10 proteiinirikkaista reseptiä, joissa käytetään ravitsemushiivaa, cheesy vegaanimausteita, jotka liittyvät mielialan parantamiseen

Se on myös melko tyhmää käyttää. Ripottele se vain mihin tahansa astiaan, joka voisi hyötyä sen cheesy-tuhannesta mausta. Tai käytä kymmenen ravitsemushiiva -reseptiä, jotka on pyöristetty täällä aloittaaksesi kokeilun.

Ravitsemushiivaseseptit

1. Vegaani, gluteeniton quiche

Perinteisesti quichit on valmistettu munista ja juustosta, mikä tarkoittaa, että se on valikosta vegaanisille syöjille. Mutta tämä versio antaa sille 100-prosenttisen kasvipohjaisen muutoksen. Tofua käytetään munien ja jepin sijasta, arvasit sen: ravitsemushiivaa käytetään tämän aamiaisen ansiosta sen cheesy -maku. Valkosipuli ja kurkuma vahvistavat makua vielä enemmän, joten varmista, että sinulla on kätevä.

Hanki resepti: vegaani, gluteeniton quiche

2. Juustomainen aamiaismunan muffinit

Jos syöt munia, proteiini plus ravitsemushiiva on *kokin suudelma.* Tämä resepti osoittaa, kuinka tehdä erä eggy-muffineja, joten sinulla on proteiiniapakattu aamiainen, joka on valmistettu koko viikon ajan. Ravitsemushiivan lisäksi tavoita ruokakomero valkosipulijauheen, sipulijauheen, kuivatun persiljan ja kuivatun basilikan suhteen.

Hanki resepti: cheesy aamiaismunamuffinit

3. Avokado paahtoleipä

Sprinkling ravitsemushiiva AVO -paahtoleipällesi antaa sille kokonaisen lisätyn maun kerroksen. Tämä voi olla vain aamiaispelisi. Seuraa tätä yksinkertaista reseptiä nähdäksesi tarkalleen kuinka paljon käytettävää sekä muutamia muita keskeisiä ainesosia, avokado -paahtoleipälle täydellisyydelle.

Hanki resepti: avokado -paahtoleipä

4. 7 vihannes- ja "juusto" -keitto

Sen lisäksi, että keitto on valmistettu ravitsemushiivan kasaamisesta, se on täynnä kuitua. ("7 vihannes" -nimi todennäköisesti antoi sen pois, oikein?) Lisää se kurpitsan siemenillä proteiinille ja tyydyttämällä rypistymistä.

Hanki resepti: 7 vihannes- ja "juusto" -keittoa

5. Vegaani "munasalaatti

Jos etsit vegaanista munasalaattia, joka todella maistuu oikealta, niin se on. Pro-vinkki: Käytä keskikokoisia Tofua toistaaksesi munien tekstuurin. Toinen temppu on cashewien sekoittaminen muiden ainesosien kanssa sidoksen valmistettaessa. Tämä tekee siitä erityisen kermaisen. Ravitsemushiivan lisäksi Dijon -sinappi, kurkuma, sitruunamehu ja ruohosipulit yhdistetään suolaisen, kirpeän maun saamiseksi.

Hanki resepti: vegaani "muna" salaatti

6. Toscanan keitto

Tämä keitto on täynnä lehtikaalia ja perunoita, jotka antavat hienoja kuitua, ja cashews sekoitetaan ravitsemushiivan (ja muutaman muun mausteen) kanssa rikkaan kermaisen kastikkeen luomiseksi. Teet tästä koko talven.

Hanki resepti: Toscanan keitto

7. Vegaaninen cashew Alfredo

Jokainen pasta -rakastaja tarvitsee hyvän Alfredo -reseptin ohjelmistossaan. Ravitsemushiiva on keskeinen ainesosa tässä, sipulijauheen, sitruunamehun, mantelimaiton, vegaanivoin ja liotetun cashewin kanssa. Voit nuolee jokaisen viimeisen bitin.

Hanki resepti: Vegaani cashew Alfredo

8. Uunin paahdettu parsakaali

Tämä cheesy, valkosipulin parsakaali täydentää melkein mitä tahansa pääruokia. Kaikki mitä tarvitset sen tekemiseen, ovat viisi yksinkertaista ainesosaa. Keittäminen vie vain viisi minuuttia ja 20 minuuttia, mikä tekee siitä viikonyö voiton.

Hanki resepti: uunilla paahdettu parsakaali

9. Vegaani Cheez-It

Tee erä näistä käsillä, kun halutaan jotain juustomaista ja suolaista osumaa. Näiden ravitsemuksellisten hiiva-keksejen keksejä kestää vain 15 minuuttia leipomiseen. Lapset ja Aikuiset rakastavat heitä!

Hanki resepti: Vegaani Cheez-Its

10. Ravitsemushiiva popcorn

Popcornin maustaminen ravitsemushiivalla on klassinen tapa käyttää kultaisia ​​hiutaleita. Popcorn on jo terveellinen välipala, koska siinä on runsaasti kuitua. Nyt saat B12: n jokaisella kourallisella.

Hanki resepti: ravitsemushiiva popcorn

Hanki enemmän terveellisiä reseptejä Well+Good's Cook with Us Facebook -ryhmään.