4 vinkkiä menestykseen harjoittajan kanssa ja romanttisen dynamiikan kissa ja hiiri

Takaajat kehittyvät usein sen seurauksena, että heidän on vastattava hoitajansa tarpeita lapsena tai hoitaja, joka ei vaali itsenäisyyttään. Heille läheisyys on saattanut tarkoittaa samankaltaisuutta; Oman tiensä meneminen on saattanut uhata heidän hoitajiensa vakautta tai halukkuutta antaa rakkautta. Seurauksena on, että takaajat tuntevat olevansa rakastettuja, kun he tuntevat olevansa hyväksyttyjä; Heidän pyrkimyksensä yhteenkuuluvuuteen voi olla vastaus siihen, että ei tarvitse olla yksin epämukavuuden kanssa, jota he tuntevat omat tarpeet.

Miksi takaajan ja vetäjasuhde voi olla hankala navigoida

Tärkeä muistettava asia on vetäytyjä, joka piiloutuu välttämään epäonnistumiseen ja hylkäämiseen liittyviä tunteita, ja takaaja, joka vetää yhteenkuuluvuutta, välttääkseen omien tarpeidensa ja yksinäisyyden tunteensa, eivät ole kiinteitä persoonallisuustyyppejä, vaan pikemminkin käyttäytymistä, jotka tapahtuvat Suhteen puitteissa. Lisäksi yhden ihmisen käyttäytyminen kehottaa Toisen-toisin sanoen vetäytyjän vetäytyminen voi provosoida takaajan vetämään yhteenkuuluvuutta ja päinvastoin.

Yhden ihmisen käyttäytyminen kehottaa Toisen-toisin sanoen vetäytyjän vetäytyminen voi provosoida takaajan vetämään yhteenkuuluvuutta ja päinvastoin.

Tämän dynaamisen ei kuitenkaan tarvitse olla täysin negatiivinen. Pariskuntien terapeutin Benjamin Seamanin, LCSW: n, opettaa, että takaaja voi tukea vetäytyjää nojautumassa keskinäiseen riippuvuuteen, ja vetäjä voi auttaa takaajaa ottamaan itsenäisyyden kannalta. Viime kädessä vetäjä haluaa löydettävä ja takaaja haluaa Valitse tilaa itselleen-ja tämä todellisuus on osittain miksi heidät houkutellaan toisiinsa. Tätä silmällä pitäen katso neljä harjoitusta, jotka auttavat siirtämään harjoittajan ja käyttäjän suhteen negatiivista dynamiikkaa positiiviseksi.

4 vinkkiä menestykseen suhteessa takaajan ja vetäjän kanssa

1. Syyttää dynaamista, ei yksilöä

Usein "selviytymisasemamme", uskomukset ja strategiat, jotka olemme ottaneet käyttöön, jotta perustava tarpeitamme tyydyttävät, aktivoivat kumppanimme haavoittuvuudet aiemmista tai nykyisistä olosuhteista. Esimerkiksi vetäjä voi olla hiljaa väitteessä (selviytymisasema), joka aktivoi takaajan pelon hylätä (haavoittuvuus). Tai takaajan pysyvät pyynnöt enemmän aikaa, energiaa ja jakamista (eloonjäämisasento) voivat stimuloida vetäytyjän herkkyyttä huolehtimaan rakkauden kelvottomasta, jos he epäonnistuvat (haavoittuvuus).

Mitä enemmän paria voi pitää konfliktin dynaaminen toisin kuin puuttuu yksilöllinen, Mitä vähemmän tarvetta jokaisen ihmisen on toimittava selviytymispaikasta. Tämä puolestaan ​​luo vahvemman dynaamisen haavoittuvuuksien ilmaisemiseksi terveellisellä tavalla.

2. Erota silloin ja nyt

Muista, että saatat jatkaa tai vetäytyä menneisyyden haavan takia, ei nykyisyyttä. Vaikka voi olla vaikea liikkua vihan läpi aikuisen kumppanissa, saatat löytää empatian pisteen heidän lapselleen. Kutsun teitä aloittamaan jakamaan sen, mikä ei tuntenut sinulle turvallista lapsena ja kuinka tämä aktivoituu nykyisessä dynaamisessa. Tätä varten harkitse saamasi nimenomainen ja epäsuora viesti.

