5 tyyppistä manipuloivaa käyttäytymistä, joita ei ole niin helppo havaita

5 vähemmän tunnettua manipuloivaa käyttäytymistä tutkaasi pitämiseksi

1. Kaasuvalaistus

Termi "kaasuvalaistus" on kotoisin vuoden 1938 pelaamisesta, Kaasuvalo kirjoittanut Patrick Hamilton, josta muutettiin ikoninen elokuva Kaasuvalaisin (1944), jossa aviomies manipuloi vaimoaan, kunnes hän uskoo menettävänsä yhteyden todellisuuteen. Valitettavasti tämä lähtökohta on edelleen merkityksellinen tänään. "Gaslighting on manipuloinnin muoto, joka tapahtuu myrkyllisissä suhteissa", Spinelli sanoo. "Silloin väärinkäyttäjä hylkää uhrin kokemuksen. Tuloksena olisi, että uhri alkaa kyseenalaistaa omaa todellisuuttaan."

Voit kohdata jonkun, joka kaasuttaa sinua käyttämällä seuraavia lauseita Sarah Jane Crosby, Dublinissa toimiva psykoterapeutti, aiemmin jaettu No+hyvä.

• "Muistamme asiat eri tavalla."
• "Jos puhut edelleen minulle näin, en ole kiinnostava."
• "Kuulen sinut, ja se ei ole kokemukseni."
• "Kävelen pois tästä keskustelusta."
• "En ole kiinnostunut keskustelemaan siitä, mitä sinulle tapahtui."
• "Puhun teille [A+B]. En ole halukas puhumaan teille [c]."

2. Hiljainen hoito

Tässä skenaariossa manipulaattori lakkaa puhumasta toiselle henkilölle, koska kyllä, he ovat todella järkyttyneitä, sanoo mielenterveyden neuvonantaja Leon Garber, LHMC; He käyttävät kuitenkin hiljaisuutta tarkoituksenaan ylläpitää voimaa. "Uhri saa uskoa, että he ovat tehneet räikeän teko, joka voidaan antaa anteeksi vain laajoilla ponnisteluilla", hän selittää.

Spinelli lisää, että jonkun hiljaisen kohtelun antaminen ei tarvitse tapahtua henkilökohtaisesti; Digitaalinen viestintä on usein täynnä manipuloivaa käyttäytymistä. "Tarkoituksella ei vastaa tekstiviesteihin tai sähköposteihin tarkoituksena saada ihminen odottamaan ahdistuksen herättämistä tai hallinnan ylläpitämistä on valtava merkki manipuloinnista", hän sanoo. Joten pidä silmällä kaikkien lajikkeiden tarkoituksellinen hiljaisuus.

Se sanoi, tohtori. Patel-Dunn huomauttaa, että joskus ihmiset tehdä Tarvitsetko tilaa käsitellä ennen kuin he voivat käydä rakentavaa keskustelua, joten kaikki hiljaisuus ei ole manipuloinnin muoto. Paras tapa päättää, mitä käsittelet, on kysyä. "Jos löydät itsesi hiljaisen kohtelua näyttelevän jonkun vastaanottavasta päästä, voit yrittää asettaa selkeät rajat ja hahmotella odotuksiasi. Esimerkiksi, sano: 'Ymmärrän, että olet järkyttynyt, mutta haluaisin keskustella tästä, kun me molemmat tunnemme sitä. Annan sinulle tilaa, ja tarkistan takaisin kanssasi myöhemmin tänään nähdäksesi, oletko keskustelemassa keskustelua.""

3. Syyllisyys

Syyllisyyden kompastuksen tarkoituksena on saada puhuttamasi henkilö tuntemaan olonsa huonoksi tai häpeäksi niin, että he muokkaavat käyttäytymistään vastaamaan odotuksiasi, selittää Garber. ”Syyllisyyden laukaiseminen voi sisältää muistuttavan toisen siitä, kuinka paljon olet uhrattu heille, mikä on muoto, jonka se yleensä ottaa; Se voi kuitenkin sisältää myös toisen tuntemuksen syyllisyydestä ominaisuuksista ja omaisuudesta, jota manipulaattorilla ei ole, kuten lahjakkuutta tai hyvä maine ”, hän sanoo. ”Tässä suhteessa toinen osapuoli tuntee olevansa velan takaisinmaksu.”Joku, joka saa sinut tuntemaan, että tämä manipuloi sinua . Ja vaikka he eivät välttämättä ymmärrä mitä he tekevät, on tärkeää kutsua sitä, kun näet sen, tai poista itsesi tilanteesta kokonaan.

4. Imartelu

Komplimentit ovat hienoja ja kaikkea, mutta tiedät, kun tunnet vain flattererisi ei aito? Mielenterveysasiantuntijamme sanovat mennä suolistosi kanssa. "Tämä manipuloiva strategia sisältää tapaa, jolla uskot toisen olevan erityinen ja sisältää usein liioittelua", Garber sanoo. Joten tämä voi näyttää ystävältä, joka jatkuvasti kohteliaaa sinua ott -tavoilla, jotka tekevät sinusta epämukavan. "Esimerkki olisi:" Olet auttanut minua niin paljon, enkä voi kuvitella, millainen elämäni olisi ilman sinua ", Garber sanoo. ”Koska meillä on taipumus etsiä positiivista, itsereferenssisiä tietoja, voimme pudota imartelun saaliin itsetunton ylläpitämiseksi. Manipulaattori joko tietää, että he ovat liioittelevia tai että heidän aikomuksensa menee vain täydennyksen tarjoamisen jälkeen.”He voivat joko tietoisesti tai tajuttomasti yrittää currya suosia tai pitää sinut lähellä heitä lisäämällä egoasi (sen sijaan, että todella yhteydenpitoa sinuun).

Tämäntyyppinen manipulointi on melko vaaratonta, mutta voi olla ärsyttävää. Joten jos elämässäsi on joku, joka manipuloi sinua jatkuvasti tällä tavalla, harkitse heidän istumista ja aloittaa keskustelun "Kun teet [x], se saa minut tuntemaan [y]."

5. Rakkauspommitus

Rakkauden suuret kiireelliset aloittelut kukkivassa suhteessa (eli rakkauspommitus) on manipuloinnin muoto, Spinelli sanoo. "Se on strateginen tarkoitus manipuloida jonkun tunteita pudota nopeasti suhteeseen", hän selittää. Vaikka ihmisillä on taipumus yhdistää rakkauspommeja alku Suhteista ne voivat myös tapahtua ajan myötä. Esimerkiksi, ehkä he ostavat sinulle kalliita lahjoja tai ovat erittäin tarkkaavaisia ​​sen jälkeen, kun he ovat satuttaneet sinua jollain tavalla tai ylittänyt rajan pyrkiessään saamaan sinut anteeksi heille sen sijaan, että puhuisivat heidän käyttäytymistään. Rakkauspommitussuhteet ovat melkein aina peruuttamattomia, joten kyky havaita merkkejä varhain voi säästää sydämensärkyä pitkällä aikavälillä.

Jos sinä tai tuntemasi joku on väärinkäyttäjä, etsi apua kansalliselta perheväkivallan vihjelinjalta numeroon 1-800-899-7323 tai TheHotline.org.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.