5 asiaa, joita et tiennyt Jillian Michaelsista

Kun Jillian Michaels sanoo jotain ... Ihmisillä on taipumus kuunnella. Kuten kuinka pitää harjoitusmotivaatio vähenemästä ja milloin hidastaa, jos olet huolissasi, et todellakaan voi ajaa vielä yhtä sekuntia juoksumatolla (vastaus: Lähes koskaan).

Joten olimme nojautumassa kuullessamme jokaista sanaa kiinni Michaelsin kanssa, joka on kiireisesti käynnistänyt kunto -muotilinjansa Kmartissa ja harjoitussarjan käyrissä, kun hän paljasti kaikki nämä muut todella hienot asiat. Kuten miksi hänen mielestään pullotettu vesi on tarpeetonta, mitä hän aina pitää käsilaukussaan, ja miksi hänen puhelimen pakkomielle ei ole niin huono asia. Tässä on yllättäviä juttuja, joita maan tunnetuin kouluttaja jakoi. -Molly Gallagher

1. Mitä välipaloja sinulla on aina käsillä? Haluan pitää naudanlihan nykimistä minua. Sijoitimme Krave -nimiseen yritykseen. Se on vähärasvaista proteiinia, vähäisiä kaloreita, kemikaalittomia ja säilöntäaineita. Minulla on se pussissani juuri nyt. Joskus pidän välipalabaaria minuun. Pidän tuotemerkistä 22 päivää, ne ovat puhdasta, luonnollista, USDA -sertifioitua orgaanista, valmistettua hamppuproteiinilla, eikä minulla ole soijajosteita.

2. Pidätkö vettä sinuun? Pullotettu vesi on tarpeetonta. Itse asiassa vesijohtovettä on täysin säännelty ja yhtä hyvä sinulle. Laitoin suodatetun hanan nalgeniin ja kantoin sen. Totuus siihen!

3. Tuo on hyvä idea. Millainen on päivittäinen harjoitus? Minulle kyse on hyvin paljon tekniikoista, jotka sisällytän tapaan. Voisin tehdä MMA -luokan, spin -luokan tai joogaluokan, mutta sisällytän aina erilaisia ​​tapoja, dynaamisia koulutuksia, HIIT: tä ja käsipainoja, esimerkiksi. Joinakin päivinä työskentelen joustavuuden suhteen, joskus työskentelen nopeuden parissa. Ohjelmalleni käyrillä varmistan, että harjoitukset muuttuvat, niin henkilö voi mennä johdonmukaisesti eikä koskaan sopeutua tai tasangoa. Yritän todella pitää hoito-ohjelmani hyvin pyöristettynä, niin että harjoittelen ruumiini kokonaisvaltaisimmalla tavalla.

4. Joten mitä teet päivittäin huolehtiaksesi itsestäsi ja pitämään mielenrauhaa? Rakastan eläimiä ja rakastan lapsiani. Ostimme äskettäin maatilan Kaliforniassa ja olen huomannut, että minusta on tullut vähän viljelijä. Ruokin lintuja, kanoja ja hevosia, se on minulle hyvin rauhoittava. Minusta tuntuu, että olen yhteydessä luonnon kanssa. Pelaan myös lasteni kanssa joka päivä. Kun pelaat lasten kanssa, sinulla ei ole koskaan pakkomielle Minutiasta.

5. Se on hienoa neuvoa. Onko sinulla nimetty aika, jolloin et tarkista sähköpostia? olen huono. Olen aina sähköpostitse tai puhelimessani. Varmistan, että minulla on aina puhelimeni, jos jotain tapahtuu lasteni kanssa tai tarkistan sähköpostia työn takia. Työn kanssa olen siitä voimakas. Minulla on yritys, jota toimin liikekumppanini kanssa. Meillä on 25 työntekijää ja siellä on paljon vastuuta. Rakastan mitä teen, ja jos jotain, se on rakkauden työ. Se ei ole taakka pysyä kytkettynä.

Lisätietoja osoitteessa www.Jillianmichaels.com