3 odottamatonta tapaa syödä bataatteja aamiaiseksi, lounaalle ja illalliselle

2. Keitä paistinpannulla, kunnes pannukakun sivut alkavat näyttää kuivilta. Käännä jatka sitten keittämistä toisella puolella, kunnes se on valmis.

Bataatti tots

Tuottaa 25 tottoa (koosta riippuen)

Ainesosat
1 pieni bataatti, raastettu
1 pieni bataatti, sosetettu
1 rkl kookosjauhoa
1/4 tl valkosipulisuolaa
1/4 tl Cayenne
1/4 tl paprikaa
1 muna
Frankin puna -kastike

1. Kuumenna uuni 350 ° F: seen.

2. Yhdistä ainesosat paitsi kuuma kastike ja muodosta palloiksi.

3. Linjaa leivin arkki pergamenttipaperilla ja aseta totsit arkkiin.

4. Paista 15 minuuttia, kääntyen joka 5. minuutti.

5. Kun olet poissa uunista, päällyste kuumalla kastikkeella silti lämpimänä.

BBQ -kananhampurilaiset

Tuottaa 4 hampurilaista

Ainesosat
1 lb. kanaa
1 keskimääräinen bataatti, silputtu
1 kuppi pinaattia, hienonnettu
1 keskimääräinen bataatti, viipaloitu paksu

1. Sekoita kana, silputtu bataatti ja pinaatti ja muodosta piikiksi.

2. Grillihampurilaiset; Varmista, että lämpömittari lukee 175 ° F.

3. Päätä viipaloidut bataatit oliivi- tai kookosöljyllä ja aseta grillille, kunnes se on hellävarainen, kääntyen puoliväliin.

4. Ylähampurilainen bataattiviipaleilla tai tarjoile sivulla.

Toinen * makea * välipala: Nämä ladatut vegaanisperunat ovat täydellisiä seuraavalle ryhmäkokouksellesi. Yhdistä ne yhden näiden Netflix -näyttelyiden kanssa välittömän mielialan lisäämiseksi.

Joka viikko tarkkailemme terveellistä rasvaista reseptiä, joka on todella nerokas (ja helppo valmistaa) joltakin, joka on herättänyt meidät ruokamaailmassa. Puhumme buzzy -keittokirjan kirjoittajia, Instagram Foodiesia ja loistavia kokkeja. Löydät lisää suuvesiä pakollisia ideoita viikon resepistä arkistosta.