5 virkistävää siirtoa, joita voit tehdä lentokoneen ahdasosassa (jopa taloudessa)

O'Carroll valitsi nämä liikkeet, koska ”Yleisimmät alueet, joita pidämme, ovat hartiat, lonkat ja ranteet, ja nämä liikkeet kohdistuvat näihin.”O'Carroll lisää, että voit myös kokeilla joitain nilkan venymiä tai kävellä käytävillä saadaksesi veren virtaavan alaraajoihisi.

Jos olet peloteltu käyttämään lentokoneen istuintasi, kuten etenkin jos olet, tiedät, juuttunut keskimmäiseen istuimeen muukalaisten välillä,.

"Tee se, mikä toimii sinulle tilassa", O'Carroll sanoo. ”Fyysiset mittasuhteet ja lentokonetila on erilainen kaikille. Tavoitteenani on auttaa sinua siirtämään muutoksia ja säätöjä, jotta se toimisi sinulle.”Hän suosittelee myös mukavien vaatteiden käyttämistä niin, että mikään kehossasi ei rajoita kykysi venyttää.

Mutta muista: Tarve lähettää rakastamasi ja nivelten tapaa ei lopu, kun kosketat alaspäin. "Suorita kevyt harjoitus saadaksesi veren liikkumisen ja keskuksen uudelleensijan jälkeen, kun pääset lopulliseen määränpäähän", O'Carroll sanoo. Löydät Studio Qilan kaltaiset liikkeet tai kokeilet pakkaamista kannettavien liikuntalaitteiden varrella, jotta voit muuttaa kodin kotoa kodin kuntosaliksi, Lite.

Minne tahansa menet, juo vettä, pysy aktiivisena ja ole mukava. Hyvää matkaa!

Kun olet laskeutunut, kokeile tätä 10 minuutin harjoitusta Bridget O'Carrollilta uudelleen energisoitumiseen lennon jälkeen ja ampumaan sinut seikkailuihisi.