Kouluttajat ovat yhtä mieltä siitä, että kaikkien harjoitusten tulisi aloittaa tällä koko kehon liikkeellä

Se on myös hieno ennen tai jälkeen suoritettua, koska liike auttaa venyttämään jalat. "Olipa kyse päivän ensimmäinen siirto tai juoksun jälkeen, inchworm tarjoaa kaiken tärkeän osuuden koko takaketjun", Pugliese sanoo. "Tämä on ratkaiseva tilaisuus pidentää takaosaa ja kunkin selkärangan välistä tilaa lantiostasi päähän."Voit varmasti tuntea, että se kaikki pidentää vartaloasi, venyttää jalkojasi, kiinnittää ytimen, ja toimii käsiisi. Kun olet esimerkiksi 30 sekunnin arvoinen, kehosi on pohjustettu ketterästi liikuttamaan kickass-harjoituksen läpi.

Muuten, tässä on kahden kouluttajan ottaminen, onko sinun tehdä sydän- tai voimaharjoittelu ensin harjoituksessasi. Ja tämä on koko sydän vs. painot taistelu. (Vihje: Ya pitäisi tehdä molemmat.-A