Tämä yhden potin Ikaarian muhennos on sininen vyöhyke suosikki parantaa pitkäikäisyyttä

1. Kuumenna puolet oliiviöljystä keskilämmöllä ja keitä sipuli, valkosipuli ja fenkolilamppu sekoittaen satunnaisesti pehmeäksi (noin 12 minuuttia).
2. Lisää mustasilmäiset herneet ja heitä öljyyn päällystettäväksi. (Huomaa: Jos käytät kuivattuja herneitä, aseta ne ensin kiehuvaksi, kiehakaa minuutin ajan, poista lämmöltä, peitä ja anna istua tunnin ajan. Tyhjennä, huuhtele ja käytä.-A
3. Lisää tomaatti, tomaattipasta ja tarpeeksi vettä peittämään pavut noin tuumalla. Lisää laakerinlehdet. Kuumenna kiehuvaksi, vähennä sitten lämpöä ja hauduta, kunnes mustasilmäiset herneet ovat noin puolivälissä. Tarkista 40 minuutin kuluttua, mutta se voi kestää yli tunnin.
4. Lisää hienonnettu tilli ja mausta suolalla.
5. Jatka keittämistä, kunnes mustasilmäiset herneet ovat hellävaraisia. Poista, kaada sitten jäljellä oleva raaka oliiviöljy ja tarjoile.