4 luovaa (ja ravitsevaa) reseptiä helppoa arkipäivän lounasta varten

Tunnet sinut pitäisi Ateriaprep (lounaan pakkaaminen on niin rahansäästöä, puhumattakaan terveellisemmältä kuin useimmat tarttuvat ja go-go-vaihtoehdot). Mutta jotenkin eksyt aina kuihtuneen salaatin ja klassisen heitto-kaiken-tupperware-luomisen välillä, jotka teet jokaiselle. yksittäinen. viikko.

Osoittautuu, että ratkaisu työpöydän ongelmiin on piiloutunut näkyvästi koko ajan: Deli-käytävällä. (Jep, paljon on muuttunut siitä lähtien, kun äitisi on viimeksi pakattu lounas.-A

Esimerkki Applegate'n luonnollista deli-kanaa, kalkkunaa, kinkkua ja naudanlihaa, jotka jättävät keinotekoiset ainesosat, säilöntäaineet ja omituiset täyteaineet. Se ei vain tarkista kaikkia tavallisia terveellisiä välttämättömyyttäsi, vaan myös omatunnettavia Antibiootit, koskaan.

Parasta on, että ruoanlaitto ei ole välttämätöntä-mikä tarkoittaa vähemmän aikaa aterian valmistelua (ja enemmän aikaa, kuten asuminen), mutta ei tarkoita. Jokainen annospakkaus on 10–12 grammaa proteiinia eikä sisällä GMO -ainesosia.

Auttaaksesi vetämään sinut ulos lounasta tylsyydestäsi, löysimme neljä luovaa ideoa, jotka asettivat tuoreen spinin klassiseen lounasproteiiniin, niin sinulla ei koskaan tarvitse olla sitä surullista salaattia uudelleen.

Vieritä alas neljälle reseptille, jotka ravistavat lounasrutiiniasi ilman tonnia ylimääräistä aikaa vietettynä keittiössä.

Bonus: Sinun ei tarvitse edes ottaa sushien valmistusluokkaa vetääksesi tämän pois. Voit vapaasti luottaa lisäosillesi täällä, liian lisätty mango ja mansikka trooppisen kierteen tai bataatin ja maapähkinöiden saamiseksi suolaisemman vaihtoehdon saamiseksi.

Turkki "sushi" sitruunan miso -kastikkeella

Tuottaa 4 annosta

Ainesosat
Täyte
8 viipaletta Applegate luonnollinen paahdettu kalkkunan rinta
1 pieni kurkku, silputtu
1 porkkana, silputtu
1 avokado, kiinnitetty, kuorittu ja viipaloitu 16 kappaleeksi

Pukeutuminen
2 rkl valkoista misoa
2 rkl tuoretta sitruunamehua
2 rkl vettä
1 rkl vaahterasiirappia
1 rkl soijakastiketta

1. Aseta kalkkunan pala työpinnalle ja järjestä pieni kourallinen kurkkua ja porkkanaa kalkkunan alareunaa pitkin.

2. Kerro kaksi avokadoviipaletta kasviksen päällä. Pohjasta alkaen rullaa tiukasti sulkemaan.

3. Aseta rullan saumapuoli alas leikataksesi kuudeksi kappaleeksi ja toista jäljellä olevan kalkkunan ja vihanneksen kanssa.

4. Pukeutumista varten vispilä kaikki ainesosat yhteen, kunnes ne ovat tasaisia ​​ja varaa upottamiseen.

Nämä helppovalmistettavat kebabit vaativat nolla ruoanlaittoa ja tulevat yhteen minuutteina, kun sunnuntai-funday-suunnitelmasi ulottuvat iltaan, mutta haluat silti aloittaa viikkosi terveellisellä, kotitekoisella lounaalla. Pohjimmiltaan se on salaatti sauvalla, mutta paljon parempi.

