5 tapaa estää kausiluonteiset bluesit ottamasta haltuunsa
Toimia kuin introvertti
Introvertit eivät menesty meluisissa, vilkkaissa juhlissa. He ovat paljon mukavampia elementissä: yksi-yksi-hangoutit ja pienet ryhmät. Joten jos suuret sitoumukset tuntuvat ylivoimaisilta, ajattele: "Mitä introvertti tekisi?"Ja sitoudu viihtyisään, hillittyyn sosiaaliseen suunnitelmiin. Esimerkiksi, voit järjestää Netflixin ja rentoutua ystävien kanssa talosi tai jonnekin lähellä. Tai pyydä ystäviä tuomaan tiettyjä ainesosia, kokata sitten jotain yhteen ja nauti aterian, jonka kaikkien kädet menivät valmistautumiseen. Nämä ovat hienoja tapoja seurustella ilman välttämättä poistumista talostasi tai ympäröimä ihmisten meri.
Käytä kaverijärjestelmää
Luulen. Ehkä se johtuu surkeasta säästä tai koska emme tunne sitä-tai se on sosiaalinen maisema ja poliittinen maisema. Riippumatta syystä, voit alkaa tuntea ja motivoida. Joskus tarvitset ystävää vetääksesi sinut rakkaudella kuumaan joogaan tai meditaatioon. Muina aikoina sinun täytyy olla tuo ystävä ja tarjoa rohkaisua ja tukea.
Kokeile aromaterapiaa
Rakastan aromaterapiaa, koska erilaiset tuoksut voivat vaikuttaa mielialaan. Rentoutumisen kannalta laventeli on suosittu. Hartsit, kuten frankincense, ovat maadoitettuja. Mutta kun sinulla on kausiluonteiset blahit, siirry uudistamiseen tai virkistäviin tuoksuihin, kuten sitrushedelmiin: mandariini, greippi, sitruuna, oranssi. Ne ovat kuin lyömällä hallinta-alt-delete ja käynnistämällä itsesi parempaan mielialaan. Tykkään käyttää lämpimiä kangaita kuten he tekevät, kun menet kynsisalonkiin. Lämmitä kosteaa kangasta, lisää joitain eteerisiä öljypisaroita ja pidä sitä kasvojesi päällä. Taputa kasvosi ja kaulasi varovasti, koe mielialasi parane.
Pyydä tukea
Me kaikki pääsemme ajoittain Rutsiin. Lauantain viettäminen sängyssä hienolla kirjalla on yksi asia; Toinen on toinen viikonlopun sängystä pääsy sängystä. Jos joudut siihen pisteeseen, että et pääse pois kausiluonteisista doldrumeista, silloin on todella tärkeää myös ottaa käyttöön pätevä harjoittaja. Se voi sisältää keskustelun lisensoidun terapeutin kanssa, kokeilun kaltaisen sovelluksen kokeileminen, yhteydenpitoon henkiseen oppaan tai ystävän pyytämiseen vain kuuntelemaan.
Jälleen paluu kaverijärjestelmään: On tärkeää saada henkilö, johon luotat ja huolehdit. Mahdollisuus tarkistaa toistensa mielenterveyslämpötilat ja nähdä, miten menet ovat tärkeitä. Ajattelen henkistä hygieniaa käytännönä, aivan kuten kuinka harjaamme hampaamme ja kuinka huolehdimme kehomme liikunnalla. Joten päästä harjoitella tarkastella kuinka sinä ja yhteisösi sopeudut näihin kausiluonteisiin muutoksiin; Tee sitten mitä voit auttaa kaikkia tuntemaan olonsa hieman aurinkoisemmaksi, jopa pilvisimmillä, pimeimmillä päivinä.
Latham Thomas on mestari manifesti ja Mama Glow -yrityksen perustaja, terveellisen GAL: n opas toteutumiseen nykymaailmassa. Hänen toisen kirjansa Own Your Glow on äskettäin julkaissut Hay House Inc.
Mistä Lathamin pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].
