5 strategiaa jo onnellisen suhteen pitämiseksi turvassa uskottomalta

Kun kuulet ihmisistä, jotka huijaavat, saatat olettaa, että he olivat halvemmassa suhteessa vähemmän. Yllättävä totuus on kuitenkin jopa onnellisimmat parit voivat olla uskottomia.

"[Kun huijaamme], se ei ole meidän kumppanimme, josta olemme kääntyneet pois, vaan henkilö, josta meistä on tullut."

Esther Perel, New Yorkissa toimiva psykoterapeutti, kertoi Atlantti että asiakkaat luottavat häneen huijaamisesta joka päivä. Ja kun he alkavat puhua, hän kuulee saman asian uudestaan ​​ja uudestaan: he rakastavat kumppaniaan ja rakastavat heidän elämäänsä. Itse asiassa heillä ei ole aavistustakaan, miksi he saivat kiinni suhteesta ensisijaisesti.

Joskus vaikka ihmiset ovat 100-prosenttisesti rakastuneita kumppaniinsa, he tuntevat silti epätäydellisiä kuin henkilö ja silloin tapaus voi tapahtua: "Kumppanimme ei ole meidän, vaan henkilö, josta olemme tulleet", Perel sanoi. "Emme etsi toista rakastajaa niin paljon kuin toinen versio itsestämme. Meksikolainen esseisti Octavio Paz kuvasi eroottisuutta "toistensa janoksi."Niin usein päihdyttävimmät" muut ", jonka ihmiset löytävät suhteessa, eivät ole uusi kumppani; se on uusi itse."

Sen sijaan, että olisit suhteessa, suhde voi olla enemmän "itsensä löytämisen muoto" ja "pyrkimys uuteen (tai kadonneeseen) identiteettiin", sanoi Perel. Siksi on niin tärkeää varmistaa, että tutkit edelleen ja muuttuu henkilöksi ilman vahingoittaa rakastamasi henkilöä prosessissa.

Käytä näitä viittä strategiaa pitämään jo onnellinen suhde turvassa uskottomalta.

1. Tutustu sisäiseen gremliiniin

… Tai tiedät, toisinaan ylittävä ääni päässäsi. Haasta se sitten.

"Sen sijaan, että kieltäisit nykyistä elämääsi ja suhdettasi, ota hetki arvostaaksesi hyviä asioita, jotka sinulla on, ja katso, mitä se sitten haluat lisätä siihen."

"Pään kriittinen ääni saattaa kertoa sinulle, että tämä on kaikki elämään ja sinun on tehtävä jotain rajuja asioiden ravistamiseksi", sanoo New York City -pohjainen suhde asiantuntija DR. Paulette Sherman. "Tunnusta, että tällä äänellä ei ole mitään positiivista sanottavaa, ja se saa sinut tekemään pelkoon perustuvia päätöksiä."

Sen sijaan Sherman suosittelee ensin siirtymistä itserakkauden paikkaan, sitten päätöksen tekeminen sieltä.

"Sen sijaan, että kieltäisit nykyistä elämääsi ja suhdettasi, ota minuutti arvostaaksesi hyviä asioita, jotka sinulla on, ja katso, mitä se sitten haluat lisätä siihen", hän sanoo. "Varmista, että haastat kaikki kriittiset ja pelkoon perustuvat ajatukset etsimällä päinvastaista näkökulmaa, niin että ylläpidät tasapainoista ja maadoitettua näkökulmaa."

2. Kehitä suhde ... itsesi kanssa

Ihmiset sanovat aina, että sinun täytyy rakastaa itseäsi ennen kuin rakastat jotakuta muuta, ja se on totta.

"Jos olet epätäydellinen, katso tätä konfliktin lähteenä sen sijaan, että tavoitat korjataksesi sen itsesi ulkopuolelle", Sherman sanoo. "Aloita kehittämällä vankka suhde itsesi kanssa. Vietä aikaa yksin tunnistamalla tunteitasi ja lisäämällä iloa ja itsehoitoa terveellisillä tavoilla."

Tätä varten Sherman suosittelee päiväkirjaa, meditointia, tekemistä jotain luovaa, menemistä terapiaan tai viettää aikaa luonnossa, jotta voit muodostaa yhteyden aitoihin tunteihisi ja lajitella ne läpi.

3. Reignoi suhteesi intohimo ja ilo ja tutkia seksuaalisuuttasi

Kun asiat ovat saman henkilön kanssa pitkään, asiat voivat tulla vanhentuneiksi. Mutta tämän ei tarvitse olla tilanne. Sen sijaan, että yrittäisit ruokkia jännitystä, jota kaipaat jonkun muun kautta, maustele asioita omassa suhteessa.

"Kokeile uusia asioita makuuhuoneessa ja jopa tutkia omaa seksuaalisuuttasi, niin et kyllästy."

"Vaikka pitkäaikainen avioliitto on hyvä, se tarvitsee jatkuvaa energiaa ja keksintöä", Sherman sanoo. "Päivittäiset yöt ovat hienoja, koska ne saavat sinut pitämään hauskaa ja keskittymään toisiinsa kaikista vastuistasi. Voit myös kokeilla uusia asioita makuuhuoneessa ja jopa tutkia omaa seksuaalisuuttasi, niin et kyllästy."

4. Ota luokka tai löydä intohimo uudelleen

Kun olet parisuhteessa, on helppo antaa asioiden, jotka saavat sinut tuntemaan olosi eläväksi henkilökohtaisella tasolla. Kun löydät intohimosi uudelleen, täytät reikän elämässäsi, jota et ehkä edes ole tiennyt olevan olemassa.

"Intohimo elämään tulee tekemällä asioita, jotka valaisevat sinua, antavat sinulle merkityksen ja auttavat sinua löytämään uusia osia itsestäsi", Sherman sanoo. "Tämä voi olla uuden luokan ottaminen, harrastuksen harjoittaminen tai matkustaminen. Löydä jotain, joka innostaa sinua ja avaa uuden etsintäpolun elämässäsi."

5. Tunnista tarpeesi ja alkaa vastata niihin sopivilla tavoilla

Ei ole koskaan väärää aikaa keskittyä sinä. Koska kun kiinnität huomiota tarpeisiisi ja varmista, että ne täyttyvät, suhteesi menestyy myös.

"Joskus olemme niin kiireisiä rooleissamme, jotka vastaavat muiden ihmisten tarpeita, että meistä tulee unohtaa omalle", Sherman sanoo. "Tärkeintä on tunnistaa asia ja sitten aivoriihi terveellisiä tapoja puuttua siihen."

Ja ei ole väliä, sisältyykö tarpeitasi spagetti- tai trendikkään uuden harjoituksen kokeilemisen kylpyläpäivät-vain priorisoi heidät, suhteesi vuoksi.

Tästä syystä riittävän suljettujen silmien saaminen voi olla hienoa suhteellesi. (Niin kauan kuin yksi teistä ei ole kuorsaaja, se on.-A