Siirry yli, mantelit pistaasipähkinät ovat melko pirun hyviä myös sinulle
4. Mutteri on hyvä suolistollesi: Tiedät kuinka tärkeä suolistosi terveys on yleistä hyvinvointia (liitetty parempaan immuniteettiin, terveellisempaan painoon, mielialaan). Pieni tutkimus vuonna 2014 British Journal of Nutrition havaitsi, että pistaasipähkinöiden syöminen auttoi lisäämään mahdollisesti hyödyllisten suolistobakteerien määrää, jopa parempia kuin mantelit.
5. Ne ovat täynnä kuitua: Kolme grammaa kuitua annosta kohti on iso juttu; Se on 12 prosenttia naisen päivittäisestä ravintoaineesta. Tutkimukset osoittavat, että se on myös parhaat kuitulähteet pähkinöistä.
Kuinka syödä pistaasipähkinöitä (lisäksi kourallinen)
Jos tarvitset ehdotuksia, Ligosilla on joitain ajatuksia. Hän sanoo, että he ovat hyvin heitettyjä viljasalaattia (villi riisikitrus-pistachio-yhdistelmä on klassikko). Voit myös murskata ne ruoanvalmistuslaitteessa ja käyttää "leivänmuruina" kalaa tai kanaa, hän sanoo. Sekoita pistaasipähkinöitä vedellä, päivämäärillä, vaniljalla ja suolalla pistaasipähkinän maito-aamu-kahvi ei koskaan ole sama. Ja jos tunnet todella dekadenttia, piiskaa vegaanisia pistaasipähkinöitä.
Toinen idea: Ota tämä kätevä ruoanvalmistus ja käytä sitä energian puremiseen. Yhdistä päivämäärät, pistaasipähkinät ja muut sekoitus- ja sukulakivit, kuivatut kirsikat, kookospähkinät (tarvitset tätä varten kätevää ruoanvalmistuslaitetta), rullaa palloihin ja siirtyä työskentelemään keski-aamulla olevaan poiminta-me-upiin tai ennen harjoittelua.
Joten seuraavan kerran, kun pähkinäpeli on rutissa, sinun pitäisi todennäköisesti kuoriutua joillekin pistaasipähkinöille. Kiität minua myöhemmin.
Pähkinöistä puhuttaessa voit pian tehdä mantelimaitosi Whole Foodsissa. Ja jos pähkinämaito ei ole sinun juttusi, voisimmeko suositella banaanimaitoa?
