Tämä loistava keittovinkki kaksinkertaistaa inkiväärin anti-inflammatoriset edut

Samalla kun inkiväärikuoret syövät suoraan, ei tule ruokahalua useimmille ihmisille, tohtori. Koya sanoo, että kun kyse on inkiväärien kuorien käytöstä, on vielä paljon tapoja. "Kaikki, missä et suoraan syö kuorta ja voit joko rasittaa (kuten lieme) tai soseen (kuten keitto) toimisi", hän sanoo ja lisää, että voit myös sekoittaa kuorit smoothieesi tai käyttää niitä tehdä inkivääri teetä.

Inkiväärin tosiasiallisen kuorimisen suhteen, tohtori. Koya suosittelee lusikan käyttöä veitsen sijasta. "Tällä tavalla vältät ylimääräisen lihan poistamista kuoren kanssa", hän sanoo. Vinkkejä inkiväärin kuorimiseen on myös aihe, joka on keksinnyt Well+Good's Cook With Us Us Facebook -ryhmä, yhteisö, joka on tarkoitettu jakamaan terveellisiä reseptejä ja keittovinkkejä keskenään. Yksi jäsen kertoi, että se auttaa liottamaan inkivääriä vedessä yön yli. (Voit käyttää vettä myös keittämiseen, koska sillä on sitten joitain inkiväärin anti-inflammatorisia ominaisuuksia.) Hän suositteli myös juurten leikkaamista ja heittämään ne tehosekoittimeen pienellä vedellä. Sitten hän jäädyttää nesteen jääkuutioissa käytettäväksi ruoanlaitossaan myöhemmin. Älykäs, oikea?

DR. Koya korostaa, että tärkeintä on löytää tapoja käyttää koko kasvia. "Käytä sekä inkiväärilihaa että kuorta, kun pystyt", tohtori. Koya sanoo. Se ei vain vähennä ruokajätettä, vaan saat myös kaksinkertaiset terveysetuudet kuin muuten. Puhu elämästäsi!

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.