5 joogaasennot, jotka voivat antaa seksielämällesi * tyydyttävän * tehostuksen

Jooga tarjoaa runsaasti terveellisiä etuja. Esimerkiksi Lena Dunham sanoo, että se saa hänet tuntemaan olonsa varmemmaksi. Se voi myös auttaa sinua rentoutumaan, nukkumaan, lievittää PMS -kipua ja parantaa yleistä mielialaa. Riittää, kun sanotaan, että käytännön ammattilaisten luettelo on ainakin niin kauan kuin fave -joogamatto.

Vielä yksi positiivinen sivuvaikutus, jonka voit lisätä yhteen? "Jooga [on] hämmästyttävä seksielämän parantamiseksi", sanoo joogaopettaja Jordan Younger, eli tasapainoinen blondi. Se johtuu osittain kehon luottamuksesta, jonka se voi tuoda, mutta liittyy myös siihen, että tietyt asennot voivat vahvistaa lihaksia ja parantaa joustavuutta tavoilla, jotka ovat erityisen hyödyllisiä parempaan sukupuoleen. Kundalini -joogilla, kuten nuorempi, on kaikenlaisia ​​tekniikoita heidän makuuhuoneensa nostamiseksi. Mutta heidän perinteensä ei ole ainoa. Paljon muodollisuuksia käytetään liikkeitä, jotka voivat tehdä seksistä miellyttävämmän.

Tässä on 5 joogaasennoa, jotka voivat parantaa seksielämääsi Rockstar -joogaopettajien mukaan.

Silta poseer: "[Se] vahvistaa lantion alueen lihaksia", sanoo Y7: n perustaja Sarah Levey, joka on buzzy, hip-hop polttoaineena kuuma joogastudio New Yorkissa. Tuo kehosi alue on osa toista chakrasi (alias Sacral Chakra), jonka uskotaan olevan seksuaalisuutesi ja luovuuden lähde. Voit nähdä, miksi sen voiman lisääminen selkärangan kautta, jotka vaativat sinua kiinnittämään alemman abs -tiedoston, voi antaa seksielämällesi hissin.

Kissa/lehmä: "Tämä joogi-suosikki ei vain venytä selkäsi, vaan myös vahvistaa lantionpohjan lihaksia, jotka supistuvat orgasmin aikana", sanoo Sophie Jaffe, sertifioitu joogaopettaja ja Igntd-parien perustaja Retriittiä.

Onnellinen vauva: "[Hip -avaajat] lievittää stressiä", Levey sanoo. Tämäntyyppiset liikkeet kykenevät myös loihtimaan * suurta * emotionaalista vapautumista ja auttamaan sinua yhteydenpitoon sisäisiin tunteihisi syvemmällä tasolla, FYI.

Prasarita, eli leveäjalkainen eteenpäin: "Tämä asento avaa lantion, vahvistaa reidejä, lisää joustavuutta ja tuo verenvirtauksen lantion alueelle", Levey sanoo. Kaikki nämä voivat auttaa sinua saavuttamaan vakavasti om-azing-orgasmin.

Veneen poseeraa: "Työskentely Uddiyana Bandhan kanssa, joka tunnetaan muuten nimellä Upwardal Lock, venyttää hengityskalvoa", sanoo nuorempi. "Tämä antaa sinulle enemmän pääsyä juurikakrasi," Kundalini Energy "-lähteen, missä seksuaalinen energiamme elää."Voit valjastaa tämän voiman hengitystyön kautta ja poseeraa kuten vene poseeraa (Navasana) ja sivulauta (Vasisthasana), samoin kuin pitämällä ytimesi vain sitoutuneena koko harjoitteluasi.

Sensaatio on ikään kuin olet imenyt merivoimiasi takaisin selkärankaa kohti ja sitten ylös kylkiluiden väliin. Jos pystyt hallitsemaan sen, on hyvät mahdollisuudet, että sekä ylempi abs (että seksielämä) ovat lukossa.

Alun perin julkaistu 27. marraskuuta 2017; Päivitetty 31. elokuuta 2018.

Niin monet hyvinvointikäytännöt voivat parantaa seksielämä-kokeilua meditaatioasi, marihuanaa tai näitä ruokia.