasvaa. "Nämä intoleranssit ovat erilaisia ​​kaikille. Henkilökohtaisesti olen huomannut, että maapähkinät voivat olla liipaisin aknelle, ja monet potilaat kamppailevat myös gluteenin ja vehnäpohjaisten ruokien, valkoisen riisin ja muiden elintarvikkeiden breakoutien kanssa, joilla on korkea glykeeminen indeksi."

Ayurvedic -tuotemerkin Shankara Bhushan Deodhar

"Ayurvedan mukaan akne on yhdistelmä ylimääräistä lämpöä (pitta) ja toksiineja (AMA) kehossa. Tähän sisältyy emotionaalista lämpöä ja toksiineja. Ylimääräinen lämpö voi myös vaikuttaa hormoneihin. Ihon tukemiseksi sisäisen tasapainon palauttamiseksi ehdotan luonnollisesti antibakteerisia ja talin tasapainottavia hoitotuotteita sekä puhdistusainetta, joka on tasapainoinen bakteerien pitämiseksi poissa."

Stacy Goldberg, mausteinen ravitsemusterapeutti, MPH, RN, BSN

"Stressin hallinta auttaa aknetta, joten harjoitan säännöllistä joogaa ja Pilatesia pitämään mieleni ja ihoni rauhallisena. Käyn myös säännöllisiä kasvohoitoja, jotka auttavat estämään ja hallitsemaan puhkeamista ", hän sanoo. "Kollageenipeptidien saaminen ruokavalion kautta voi myös auttaa ylläpitämään terveellistä ihoa. Rajoitan meijerituotteen ja sokerin kulutustani, kun näen selkeän yhteyden ihooni ja breakout-On joitain todisteita, jotka viittaavat siihen, että ruokavaliot sisältävät korkeat glykeemiset kuormat (eli enemmän sokeria) voivat johtaa akneen."

Anit Hora, Mullein & Sparrow -yhtiön perustaja

"Aikuisen aknen torjumiseksi uskon ayurvedisen lähestymistavan käyttämiseen. Toisin sanoen sinun tulisi käsitellä pintakysymystä, vaan myös käsitellä samanaikaisesti sisäisiä raskauttavia tekijöitä. Kasvojen puhdistusaineiden ja väriaineen käyttäminen ihotyypillesi voi mennä vain niin pitkälle, koska perussy on melkein aina pinnan alla ", hän kertoo minulle. "Puhtaan ruokavalion syöminen rajoittamalla meijerituotteita, alkoholia, ruokia, joilla on korkeat glykeemiset hakemistot, ja vastaavia, sekä hormonin tasapainottavien yrttien, kuten ViteX (alias CHasteberry), ottaminen voi mennä erittäin pitkälle tämän ongelman hoitamiseen."

Kristina Goldenberg, MD, dermatologi Goldenberg Dermatology in NYC: ssä

"Aikuisten akne naisilla on usein hormonaalista ja sitä on käsiteltävä vakavuuden mukaan. Lievälle aknelle suosittelen retinoidikermaa, antibioottivoidetta ja puhdistusainetta, joka sisältää bentsoyyliperoksidia tai salisyylihappoa ", hän sanoo. "Kohtalaista tai vakavaa aknea varten lisätään oraalisia lääkkeitä aknen hoitoon ulkopuolelta ja sisältä samanaikaisesti. On tärkeää muistaa, että johdonmukaisuus on avainasemassa eikä mikään toimi yön yli."

Auttaaksesi voit myös siemailla näitä smoothieja terveelle, hehkuvalle iholle. Ja kun kaikki muu epäonnistuu, tässä on meikkitaiteilijan temppu pimplen piilottamiseksi.