Easy-herkkä lounaskebabit

Ainesosat
Applegate Natural Black Forest Ham, rullattu ja viipaloitu
Applegate luonnollinen paahdettu kalkkunan rinta tai luonnolliset savustetut kalkkunanrinta, rullattu ja viipaloitu
Cheddarin tai Monterey Jack -juuston palat
Viinirypäleet
Kurkku, leikattu kolikoiksi
kirsikkatomaatit
Paprikat, leikattu puremakokoisiksi paloiksi
Mango tai ananas, leikkaus-kokoiset palat
Mikä tahansa suosikki hedelmäsi ja vihannekset!

1. Kierrä liha-, juusto-, hedelmä- ja vihannespalat vuorotellen 4-tuumaisiin bambu-vartaihin värikkäiden sekoitusten tekemiseksi ja kaivaa.

Tämä salaatti on täydellinen aterian valmisteluun, koska värikkäitä ainesosia on pohjimmiltaan kerjäämistä kerrostettuna juuri tilaamasi söpö muurauspurkkisarja. Pinota mehukkaita tomaatit, kirkkaan maissin ja sipulit sekä kinkku, ja sinun on periaatteessa vaadittava sen Instagram.

Tex-Mex-hienonnettu salaatti

Tuottaa 4 annosta

Ainesosat
Salaatti
1 (8 unssia.) paketti Applegate Natural Fajita -tyylinen kananrintanauhat, kuutioiksi
1 (7 unssia.) paketoida Applegate Natural hitaasti kypsennetty kinkku, kuutioitu
1 (8 unssia.) paketti Applegate Natural Cheddar -juusto, kuutioiksi
6 kuppia rooma -salaatti, hienonnettu
2 kuppia paahdettua maissia tai purkitettua maissia, tyhjennetty
1 (15 unssia.) voi mustat pavut, huuhdellaan
2 keskitason tomaatia, kuutioiksi
1 pieni punainen sipuli, viipaloitu ohut

Chipotle -kastike
1 chipotle -pippuri yhdestä tölkistä chipotleja Adobo -kastikkeessa, kuutioiksi
1 tl adobo -kastike
½ kupin tavallinen jogurtti
Mehu yhdestä kalkista
Kalkkikiilat
Suola + pippuri

1. Jaa salaatti tasaisesti neljän kulhon välillä. Yläsalaatti maissilla, mustilla papuilla, tomaateilla, kuutioiduilla fajitailla, kuutioidulla kinkulla, kuutioilla juustolla ja punasipulilla.

2. Tehdä kastikkeesta, aseta jogurtti, limemehu, chipotle -pippuri ja adobo -kastike tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi ja mausta suolalla ja pippurilla.

3. Ylhäällä salaatti kastikkeella ja tarjoile kalkkikiiloilla.

Vain siksi, että se on luotettava, ei tarkoita, että kääreen on oltava tylsää. Mauste asiat pippurilla jakkijuustolla ja chipotle-kuumalla kastikkeella, ja lounastauko on seuraava taso.

Lounais -kanan kääre

Tuottaa 1 kääre

Ainesosat
1 (10 tuuman) tortilla tai kääre
3 viipaletta omenkate orgaaninen paahdettu kananrinta
2 viipaletta Applegate Natural Monterey Jack Cheese jalapeño -paprikoilla
2 lehteä romaine salaatti, hienonnettu
½ pieni kypsä tomaatti, hienonnettu
½ Pieni kypsä avokado, hienonnettu
1 rkl Ranch -pukeutumista
Chipotle -kuuma kastike, valinnainen

1. Aseta tortilla työpinnalle. Järjestä kanaviipaleet tortillan päälle, sitten päälle juusto.

2. Hajauta salaatti, tomaatti ja avokado juuston päälle.

3. Tiputa kastikkeella ja ripottele kuuma kastike kaiken päälle, jos haluat.

4. Rullaa kuin burrito ja tarjoile.

Yhteistyössä Applegaten kanssa

Yläkuva: Stocksy/Studio FIRMA