4 Oikeastaan toteutettavissa olevia strategioita terveellisestä lentokentällä, R n mukaan.D -d.
Toki, pysyminen ravitsemuspelin päällä, kun sinulla on pääsy viljelijän markkinoille, fave -resepteihin ja täysin varustettu keittiö on yksi asia. Mutta kun olet liikkeellä, on aivan liian helppoa suunnitella tarttumaan puremaan lentokentällä ja löytämään itsesi kanelipullojen ja juuston ladatun kaiken sokkeloon.
"Monet ihmiset pääsevät" lomatilaan "hetken, kun he tulevat lentokentälle, ja et sitten ole yhtä tietoinen siitä, mitä syöt", sanoo Molly Kimball, Rd. (Huono uutinen energiallesi ja mielialatasot.-A
"Kun syöt paremmin, löydät itsesi enemmän energiaa, mikä on aina tärkeää matkustaessasi."
Ratkaisu? Uusi painon tarkkailijoiden freestyle -ohjelma, eli ravitsemuksesi salainen ase. Suunnitelma on painonvalvojien viimeisin ohjelma, mutta jos kuvittelet rajoittavia sääntöjä ja kalorien laskennan, ajattele uudelleen. Ohjelma todella toimii helpon oppaana aterioiden seuraamiseen pisteiden avulla ja sisältää 200 nollapistettä®, kuten hedelmiä, vihanneksia, munia ja proteiinia, joten sinulla on hullu vapaus siihen, mikä tekee siitä päivittäisessä valikossa (ja olet Pystyy löytämään ruokia, jotka tekevät leikkauksesta-missä olet).
Ja se menee aivan niin pitkälle kohti, että Vacay on mahtava kuin dokumentoida koko asia Instagramissa. "Kun syöt paremmin, löydät itsesi enemmän energiaa, mikä on aina tärkeää matkustaessasi", Kimball sanoo.
WW Freestylen seuraavan tason vinkkien aseistettu pyysimme Kimballia jakamaan neljä fiksua strategiaa tehdäksesi aikaasi terminaalissa todella nautinnollisen kokemuksen (kuten oikealle).
Jatka lukemista neljää helppoa tapaa, jolla voit voittaa terveellisen ruokailun pelin lentokentällä.
Jäännökset voivat olla matkakaverisi
"Monet ihmiset ovat hermostuneita lentokentän turvallisuuden läpi ruoan kanssa, mutta se on todella hieno", Kimball sanoo. Lisäksi jääkaapisi on todennäköisesti varustettu välipaloilla, jotka sisältävät matkan keskiasteen vanhenemispäivät. "Osta jääkaappi ja tuo nämä välipalat mukaasi, jotta ne eivät mene tuhlaamaan", Kimball neuvoo. Hän on jatkanut kaikkea sushista grillattuun kanaan, joka on varastoituna matkaystävällisiin muovisiin voileipäpusseihin.
Ja jos jääkaappisi on paljain, mene illalliselle illalla ennen lentoa runsasta salaattia, kanan sataya tai mitä tahansa ruokia, jotka keskittyvät energisoivaan proteiiniin ja vihreisiin, joten sinulla on joitain jäämiä lentoa edeltävänä lounaalla.
Pakkaa turvallisuuden jälkeinen proteiinin lisäys
Kimball haluaa päivittää aamukahvinsa kauhalla tai kahdella proteiinijauheella. "Proteiini on hieno, koska se auttaa lisäämään valppauttamme ja pitää meidät keskittyneinä", hän sanoo. Ja koska nesteet ovat ei-ei, kun kuljet TSA: n läpi, hän pakata muutaman kauhan jauhetta laukkuunsa ja lisää sen sitten hänen turvallisuuden jälkeiseen Java-kuppiinsa. ”Ylimääräisen proteiinin lisääminen ruokavalioon uuvuttavana matkapäivänä voi tarjota tasaisen energiavirran, kun tarvitset sitä eniten."
Toinen vinkki: Vesipullo-lisäosat ovat älykkäät matkatyökalut. ”Etsi paketteja, jotka tarjoavat elektrolyyttejä, joten saat nesteytyksen lisäyksen, mikä on myös tärkeää matkustaessasi."
Tilaa aamiainen 24/7
Jos löydät itsesi lentokenttäravintolasta, jossa useimmissa valikkokohteissa on sanat “olut pahoinpitely”, hengitä syvään ja kysy, tarjoilevatko ne edelleen aamiaista. Monet lentokentän ruokapaikat tarjoavat aamiaistuotteita koko päivän, joten Kimball sanoo!) ovat WW Freestyle's Zero Points® -luettelossa. Ei löydä auki keittiötä? Kimball suosittelee tarttumaan klassisen muna -aamiaisvoileivän kahvilasta terminaalissa.
Löydä piilotetut välipala jalokivet lentokenttäkaupoista
"Kunnollisen välipalan löytäminen lentokentällä on vaikeaa, koska tarjoukset ovat enimmäkseen sokeria ja hiilihydraatin raskaita, mutta se paranee hieman", Kimball sanoo. Yksi asia, jonka hän on huomannut usein? Kovaksi keitetyt munat, jotka ovat älykäs välipala tarttuakseen annokseen proteiinia.
"Näen myös pakastekuivattuja omenoita, jotka ovat loistava välipala", hän lisää. "Se on rapea kuin siru, mutta sokeria ei ole lisätty.”Ne ovat hienoja tuoda myös lentokoneeseen, joten voit ohittaa vanhentuneet lentoyhtiöt jotain tonnia maukkaampaa millään tavalla. Nyt jos vain voisit tehdä jotain lennon aikana elokuvavaihtoehdoista ..
Yhteistyössä painonvalvojien kanssa
Yläkuva: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