Esimerkiksi vetäjä voi sanoa: "Lapsena oli parempaa tehdä asioita yksin, joten vanhempieni ei tarvinnut tuntea olevansa hylännyt. Nyt kun saan stressin, menen omaan maailmaan sen sijaan, että kääntyisin sinuun.”Takaaja saattaa sanoa:" Tunsin usein olevan huolissaan siitä, että hoidat, joten työnnän hiukan liian kovaa ja vaadin liikaa, kun tunnen, että vedät pois sen sijaan."

3. Yritä tehdä päinvastainen siihen, mihin olet taipuvainen

Ihmisinä olemme kiinni toimintan taipumuksistamme-asiat, jotka tavallisesti ja automaattisesti teemme, kuten puhuminen enemmän kuin kuuntelemalla, kysymysten esittämisen sijaan lausuntojen tekemisen sijaan ja pysymme hiljaisena epämukavuuden edessä puhumisen sijaan. Joten harkitse päinvastaisen tekemistä.

Vetäytyjille voi olla hyödyllistä tunnistaa tarjous, joka tapaa a yksittäinen tarve harjoittavan kumppanisi-ei kaiken, mutta jotain. Onko jotain mitä voit antaa tai laittaa, jolla on suuri vaikutus heille alueella, jonka tunnet molemmat epämukavuudet ja Halukkuus venyttää sisään?

Taustajille voi olla hyödyllistä erottaa suhteessa tarvittavat ja mitkä voivat olla sen ulkopuolella itse tai muut. Harkitse yhteyden tarjouksen tekemistä ilman painetta tai ultimaattia. Kun olet jatkuvassa hakutilassa, muiden ei tarvitse tuntea sinua puuttuessasi, joten ei tarvitse koskaan olla huolissaan yhteyden puutteesta. Mieti, mitä voi tapahtua, jos annat tilaa ja hengitystilaa sekä kumppanillesi että itsellesi.

4. Opi toisiltaan löytääksesi makea paikka yhdessäolon ja erillisyyden välillä

Terveet suhteet luodaan löytämällä oikea sekoitus "me" ja "minä.”Muista, että kumppanisi voi rikastuttaa elämääsi, mutta ei voi parantaa sydäntäsi. Mitä enemmän odotat heidän korjaavan olosuhteet, joita heillä ei ollut roolia luomisessa, sitä enemmän vahingoitat etkä luo aitoa läheisyyttä.

Läheisyys, mikä on ratkaisevaa, ei tarkoita samankaltaisuutta. Suurimmalla osalla meistä on selvästi erilaisia ​​tarpeita, kykyjä ja tunteita kuin kumppaneillamme. Kuvittele erosi uteliaisuuden kasvualustana.

Mitä tietää suhteista useiden vetäjien tai useiden takaajien kanssa

Joskus magneettien sama puoli yksinkertaisesti tehdä vetää puoleensa. Rucker-withdrawer-dynamiikassa joskus yksi vetäjistä on oikeastaan ​​burnout-takaaja. Tämä henkilö kokoontui yhteyteen pitkään ja on nyt luopunut. Tässä dynaamisessa on tärkeää olla tietoinen siitä, että sinulla on liikaa erillisyyttä, liian paljon hiljaisuutta vaikeiden aiheiden ympärillä eikä tarpeeksi jakamista sielun yhteyden vaaliamiseksi.

Pursuer-Pursuer-dynamiikan kannalta romanttisesta suhteesta voi olla liiallista odotusta vastaamaan henkilön jokaista tarvetta, eivätkä riitä yhteyksiin itseään tai suhteiden ulkopuolella oleviin. Tässä tapauksessa voi olla hyödyllistä löytää tapoja harjoittaa toimintaa ja suhteita, jotka olivat olemassa ennen romanttisen kumppanuuden alkamista.

Riippumatta siitä, missä olet tällä hetkellä suhteellisella matkallasi, voi olla hyödyllistä muistaa, että teet parhaasi tunteaksesi turvallisena tähän mennessä hankkimasi resursseilla. Nyt sinulla on vielä muutama käytäntö oppia kumppaniltasi ja muuttamalla taistelu suhteelliseksi voimiseksi ja henkilökohtaiseksi kasvuksi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.