Tästä syystä menetät aina argumentit-plus, 3 tapaa muuttaa sitä

Alla löydä 3 vinkkiä argumenttityylin muuttamiseksi ja pitämiseksi viileänä.

1. Käy kävelyllä

Klassinen tapa saada takaisin mielenosoituksesi on kävely ei myrsky-away, dr. Durvasula sanoo. Tämä auttaa tunnustamaan, että hetken kuumuudessa et ehkä pysty sanomaan asioita tasonpohjaisella tavalla, hän sanoo.

Kun astut pois, dr. Mayer suosittelee muutamien mantrien toistamista auttamaan sinua rauhoittumaan ja kontekstualisoimaan käsiteltävänä oleva asia. Käytä lauseita, kuten: ”Kuinka voin selvittää tämän ongelman?"" Kuinka voitan täällä?"Tai" mikä on minun voimani täällä?”Kunnes rauhoittut. "Tärkeintä on omaksua malli, joka kertoo sinulle, että sinun on ajateltava tietäsi tästä", hän sanoo. "Toimi ja vastaa voiman ei-tunneista."

On myös tärkeää pitää läheiset välilehdet tunteillasi, kun aloitat argumentin. "Vaikka joskus voi tuntua, että malttimme nousee kiehumispisteeseen heti, usein jos kiinnitämme erityistä huomiota, saatamme huomata itsemme lievästi ärtyneeksi tai levottomaksi ennen kuin asiat lisääntyvät", Klow sanoo. ”Yritä kiinni itsestäsi ja muuttaa tapaa, jolla kommunikoit ennen kuin olet liian työskennellyt."

2. Aseta ajastin

Jos sinä Todella Taistele tämän kanssa ja väitä usein saman henkilön, kuten merkittävän muun kanssa, tohtori. Durvasula suosittelee ajastimen asettamista. "Jokainen henkilö saa kolme tai viisi minuuttia, jonka aikana keskeytyksiä ei voi olla", hän sanoo. ”Toinen henkilö voi tehdä muistiinpanoja tai vastaavia, mutta yhden henkilön on annettava puhua keskeytyksettä ja sitten toinen."

3. Työskentele tietoisuuden suhteen, kun olet ei taistelevat

Ja lopuksi, tohtori. Durvasula sanoo. "Rage-y, huutavat väitteet usein tapahtuu, koska ihmiset väärinkäyttävät tai räätälöivät asioita, jotka eivät ole henkilökohtaisia-he väittävät jostakin, joka ei ole edes merkityksellinen käsillä olevassa asiassa", hän sanoo. ”Työ, joko terapiassa tai tekemällä syvempää tietoisuutta, tarkoittaa, että mantran pysäyttäminen ja muistaminen" eivät mukauta tätä.'' Jos voit työskennellä saadaksesi emotionaalisen etäisyyden väitteestä ja yrittämään nähdä toisen henkilön näkökulmasta, se voi jäähdyttää asioita, hän sanoo.

Jos viileän argumenttien menettäminen on jatkuva kysymys sinulle, voi olla fiksu strategia puhua siitä mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Argumenttityylin muuttaminen vaatii aikaa ja työtä, Klow sanoo, ja ammattilainen voi auttaa sinua sen läpi, kunnes saat asiat oikein.

Argumenttityylin puhuttaessa tässä on ero taistelujen ja haukkumisen välillä. Lisäksi Esther Perelin asenne bickingissä muuttaa varmasti tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa.