3 kaivoa+hyvät toimittajat yhdessä itsehoitokärjessä, jonka he vannovat

Jos olet ollut Tiktokissa tänään tai um, Internet viime vuosien aikana, tiedät, että itsehoito on nyt käsite, joka on juurtunut tiukasti pop-kulttuuritietoisuuteen. Ja ottaen huomioon viime aikoina toiminut stressin tila, voit ymmärtää miksi. Mutta entä jos sinulla ei henkilökohtaisesti ole aikaa tai budjettia kylpyläviikonloppuna-tai pidä itseäsi "kylpyläviikonloppuna" -henkilönä ensisijaisesti?

Totuus on, että itsehoidon ei tarvitse tarkoittaa suurta menemistä tai Täysin puhallettu kuplakylpy. Jos olet tehnyt minkäänlaista hammaslääkettä miljardeja, miljardeja #Selfcare -viestejä siellä, tiedät. Essence on henkilökohtainen mieltymys, niin tarvitset vain vähän apua omasi hiomisessa.

Ensimmäinen askel on ympäristö, joka tuo sinulle iloa, helppoutta ja mukavuutta. Yksi asia, joka toimittaa kaikki kolme, joka kerta? Curling kaikki puuvilla, klassinen vakio vaatekaappissasi, kodissasi ja kauneusrutiinissa. Harkitse tätä vihjeäsi heittääksesi vanhan tee, märehtii käytäntöihin, jotka saavat sinut tuntemaan maadoittuneen, ja inspiroivat kolme hyvää+hyvää työntekijän parhainta itsehoitovinkkejä. Onko se viipyvä höyryisessä suihkussa, liikuntaa nelijalkaisen ystävän rinnalla tai tehdä nukkumaanmenoa muutama minuutti aikaisemmin, "sinä hetket" ovat aina ulottuvilla. Käytä näitä vinkkejä oppaana löytääksesi ne ja määrittelevät itsellesi itsesi.

Jatka vierittämistä yksinkertaisia ​​itsehoitovinkkejä kaivoilta+hyviltä työntekijöiltä.

1. Tee suihkustasi päiväsi tietoisin osa

Sen varaamisesta juoksumatolla puristamiseen toiseen tehtävään, kun minä ehdottomasti ei ole aikaa, tunnustan ajatellut, että nopeampi on parempi. Joten minulle yksinkertaisesti hidastuminen on itsehoidon totta. Se istuu suosikki kahvilassa ja tilasi lopulta tuon croissantin. Se kävelee illalliselle, luonnonkaunis tapa. Totuus on, minä ei koskaan Pahoittele ylimääräistä minuuttia kauneuden maistamiseen ympärilläni ja sisälläni.

Ja se sisältää päivittäisen suihkukokemukseni. Pro -vinkki: Käytä sitä ylimääräisenä kymmenen minuutin ajan taukoa alussa (katsomalla sinua, varhaisia ​​nousuja) tai päiväsi pääty (hei, yökyöllit). Hienoisen shampoon jakaminen ja kiitollisuuden harjoittamisesta kasvojen hierontataidoni (keskeneräisen työn) hiomista, pienet asiat, jotka muuttavat ajattelutapaani eniten.

Ja viihtyisä ympäristö ei myöskään vahingoita koko hidastuvaa suihkukäytäntöä. Kääri muhkeaan pyyhkeeseen, valmistaudu päiväksi superpehmeässä puuvillakylpytakissa, pyyhkäise huulipunan popia (koska miksi ei?) ja varasta lopullinen silmäys kylpyhuoneen peiliin ennen kuin siirryt seuraavaan tehtävään. Voi, ja kutsu itseäsi kauniiksi, kun olet siinä. - Helen Sidebotham, merkkituotteet

Kauppa kauneusarviot

Osta nyt Slowtide Breakers -kylpypyyhe 40 dollaria Osta nyt laskuvarjo Cloud Cotton Robe 109 dollaria Osta nyt J.Miehistö Serene NightDress 118 dollaria

2. Käytä päivittäistä kävelymatkaa ilon harjoituksena

Elämä saa kaoottisen nopeasti, ja itsehoitokäytäntöjen työkalupakki on minun salaisuuteni pysyä läsnä ja maadoitettuna. Se on veistämässä aikaa joka päivä pohtimaan hyvinvointia, tunnistaa tapoja minimoida stressitekijät ja tehdä enemmän emotionaalista tilaa ilosta.

