3 tapaa varmistaa, että rakentava kritiikki ei oikeastaan ole vain nagging
Tietysti riippumatta siitä, onko palautteesi enemmän kuin nagging vai rakentava, kukaan ei väitä, että aiot sen vaarantaa kumppanisi terveyden. Itse asiassa et halua vahingoittaa niitä ollenkaan-haluat vain heidän taittavan pyyhkeet eri tavalla, oikein? No, varmistaaksesi, että olet todella hyödyllinen (ja ei varmasti haitallinen) palautteen toimittamisessa, DR: n alapuolella. Manly tarjoaa kolme keskeistä sääntöä erottamiseksi, mikä rakentava kritiikki on yksinkertaisesti liian kriittinen.
3 vinkkiä varmistaaksesi, että käytät rakentavaa kritiikkiä, ei nagging, palautteen toimittamisessa.
1. Mittakaa, halutaanko palautetta
Jos kumppanisi ei oikeastaan ole avoin kuulemaan ajatuksiasi, tarjoat, että ne eivät ole hyödyllisiä voimassa. Saadaksesi selville, onko näin, tohtori. Manly ehdottaa yksinkertaisesti kysyä: "Hei, haluaisitko rakentava palautetta?"Tämä, hän sanoo," on hyvin erilainen kuin vain antamatta sitä kysymättä."
2. Valitse sanamuoto erittäin huolellisesti
Siellä on yksi lause dr. Manly sanoo, että sitä tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä: "Teet sen väärin."" Heti kun käytät sitä terminologiaa, siitä tulee turvesota ja se muuttuu väitteeksi siitä, kuka on oikea ja kuka on väärässä ", hän sanoo. Sen sijaan hän sanoo käyttävänsä "pidän parempana."" Mieluummin "käyttäminen" väärän "sijasta avaa keskustelun", hän sanoo. "Voit sanoa, miksi pidät jotain tekemistä tietyllä tavalla ja kysyä toiselta, miksi he mieluummin tekevät sen toisin."Tämä lähestymistapa tarjoaa mahdollisuuden selittää heidän päättelynsä sen sijaan, että heidät hylätään automaattisesti, mikä johtaa heistä puolustavia.
"Mieluummin" käyttäminen "väärän" sijasta avaa keskustelun. Voit sanoa, miksi haluat jotain tehdä tietyllä tavalla ja kysyä toiselta, miksi he mieluummin tekevät sen toisin."-psykologi Carla Manly, tohtori
Kun molemmat näkökulmat on ilmaistu, voidaan tehdä päätös siitä, kuinka tehdä käsillä oleva tehtävä eteenpäin. Usein tohtori. Manly sanoo, on tapa tavata keskellä, joten molemmat ihmiset ovat onnellisia. "Jos esimerkiksi yksi henkilö haluaa ladata astianpesukonetta kaikkiin osoittavat hopeaesineet, koska heidän mielestään se puhdistetaan paremmin tällä tavalla, mutta toinen henkilö pitää heistä osoittamaan, että vältetään pistoke, voit osoittaa haarukat ja veitset alaspäin Mutta lataa lusikat mikä tahansa tapa ", hän sanoo. "Ratkaisut eivät ole aina niin mustavalkoisia."
3. Tunnista, milloin on syvempi asia, joka on tehtävä läpi
Jotkut ihmiset ovat herkempiä kritiikille kuin toiset-jopa kun palaute on sanottu huolellisesti. DR. Manly sanoo, että tämä vastaus juurtuu usein takaisin ihmisen lapsuuden kokemukseen. "Jos joku kasvatetaan erittäin kriittisessä ympäristössä, jopa sana" kritiikki "voidaan syyttää", hän sanoo. Se voi viedä jonkun tuntemaan olonsa heikkoon, poikkeuksellisiin tai jopa arvottomiin, ja nuo tunteet pääsevät tapaan käsitellä palautetta ollenkaan. Sama logiikka seuraa, jos joku varttui kaoottisessa ympäristössä, jossa oli paljon huutaa tai kirousta. DR. Manly sanoo, kun joku kohtaa sen jälleen aikuisena, usein he vain sulkevat sisäisesti.
Kaikki tämä tarkoittaa, että on tärkeää pohtia, kuinka kumppanisi kasvoi ja tunnustaa, että jos he ovat erittäin herkkä kritiikkiä (jopa silloin, kun se on rakentava kritiikki), voi olla syvälle juurtunut syy selittää miksi. Joskus ammattihoito voi viedä näiden kysymysten läpi.
Ja tietysti, jos olet se, joka on jatkuvan kritiikin vastaanottavassa päässä, joka saa sinut tuntemaan vähemmän kuin, puhu. "Jos jotakuta kritisoidaan jatkuvasti, rohkaisin heitä kertomaan kumppaneilleen, kuinka se saa heidät tuntemaan esimerkiksi:" Tunnen kauheaa, kun sanot minulle, että olen kauhea kokki. Pidän parempana, että vain kerrot minulle, mitä voin tehdä paremmin tai tehdä vain oman illallisen "," DR. Manly sanoo. Ja ehkä suhdeterapeutti voisi auttaa helpottamaan joitain tällaisia keskusteluja terveellisellä ja tehokkaalla tavalla. (Muista, että palaute on tehokasta vain, jos kumppanisi on valmis kuulemaan sen.-A
