Miksi aktiivinen äitisi (tai lapsesi) kanssa on lopullinen sitoutumistoiminta

Et koskaan kaipaa harjoittelua hikisi sisaresi kanssa (alias toverisi harjoittelua rakastava BFF), mutta jos et ole koskaan ajatellut käyttää liikuntaa sitoutumishetkenä IRL-fam-palvelun kanssa, kaipaat.

Heidi Kristoffer-perustaja sydänpohjaisesta jooga-luokasta Crossflowx ja kolmen lapsen äiti alle kolmen vuoden ikäiset.

"Harjoittelu tai pitkä kävelymatka joka päivä on aina ollut osa perhettämme", hän sanoo. "Mielestäni aktiivinen yhdessä on fantastinen, koska se avaa vuoropuhelun ja sallii samanlaiset kokemukset puhua."

"Aktiivisuus avaa vuoropuhelun ja antaa samanlaisia ​​kokemuksia puhua."

Keskustelu luokan jälkeen on puolet siitä, että työskentelet ystävien kanssa joka tapauksessa (olkaamme rehellisiä), joten näiden harjoituksen jälkeisten endorfiinien kytkeminen jonkin verran laadukasta perheaikaan on melko taattu, että vie sinut lähemmäksi. Äiti tai aktiivinen lasten kanssa.

Siksi tämä äitienpäivä, Kristoffer on tekemisissä viettää aikaa liikkua äitinsä kanssa-esimerkki, joka puhuu paljon omille lapsilleen.

". "Äitienpäivänä yritämme tyypillisesti saada niin monta sisarustani ja lapsemme yhdessä brunssi- tai mukavan aterian saamiseksi, ja yleensä kaikki menevät mukavaan pitkään kävelylle vettä pitkin sen jälkeen."

Inspiroivien äitien juhlimisen hengessä Athleta rohkaisee sinua antamaan hänelle kukille-Pretty-kukka-säärystimet, eli vaikka voit vapaasti heittää kimppuun). Periaatteessa se on oikotie, jotta joku äiti tunteisi olonsa kauniiksi, arvostetuiksi ja kuten rockstar hän on. Lisäksi vastaavien säärystimien käyttäminen mini-me on lopullinen #Twinning-kokemus.

Vieritä alas kolme ideoita aktiviteetin lisäämiseksi äidisi-tytär-hetkiin. Lisäksi osta Activewear Essentials -sovellukset, jotka sopivat täydellisesti äitienpäivän lahjoittamiseen.

1. Jooga

Koska Kristoffer ehdottaa joogaa, koska se voi vaihdella lempeästä ja palautuvasta kuumaan vinyasa-tyyliin, koska se voi toimia monilla kuntotasoilla (voit tehdä kissanlehmän viiden vuoden tai 65-vuotiaan kanssa).

"Palauttava jooga tuntuu aina hyvältä, ja joskus voit saada naurettavana olevat paikat, joten on aina hauskaa saada joku kikattaa", hän sanoo.

Kristoffer käyttää henkilökohtaisesti joogaa sitoutumistoimintana hänen kaksivuotiaan kaksoistyttärensä kanssa, jotka yrittävät kopioida hänen poseeraaan omilla minijoogamattoillaan ja lohkoillaan (kuinka ihana on tämä visuaalinen?-A.

"Saatuaan heidät kiipeämään päälleni missä tahansa poseerassa, he voivat vain lisätä minulle fyysistä haastetta ja lisää hauskan jakamaan mitattuna", hän sanoo. "He voivat nähdä kuinka paljon rakastan sitä, ja he myös rakastavat sitä. Kuinka hienoa lapsilleni tulee nähdä fyysistä aktiivisuutta herkku- ja sitoutumiskokemuksena, ei jotain mitä he ajattelevat heidän mielestään pitäisi tai omistaa tehdä."

2. Kävely

Kristofferin suosikkimuoto yhdessä toiminnasta on yksinkertaisin: mene vain kävelylle. "Pitkät kävelyretket, joissa voit saada äidin tytär-puhetta, ovat ehdottoman parhaat", hän sanoo. "Aloita sieltä!"

Hänen perheensä ei koskaan kaipaa illallisen jälkeistä kävelyä kesällä rannalla ja edes erittäin kylminä talvipäivinä ja kävely ja puhuminen ovat olleet todella erikoismuistoja lähde. "Äitini antaa parhaat neuvot", hän sanoo. "En voi koskaan kuunnella häntä tarpeeksi."

Joten miksi et aloittaisi tätä perinnettä omien lasten kanssa? Vaikka se olisi vain kävelymatkan ympäri, liikkuminen yhdessä (ja askel televisiosta tai tietokoneesta) luo mahdollisuuden keskusteluun, joka voi muuttua suuriksi sitoutumishetkiksi.

3. Jotain uutta

Uuden menetelmän tai kotona harjoittamisen kokeilu on aina hauskempaa kaverin kanssa, mutta yksi tärkeimmistä asioista, jotka ehdottavat liikuntaa äidin tyttärentyönä, kunnioittaa kaikkien fyysisiä ja henkisiä rajoja, Kristoffer sanoo.

"Ja jos olet äiti, ymmärrä myös lapsesi rajoitukset, heidän huomionsa missä tahansa iässä ja fyysiset kyvyt", hän sanoo. "Aseta ihmiset menestykseen."Periaatteessa vain siksi, että se on -si Suosikkiharjoitus ei tarkoita, että on välttämättä hyvä idea tuoda äiti (tai tyttäresi) mukana.

Mutta jos äitisi on alhaalla jotain voimakkaampaa, mene se. "Hyvä jaettu hiki on aina loistava sitoutumiskokemus", Kristoffer sanoo. "Vielä parempi, jos pystyt kiinnittämään toistensa silmään ja piristämään toisiaan!"

Osta äitienpäivälahjoja

Osta nyt Athleta Girl Peace Chit Chat Capri 44 dollaria Buy Now Athleta Girl Box-hupparin ulkopuolella 44 dollaria Buy Now Athleta Girl TILLE SLEEVE TEE 34 dollaria Buy Now Floral Mudra 7/8 Tiukka 89 dollaria Osta nyt painettu strappy-go-Lucky Bra 54 dollaria Osta nyt Serenity Criss Cross Pöippari 79 dollaria Osta nyt Essence Open Back Tank 49 dollaria Osta nyt tervehdys 7/8 Tiukka 79 dollaria Osta nyt täysin keskittynyt rintaliivit 44 dollaria

Yhteistyössä Athletan kanssa

Valokuvat: Athleta