Omahoitopeijuuteni on monenlaisia: joogaistunto, lukeminen ulkona auringossa, tutkimalla uutta intohimoprojektia (hei, rullalautailu) tai pitkien kävelyretkien tekeminen pentuni kanssa, kesäkuu. Rakastamme tervehtimistä keskustamme naapuruston ystäviä (sekä ihmisiä että karvaisia) ennen lähtöä koirapuistoon tai paikallisyhteisön puutarhaan. Päivittäisen liikkeen priorisointi ja luonnon viipaleiden löytäminen New Yorkissa on välttämätöntä henkiselle ja fyysiselle terveydelle.

Ja koon kokoaminen (itselleni ja kesäkuuhun)? Se on vain yksi tapa, jolla saan ilmaista luovuuttani, joka päivä. Rakastan söpöä puuvillaa, löysä farkku ja hauska sukat-plus joukko värikkäitä asusteita-kun hyppään aamukävelystäni tuotantokokouksiin rullalautakäytäntöön.

Ja kun rakennan kestävämmän elämäntavan, olen tietoinen investoinnista puuvillakappaleisiin, jotka ovat ystävällisiä maapallon suhteen ja kestävät kaapissa. - Meredith Babb, merkkituotteen tuottaja + strategia

Kauppaliike on välttämätöntä

Osta nyt Kule Modern Tee 75 dollaria Osta nyt Sandy Liang p.E. Sukat Tumsissa 38 dollaria Osta löysi nyt eläin Wisteria puuvilla hihnan 62 dollaria

3. Kohtele nukkumista kuin mini loma ladata

Minulle itsehoito sisältää perusasiot, jotka sinun on tehtävä itsellesi, vain tunnet vain ihmiset ja ilmestyvät ympärilläsi oleville ihmisille tarkoituksenmukaisella tavalla. Vanhemmaksi tuleminen asettaa tämän erittäin karkeaan helpotukseen.

Minulla on kaksi lasta kahta ja sitä vanhempaa, ja kyky uimaan yksin (kuumimmassa vedessä, jota ruumiini voi käsitellä) on sanomaton ylellisyys. Olen nyt niin läsnä, kun syön pala suklaata, luen kirjaa tai katsellen jaksoa viimeisimmästä arvon televisio -ohjelmasta mieheni kanssa, että nämä päivittäiset hetket tuntuvat lomalta. Jokainen näistä minivakoista auttaa minua olemaan parempi kollega, kumppani ja äiti.

Minun vinkki? Taisteletko sen kanssa nyt vai et, tee uneksi ensisijainen käynnistys tänään. Minulle vastakkaiset raskaudet ja pikkulapset talossa ovat palvelleet minulle kohtuullisen osan unettomuudesta ja unihäiriöistä-ja prosessissa olen oppinut, että oikean ympäristön luominen on avain. Silmänaamio estää kevyitä, teräviä lakanoita, jotka pitävät minut viileänä, ja mukavat pyjamat ovat kaikki välttämättömiä.

Puuvilla puntaa jokaisen unilaatikko, koska se on pehmeä, hengittävä ja niin mukava. Unen välttämättömyyden priorisointi, jotka todella luovat rauhallisen ympäristön, on sijoitus itsehoitoon, täysi pysähdys. Olen nyt kiusallisesti innoissani menemään nukkumaan joka ilta, ja jos se ei ole itsehoitoa, en tiedä mikä on. - Eva Rohan, vanhempi johtaja, sisältö + strategia

Osta Sleep Essentials

Osta nyt freshme cotton unen naamio 24 dollaria osta nyt Brooklinen Luxe Core Sheet Set 169 dollaria Osta nyt Madewell ylimitoitettu lyhyt pyjama -sarja 72 dollaria