10 reseptiä, jotka todistavat banaanit, tekevät terveellisimmistä jäädytetyistä jälkiruokia
Nämä ovat todella maagisia aikoja: Jälkiruoat saavat terveellisiä muutoksia (sanoiko joku aivojen lisääviä kaakao-tryffeliä?!;. Mutta vaikka olet ehkä hallinnut avokado-suklaamousse- ja kukkakaali-riisin vanukan taidetta, unohdamme usein ainesosan niin monien hyvien ja hyvälle ja hyvälle kohteille: banaanit: banaanit.
Pop ne pakastimessa ja banaanit muuttuvat melkein maagisesti ja vaivattomasti terveelliseksi jälkiruokaksi herkullisella wow-tekijällä. Se on banaaneja (jatka, sano se: b-a-n-a-a-a-s). Ne ovat erittäin vähäisiä tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia sekä loistava ruokavaliokuidun, kaliumin ja mangaanin lähde. Lisäksi heillä on ei-meijerikermaus ja luonnollinen sokerilähde, joka ei tee ravitsemusterapeutistasi hulluksi.
Tässä on 10 herkullisen yksinkertaista ja terveellistä jäädytettyjä banaanireseptejä, joista haluat puhdistaa jäälaatikon…
Alun perin 21. kesäkuuta 2013, päivitetty 4. elokuuta 2017.
1. Suolattu suklaan jäädytetyt banaanin puremat
Nämä tumman tumman banaanin puremat ovat dekadentti esimerkki siitä, kuinka glam ja monipuoliset jäädytetyt banaanit voivat olla. Gimme jotkut uunin ali ebright takeroi banaanin puremansa tummalla suklaatagisella kuorella (salainen ainesosa: kookosöljy!) ja vähän merisuolaa. Paras osa? Resepti vaatii vain neljä ainesosaa-ja panostamme, että sinulla on ne kaikki jo.
2. Yksisevä banaanijäätelö
Tarvitset vain banaaneja, jotta tämä herkullinen, meijeritön jäätelövaihtoehto,. Lisäksi se on niin kermainen kuin se on helppo tehdä. Banaanit, tehosekoitin ... ja sinulla on suloinen niitti nauttia ympäri vuoden.
3. Suklaa peitetty jäädytettyjä banaaneja
Rakkaan bluth -perheen innoittamana Pidätetty kehitys, Nämä banaanien arvoiset herkut tekevät suussa sulavan vegaanisen herkuttelun. Takki jäädytetyt banaanit sulatetussa tumman suklaan ja rullaa niitä pähkinöinä (valinnainen, mutta erittäin suositeltava) yhtä ruokahalua ja kuohunkukkakohdella.
4.Banaanileipä kulhoon
Tässä reseptissä ei ole todellista leipää; Se on enemmän kuin aamiaismaita, jossa on kokonaisia ruokalähteitä kuitu- ja proteiinilähteitä. Mutta siinä on tuo namaanileipämaku.
5. Mukava kerma lumimyrsky
Dairy Queen Classic sai juuri suuren terveellisen makeoverin. Gin Butters of Eat Healthy Eat Happy yhdistää kermaisen banaanin mukava kerma ja kotitekoiset karkkipalkit, jotka on valmistettu kookosöljy suklaalla ja vaahdotettu päivämäärä maapähkinävoi karamelli (kuolaus vielä?)- Terveydenhoitoon, joka on myös paleo, vegaani, ja Täysin luonnollinen. Jäätelö ja snickers -halu saivat vain paljon hauskempaa tyydyttää.
6.Banaanin mukavia kermavoileipiä
Banaaneja käytetään molemmissa evästeissä ja jäätelö näiden herkullisten (ja raa'iden luomiseksi!) jäätelövoileivät. Cookinglandin Alice-carissa Alice pakata evästeitään ei-vaikuttavaa ainesosaluetteloa (ajattele rullattu kaura, kookospähkinä ja pähkinävoi). Valmis ottamaan sen seuraavalle tasolle? Lisää suklaabaariin (tee siitä tumma!) jäädytetyn S'more-inspiroiman herkuttelun.
7. Chocolate chia -vanukas pops banaanilla
Näiden fudge-y-popsicles-salaisuus? Chia -vanukas. Makeuta hunajalla tai vaahterasiirappilla (valintasi!) hyvällä, hienostunut sokeriton jälkiruoka.
8.Maapähkinävoi banaani popsicles
Elvis hyväksyisi kokonaan tämän kermaisen maapähkinävoin-bananan kytkentä. Vegaaniset popsikkelit, jotka tarjoilevat terveellisiä rasvoja pähkinävoin ansiosta, ovat pohjimmiltaan herkullinen smoothie -kulho popsicle -muodossa.
9.Paksu apina aamiaisjäätelö
Ben & Jerry's on saattanut mennä vegaaniksi, mutta olemme menossa banaaneihin Foodscape's Michaell Johnsonin kanssa ottamaan mukava kerma. Ei tuomiota, jos teet siitä tuopin itsellesi.
10. Jäädytetyt banaanin bonbonit pistaasipähkinöiden kanssa
Etsitkö jotain nauttia lasillisesta kotitekoista pistaasipähkinämaitoa? Kokeile yhtä näistä antioksidanttirikkaista puremista Cristina A-Moore of Teenie Cakes. Jos olet mielikuvituksellinen, voit kutsua heitä täysin bonboniksi.
Nyt kun jälkiruoat peitettiin, tässä on terveellisiä ideoita lounaalle ja illalliselle.
