4 tuotetta, joita sinulla on aina oltava ruokakomeroissasi, maailman pisimpien ihmisten mukaan

Varastoi: Garbanzo -pavut, mustat pavut, pintopavut, cannellini -pavut, munuaispavut, lima pavut, voipavut

Pavuista puhutaan, sinun on tiedettävä kahviherneiden eduista:

2. Vihreät

Okei, joten purkitetut vihreät eivät huuta tarkalleen ruokahalua, mutta ne ovat täydellinen lisukki kääntyäkseen nipistämään. Puolikuppi, joka palvelee lähes 70 prosenttia päivittäisestä suositellusta A-vitamiinin saannista ja 20 prosenttia C-vitamiinistasi. Lisää runsaasti valkosipulia, suolaa ja pippuria ja ne ovat täynnä makua.

Varastoi: Purkitetut kallarvihannekset, purkitettu pinaatti

Vihreät taistelevat tulehduksia. Tässä on muita ruokia, jotka tekevät saman asian:

3. Jyviä

Voi täysjyvät, mitä teemme ilman sinua? Koko, käsittelemättömät lajikkeet-tyyppiset tattari, quinoa ja ruskea riisi-pitäminen kuitupakattujen ulkopinnoituksensa kautta tuotantoprosessin kautta. Tämä tarkoittaa, että hyödyntät kaikki suoliston terveellisen ravintoaineen edut.

Varastoi: villi riisi, quinoa, täysjyväleipä, täysjyväpasta

Käytä sitä villiä riisiä herkullisen puuron kulhoon:

4. Pähkinä

Jos sinulla ei ole aina viisi pähkinävoita kannella, sinun on otettava pitkä, kova katsaus peiliin. Jokaisella lajikkeella on omat pyykkiluettelonsa eduista. Vaikka mantelit ovat parasta pitkäikäisyydelle, niiden, jotka haluavat eniten proteiinia, pitäisi hypätä maapähkinäjunaan. Lyhyesti sanottuna, sinulla ei voi koskaan olla liikaa pähkinöitä (tai pähkinävoita) käsillä.

Varastoi: Cashews, mantelit, pistaasipähkinöt, männynpähkinät, maapähkinät tai minkä tahansa lajikkeen pähkinävoi

Mitä ravitsemusterapeutin ajattelee pähkinävoita:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.