Eukalyptustee sipailu on yksi helpoimmista tavoista kasvattaa antioksidantin saantia (ja se on * niin * rauhoittava)

Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että eukalyptusteetä juominen estää vilustumista ja flusia kokonaan, anekdoottisia todisteita on tarpeeksi osoittaa, että se on varmasti hyödyllistä immuunijärjestelmälle. Älä pelkää: Valitettavassa tapahtumassa, että taistelet jo kylmästä, juominen eukalyptustee auttaa silti vähentämään ruuhkia.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, johtava funktionaalisen lääketieteen asiantuntija ja myydyin kirjailija, lisää, että eukalyptusteellä on antimikrobisia ominaisuuksia sen lisäksi, että ruuhkien puhdistamisessa on antimikrobisia ominaisuuksia. "[Se] voi olla pelinvaihtaja ruuhkien puhdistamiseksi ja on täynnä antibakteerisia ominaisuuksia", Dr. Cole sanoo. Vuoden 2010 tutkimuksessa sanotaan, että eukalyptusöljyllä on itse asiassa antimikrobisia vaikutuksia monen tyyppisiä bakteereja vastaan. "Soveltaminen joko höyryn hengityksellä tai suun kautta annettavalla reitillä on hyötyä sekä märkivälle että ei-purulaiselle hengitysvaikeudelle, kuten keuhkoputkentulehdus, astma ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)", tutkimuksen kirjoittajien mukaan tutkimuksen kirjoittajat mukaan. Eucalyptus -teen antifungaalisten ja antimikrobisten hyötyjen todistamiseksi ei ole tarpeeksi tutkimusta, mutta on selvästi todisteita siitä, että monissa muodoissa on hyödyllistä, että immuuni terveys on hyödyllinen.

Kuinka tehdä eukalyptusteetä

Jos siemailet kupillista eukalyptusteetä, joka on valmistettu kaupasta ostetuista teepussista, Zeitlin sanoo, että yksi tai kaksi kuppia päivässä on hienoa. Jos kuitenkin teet oman, hän suosittelee sen rajoittamista vain kahdeksan unssia eukalyptusteetä päivässä, koska tuoreet lehdet ovat paljon voimakkaampia. Jos käytät tuoretta eukalyptusta, anna lehden jyrkästi noin 10 minuutin ajan maksimoidaksesi heidän terveyshyödyt mukissasi; Jos pidät myymälästä ostettuja, noudata valmistajan ohjeita (pääsääntöisesti useimpien teepussien tulisi olla jyrkkä neljästä seitsemään minuuttiin). Jos päätät tehdä oman, muista saada lehdet hyvämaineiselta jälleenmyyjältä; Zeitlin tykkää varastoinnista Mountain Rose -yrtteihin. "Voit myös yhdistää sen muihin immuunijärjestelmän lisääviin ainesosiin, kuten inkivääriin ja kurkumaan", Zeitlin sanoo. Kokeile lisätä yhden tuuman tuoretta inkivääriä tai neljäsosa tl jauhettua kurkumaa kuumaan kuppiin eukalyptusteetä.

Voi, ja kuten useimmat ruoat ja juomat, jos olet raskaana tai imettävä, ota yhteyttä OB/GYN: hen varmistaaksesi eukalyptusteetä juomisen turvallisuuden. Sillä mitä se on arvoinen, ei ole tutkimusta, jonka mukaan se ei ole turvallista kuluttaa tänä aikana, mutta aina hyvä kaksinkertainen tarkistaminen.

Mistä ostaa se

Jos et halua tehdä omaa teetä tuoreilla eukalyptuslehteillä, ruokakaupoissa ja suurissa laatikkomyynnissä on paljon herkullisia vaihtoehtoja. Perinteiset lääkkeet Orgaaninen kurkkukerros sisältää pienen määrän rauhoittavaa eukalypiaa, joka helpottaa ruuhkia kurkkuun ja rintaan. Rishi Tea Quince Eucalyptus -tee on toinen kiinteä vaihtoehto; Tuotemerkki tunnetaan korkealaatuisista, erittäin makuisista seoksistaan, ja tämä ei ole poikkeus. Kun olet epävarma, käänny Amazon -ostajien puoleen; Yli 1000 heistä rakastaa buddha -teetä orgaanista eukalyptusteetä, joka sisältää yksinomaan orgaanista eukalyptus. BONUS: Kaikki nämä kolme valintaa ovat alle 8 dollaria laatikkoa kohden kuin kylmälääke ja paljon herkullisempia.