5 helppoa leivän reseptiä, jotka edistävät suoliston terveyttä ja säännöllisyyttä

Auttaaksesi leipomme lomapöydällesi parhaat suolisto-terveiset leivän reseptit, olemme pyöristäneet vain muutaman suosikkinsa alla.

5 herkullista suolen terveellistä leivän reseptiä, jotka lisäävät ruuansulatusta ja säännöllisyyttä

Hyvä suoliston pähkinäleipää

Tämä pähkinäpohjainen leipä ei ole helppo tehdä vain proteiinirikkailla pähkinöillä, vaan myös täynnä kuitua ja terveellisiä rasvoja. Yhdistä tämä joidenkin probioottirikkaiden jogurttien kanssa lopulliseen suolisto-terveelliseen aamiaiseen tai välipalaan.

Hanki resepti: hyvä suolistoleipällesi

Positiivinen suolen hapanleipä

Sourdough -leipä kokonaisuutena on yleensä parempi suolistollesi kuin tavallinen leipä. Tämä johtuu siitä, että hapanta vaatii käyneen aloittajan, joka voi myös auttaa vartaloasi absorboimaan reseptin tarjoamia ravintoaineita, mukaan lukien magnesium, sinkki ja rauta.

Hanki resepti: positiivinen suolen hapanleipä

Suolistoystävällinen leipä

Tämä ilmiömäinen gluteeniton leipäresepti pystyy sijoittamaan monenlaisia ​​ruokavaliorajoituksia, mukaan lukien meijerituotteet, munat, hiiva, soija ja maissi. Ilman näitä yleisiä allergeeneja vatsasi todennäköisesti pysyy onnellisena.

Hanki resepti: suolistoystävällinen leipä

Myslileipä

Tämä terveellinen leivän resepti käyttää sitä, arvasit sen pääryhmänsä pääaineeksi. Tämä tarkoittaa, että tämä kuiturikas leipä on hieno ruoansulatusjärjestelmällesi, ja se on myös loistava tapa käyttää osaa siitä jäljellä olevasta viljasta, jota et ole varma mitä tehdä.

Hanki resepti: Musli -leipä

Täysjyväviemäri

Tarvitset vähemmän kuin 10 ainesosaa ja 30 minuuttia tämän täysjyväleivän valmistelemiseksi, joka on täynnä suolistoystävällisiä ravintoaineita. Vaikka siemenet ja kaura ovat valinnaisia, ne tekevät tästä leivästä paljon paremman vatsasi (ja makuhermojen).

Hanki resepti: täysjyvä siemennetty leipä