<p>Lisäksi 20 minuuttia vastaa nelinkertaisesta venytyksen määrästä, joka sinun on tehtävä päivässä. Fysioterapeutti Meghan King, DPT, kertoi aikaisemmin hyvin+hyväksi, että staattinen venytys toimii parhaiten 30 sekunnin annoksissa, jotka lisäävät viisi minuuttia. Tämä sekvenssi sisältää kuitenkin dynaamisen venytyksen (tai venytyksen <em>kanssa</em> liike), joka saa verisi kiertämään ja myös sykettäsi. Joten todella se on eräänlainen kaksifer-harjoituksen palautus sesh kaikki kääritty yhteen, kun lopetat ja ajattelet sitä. Ja kyllä: Kosketat varpaitasi nopeammin kuin voit sanoa namaste.</p> <p><strong>Tästä syystä jooga tarttuu edelleen 5000 vuoden kuluttua. Ja sekvenssi jokaisen aloittelijan tulisi oppia sydämestäni. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/clip-in-for-this-studio-cycling-comparison-flywheel-vs--soulcycle">« Kiinnitä tähän studio -pyöräilyvertailuun vauhtipyörä vs. Sieluspyörä</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/take-charge-and-be-a-powerhouse-at-work-with-these-4-tips-from-soulcycles-ceo">Ota vastuu ja ole voimalaitos töissä näiden 4 -sielun toimitusjohtajan vinkkien kanssa »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="New Yorkin ensimmäinen smoothie-inspiroima kasvonaamiobaari" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/new-yorks-first-smoothie-inspired-facial-mask-bar">New Yorkin ensimmäinen smoothie-inspiroima kasvonaamiobaari</a> </div> <div class="white-news__text"> Orgaaninen porkkanajauhe, jossa on korkea fytoravinteita. Valkoinen hunajajauhe, luonnollinen kosteu... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/scott-gibson">Scott Gibson</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Viisi kauneuden pakkomielteäni Winnie Beattie" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-winnie-beattie">Viisi kauneuden pakkomielteäni Winnie Beattie</a> </div> <div class="white-news__text"> Hän voi säteillä rento, Beachy Boho-chic Cool, mutta Winnie Beattie on jatkuvasti liikkeessä. Se on ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/seth-rogahn">Seth Rogahn</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Kesäpyöräily päiväretki East Hamptonista Montaukiin (kartalla)" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/a-summer-cycling-day-trip-from-east-hampton-to-montauk-with-map">Kesäpyöräily päiväretki East Hamptonista Montaukiin (kartalla)</a> </div> <div class="white-news__text"> No+hyvä on pitää Velojoyn pyöräilyn taitava perustaja Susi Wunsch (kuvassa oikealla) korkealla vaiht... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/saul-lueilwitz">Saul Lueilwitz</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1660Smart50-Feature-CCA2-1400x920.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/health">Terveys</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/8-smart-ways-to-feel-like-youre-on-vacation--even-when-youre-not">8 älykästä tapaa tuntea olosi lomalla, vaikka et ole</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/scott-gibson">Scott Gibson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2016-03-23-at-9.46.09-AM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/9-tips-for-choosing-the-perfect-sports-bra-for-your-workout">9 vinkkiä täydellisen urheilurintaliivin valitsemiseksi harjoituksellesi</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/saul-lueilwitz">Saul Lueilwitz</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/YOGASMOGA_-SHOP_BRENTWOOD_0210-copy.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/the-brick-and-mortar-battle-to-become-the-next-lululemon">Tiili- ja laastitaistelu tulla seuraavaksi Lululemoniksi</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/lynn-lang">Lynn Lang</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lulu-madison.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/lululemon-to-open-in-new-yorks-fitness-obsessed-flatiron-district">Lululemon avataan New Yorkin kunto-pakkomielle Flatiron-alueella</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/wade-hoppe-i">Wade Hoppe I</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Branded-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/8-cozy-activewear-pieces-you-can-actually-rock-all-winter-long">8 viihtyistä aktiivisia vaatteita, joita voit todella rokkaa koko talven</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/saul-lueilwitz">Saul Lueilwitz</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Amex-CCA2-Feature-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/join-wellgood-at-art-basel-miami-for-a-series-of-next-level-workouts">Liity hyvin+hyvä Art Basel Miami -sarjaan seuraavan tason harjoituksista</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/miss-fred-kilback">Miss Fred Kilback</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/PopPhysique_NewYorkCityjpg-e1441655189404.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/the-sexiest-barre-brand-reveals-plans-for-its-first-new-york-city-location">Seksikkäin Barre -tuotemerkki paljastaa suunnitelmat ensimmäiselle New York City -paikalleen</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/clifford-boyle">Clifford Boyle</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-CCA_Editorial-Chimp-July_1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/if-you-dont-know-where-to-start-with-clean-beauty--these-are-the-3-makeup-swaps-to-make-asap">Jos et tiedä mistä aloittaa puhtaalla kauneudella, nämä ovat 3 meikkivaihtosopimusta ASAP n tekemiseksi</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/laurence-collier">Laurence Collier</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Honest_Beauty_Branded-Feature-1400px_FINAL-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/a-beauty-chemist-reveals-what-really-goes-into-making-clean-beauty-products">Kauneuskemisti paljastaa, mitä * todella * menee puhtaiden kauneustuotteiden valmistukseen</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/clifford-boyle">Clifford Boyle</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Mother-Dirt.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/is-your-skin-too-clean-heres-why-you-should-stop-washing-your-face-with-soap">Onko ihosi liian puhdas? Tästä syystä sinun pitäisi lopettaa kasvojen pesu saippualla</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/mr-isaac-murray">Mr. Isaac Murray</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Sivustomme on omistettu kauneudelle, terveydelle ja erinomaiselle hyvinvoinnille. Paljon mielenkiintoisia ja hyödyllisiä artikkeleita, vinkkejä ja oppaita</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/health">Terveys</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/food">Ruoka</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Elämäntapa</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/home">Koti</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/travel">Matkustaa</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/general">Yleinen</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Kaikki kategoriat</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
