Maailman pisimpään ihmisillä on nämä perhe- ja suhteelliset käytännöt

2. Ylläpitää aktiivista sosiaalista elämää

Olipa kyse uskonnollisen ryhmän, kirjakerhon tai joogastudion kautta, ihmisten löytäminen, joihin olet suhtautumassa, ja lyijykynä ajoissa nähdäksesi heidät, voi usein vaikuttaa suuresti pitkäikäisyyteen. Esimerkiksi tohtori. Honaker sanoo: "Tutkimuksen jälkeinen tutkimus viittaa siihen, että uskon saaminen voi lisätä pitkäikäisyyttä."Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että olet ihmisten kanssa, jotka jakavat uskomusjärjestelmäsi ja tapaavat heidän kanssaan säännöllisesti.

3. Tee aterian (ja juoma -aika) yhteyden muodostamisesta muihin

Sinisillä alueilla asuvat ihmiset tunnetaan syövän kasvien eteenpäin ruokavaliot ja kuluttavat vähän alkoholia. Ota ihmisiä Sardiniassa, Italiassa. He juovat säännöllisesti punaviiniä. Samaan aikaan Okinawan ihmiset, Japani rakastavat siemailua Awamorissa, riisipohjaisessa, tislattua viinaa. Mutta he eivät syö aterioitaan ja juovat juomansa yksin-he jakavat kokemuksensa rakkailleen.

Sinisillä vyöhykkeillä ”[P] ihmiset syövät elääkseen, he eivät asu syömään”, Suzanne Dixon, MPH, RDN, rekisteröity ravitsemusterapeutti, epidemiologi ja lääketieteellinen kirjailija kertoo Better By By Tänään. ”Jokainen syömismahdollisuus on aika yhteyteen muihin, perheen kanssa oleminen ja kiitollisuuden aika kaikista heidän elämässään olevista hyvistä asioista. He vievät aikaa ruoan nauttimiseen, nauttimiseen ja hidastamaan vähän."

4. Ylläpitää terveellistä seksielämää

Ikarian sinisen alueen alueella, Kreikassa, yli 80 prosenttia 65–100 -vuotiaista on seksiä. Seksi on tietysti hieno tapa ihmisille. Seksiä vapauttaa hormoneja, joilla on rooli ihmisen parisidoksessa ja luo läheisyyden palautteen silmukan. Henkilökohtaisella tasolla sukupuoli voi myös vähentää stressiä, lisätä luottamusta ja johtaa parempaan yöuniin, mikä voi auttaa sinua ja kumppaniasi näkymään paremmin suhteessa.

5. Pysy maantieteellisesti lähellä rakkaansa

Koska siniset vyöhykkeet ovat yleensä tiukkoja yhteisöjä, perheenjäsenet pysyvät lähellä toisiaan, maantieteellisesti ja fyysisesti. Kuten sanonta kuuluu, lapsen kasvattaminen vie kylän, ja lähellä perhettä (mukaan lukien valitsemasi perhe) tarkoittaa ympäröimistä tukijärjestelmällä. Lisäksi nuoremmat ihmiset ovat lähellä vanhempia ihmisiä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.