Yksi joogaliike, joka auttaa Lena Dunhamia ahdistuksellaan
On syytä, miksi odotat aina tuota hetkeä joogakurssissa, kun ohjaaja käskee sinun päästä lapsen poseeriin: palauttava asema on täydellinen tapa ottaa uudistava tauko puolivälissä käytäntöä käytäntö. Ajattele sitä fyysisenä nollauspainikkeena.
"Se on jotain, mitä kirjaimellisesti näkisit vauvan kyykyn alas ja tee", sanoo Lena Dunham, Tytöt Tähti ja intohimoinen kotona joogi. "Se saa sinut tuntemaan olosi todella turvalliseksi ja myös energiseksi."
Kirjailija-ohjaaja-näyttelijö. "[Lapsen pose] on tapa päästä yksityiseen tilaan, jonka saatat joutua siirtämään läpi kaiken, mitä koet", hän lisää.
Joten aina kun alat tuntea olevansa hukkua, yliarvioitu tai tarvitset hetken, tee kuten Dunham ja nojaa takaisin lapsen poseeriin.
Katso tämä jakso "Lena Dunham Do -jooga" yllä ja lukee jatkuvasti vinkkejä siitä, kuinka päästä asianmukaisesti lapsen poseeriin, hänen menossaan joogi Beth Cooke mukaan.
"Lapsen poseer on loistava paikka aloittaa (tai pitää taukoa tarvittaessa)", Cooke sanoo. Tässä on mitä tehdä, kun tarvitset sitä.
1. Avaa polvet leveästi pöydän asennossa ja pidä jalat yhdessä laskemalla otsasi matolle ja levitä käsivarret edessäsi.
2. Ota hetki ohjata keskittyminen ja aseta aikomuksesi.
Upouudessa videosarjassamme "Lena Dunham Do -jooga" sisältää ketään muuta kuin Lena Dunham ja hänen jooga-ohjaaja BFF Beth Cooke menossa koko virtauksen kanssa kotona. Koska näyttelijä-ohjaaja-kirjoittaja (ja kasvava joogi!) kutsuu sinut hänen Brooklyn-asuntoonsa iltapäivällä Vinyasan ja täysin suodattamattoman tytön puhetta. Viritä sarjan uusille jaksoille joka päivä, koko viikon.
On muitakin alt-methodeja stressin lukemiseen siitä, kuinka "woo-woo wellness" siirtyi outosta odotuslistalle. Tai voit aina kokeilla stressiä vähentävää jälkiruokaa (vakavasti).
