5 temppuvapaa verkkokurssia, jotka voit suorittaa Harvardin terveydeltä, rahoitusasiantuntijoilta, unilääkäreistä ja muusta

3. taloudellisen vakauden vuoksi

Raha -ahdistus on todellinen, ja ainoa tapa lopettaa se on aloittaa hallinta. Jos sinulla ei ole aavistustakaan mistä aloittaa, Udemy (ilmainen!) Verkkokurssi voi auttaa sinua pääsemään sinne. 18 luennon aikana opit kaiken budjetista (kuten tosiasiallisesti), kasvatat säästöjäsi ja aloitat keskittymisen suuriin tavoitteisiin, kuten talon ostaminen.

4. Parempaan nukkumiseen

Ei tarpeeksi unta voi heittää koko kehosi pois, sanoo myydyin kirjailija ja toimiva lääketiede Tohtori Mark Hyman, MD. Siksi hän loi kahdeksan osaa online-unikurssin, joka osoittaa, kuinka kaikki suoliston terveydestä stressiin ja hormoneihin voi pitää sinut ajan tasalla. Hän kertoo kuinka antaa kehollesi nollaus, mikä johtaa parempaan, johdonmukaiseen uneen.

5. Parannetun kunnon saavuttamiseksi

Kuten monet Harvard Healthin verkkokursseista, liikunnan aloittaminen palaa takaisin perusteisiin. Mutta kuka tahansa, joka haluaa uudistaa kunto -rutiininsa, löytää arvoa ohjelmasta. Se korostaa neljäkymmentäyksi harjoittelua, jotka yhdessä ajavat sinut eteenpäin saavuttamaan suurempi kokonaisuus.

Jos olet aina halunnut olla joogi, tässä on mistä aloittaa:

Näin monitoiminnan lopettaminen voisi auttaa sinua olemaan tuottavampaa vuonna 2020. Lisäksi vinkkejä tavoitteidesi ilmentämiseen, niiden todellisuuden muuttamiseen.