10 anti-inflammatorista smoothia, jotka sopivat täydellisesti putoamiseen (Sans Pumpkin Spice)

2. Porkkanakakku smoothie

Tämä porkkanakakun smoothie on valmistettu klassisesta syksymausteista-kinnamonista, inkivääristä ja muskottipähkinästä, mutta sen sijaan, että pariliitoisivat ne kurpitsan kanssa, porkkanat toimivat sen sijaan pääaineena. Porkkanakakku -tunnelmat tarjoavat välittömän serotoniinin lisäyksen. Paras osa? Se on paljon nopeampaa tehdä kuin jälkiruokaversio.

3. Omenapiirakka smoothie

Kun ajamme jälkiruoka-siflio-muotoa, tämä omenapiirakan smoothie on ehdottomasti syytä tehdä seuraavan kerran, kun yrität selvittää, mitä tehdä syksyn omena-vetoaineesi kanssa. Inkivääri, muskottipähkinä ja kardemumma antavat sille lämmittävän makuprofiilin, kun taas kreikkalainen jogurtti lisää sekä kermaisuutta että proteiinia.

Hanki resepti: omenapiirakka smoothie

4. Juurikkaiden smoothie

Punajuuret eivät ole vain sesongin aikana syksyn aikana, vaan ne ovat myös yhteydessä urheilullisen suorituskyvyn auttamiseen, joten jos lyöt kuntosalilla säännöllisesti tai harjoittelet maratonille, tämä on hieno harjoituksen jälkeinen smoothie. Omenat ja banaani Vihannes on pariksi auttamalla makeuttamaan sitä, tasapainottaen maallisuutta.

Hanki resepti: Juurikkaan smoothie

5. Karpalo -smoothie

Juurikkaiden ja karpaloiden välillä molemmat ovat kauden aikana syksyn aikana, voit todella mennä tehtävään saada vaaleanpunaiset smoothieja koko kauden. Tässä marjat yhdistetään saksanpähkinöihin (suuri pähkinä sydämen terveydelle), kanelia ja vaahterasiirappia, joista kaikki pelaavat syksyn äänet tasapainottaen hedelmän happea täydellisesti.

Hanki resepti: karpalo smoothie

6. Viikuna ja hunaja smoothie

Viikunat ovat usein huomiotta jätetty smoothie-ainesosa, mutta katso kuinka upea ne voivat tehdä Bevistä. Viikunat ovat myös täynnä kuitua, keskeistä ravintoainetta kroonisen tulehduksen pitämiseksi poissa. Ainoat muut ainesosat, jotka sinun on sekoitettava tämä vauva ylös.

Hanki resepti: Fig and Honey smoothie

7. Bataatti ja banaanin smoothie

Rekisteröityneet ravitsemusterapeutit ovat usein bataatteja. Ne voivat myös lisätä luonnollista makeutta smoothieesi, varsinkin kun ne on pariksi vanilja, kaneli, muskottipähkinä ja ripaus vaahterasiirappia. Haluavat ylös proteiinin? Lisää lusikallinen maapähkinävoita.

Hanki resepti: bataatti ja banaani smoothie

8. Fig ja kaneli smoothie

Voimmeko jälleen kerran ottaa sekunnin ja arvostaa kuinka upea viikuna on? Vaikka tämä smoothie näyttää hienolta, sen valmistaminen vie vain kuusi ainesosaa ja viisi minuuttia. Se on suora täynnä kuitua, viikunoiden, rullattujen kauran ja pellavansiementen takia.

Hanki resepti: Fig ja kaneli smoothie

9. Manteli -päärynän smoothie

Jos omenan smoothit ovat liian makeita mieleisiksi, kokeile päärynöitä, joilla on hienovaraisempi makeus. Muut ainesosat, joita käytetään tämän smoothien lukemiseen kuin herkullinen evästiresepti: kaura, mantelivoi, inkivääri, kaneli ja muskottipähkinä. Vaikka tämä juoma tarjoillaan kylmänä, se on täynnä lämpenemistä. Jos etsit klassisia syksyn vastaisia ​​tulehduskipulääkkeitä, tämä resepti vaaditaan lukemiseen.

Hanki resepti: manteli päärynän smoothie

10. Butternut Squash ja Mango Smoothie

Kurpitsa ei ole ainoa squash kauden aikana syksyllä; Butternut Squash on toinen kausiluonteinen fave, joka tarjoaa hieman erilaisen makuprofiilin. Avain sen sisällyttämiseen smoothieesi on tasapainottaa sitä ainesosalla, joka on vähän makeampi, se tarkoittaa mangoa. Jäädytetty kukka.

Hanki resepti: Butternut Squash ja Mango Smoothie

Hanki enemmän terveellisiä reseptiideoita Well+Good's Cook With Us Facebook -ryhmässä.