Olen rekisteröity ravitsemusterapeutin, ja tämä on minun kahvin tilaukseni terveelliselle suolistolle '

Rekisteröity ravitsemusterapeutin kahvitilaus tasapainoisen mikrobiomin ylläpitämiseksi

Ensinnäkin Manakerin suosikki suolistoystävällinen kahvi on erittäin suoraviivaista. "Kun olen poissa ja noin, yritän pysyä kahvijuomissa, jotka sisältävät hyvin vähän lisättyä sokeria, jos sellaista on, tukemaan suolistani", hän sanoo. Tämä johtuu siitä, että Manakerin mukaan sokerilla on tiedetty olevan haitallisia vaikutuksia suolistoon ja muihin. "Tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että lisätty sokeri aiheuttaa tulehduksia, mikä vaikuttaa koko kehoon, mukaan lukien aivot ja sydän."Siksi Manaker sanoo,.

Tietysti siirtyminen frappuccinosista mustaan ​​kahviin ei ehkä ole helpoin (tai miellyttävä) matkalle monille-siksi, miksi Manaker sanoo lisäävänsä kauramaitoa silloin tällöin, kun hän ei ole mielessä pelkästään mustasta kahvi. ”Tyypillisesti musta kahvi on juuri sitä mitä tarvitsen; [Kuitenkin] kauramaitolatte on minun menoni, kun tarvitsen vähän muutakin kuin vain kahvia. Kauramaito sisältää kuitua, joka voi tukea suoliston terveyttä, ja niin kauan kuin sitä ei ole lisätty sokeria, se on hieno lisä latteeseen tai cappuccinoon ”, hän sanoo.

Mitkä ovat muut RD: n hyväksymät ainesosat lisätäksesi kahviin?

Kun Manaker ei tilaa kahvia ollessasi ja tekee sen sen sijaan kotona, hän luottaa yhteen erityiseen ainesosaan, jonka mukaan hän on avain hänen tavallisen kahvijärjestyksensä suoliston hyötypotentiaalin lisäämiseen. "Kotona ollessani rakastan tavallisen tytön lisäämistä kahviin aloittaakseni päiväni kasvikuitulla ja probiooteilla", hän sanoo. Säännöllinen tyttö on prebioottinen kuitu- ja probioottiset lisäaine.

Yksi asia, jota Manaker sanoo pitävän mielessä, kun lisäät tätä tuotetta kuumaan kahvikuppiin, on juoman lämpötila. "Varmista, että en lämmitä kahvini liian lämmin, jotta probiootit voivat jatkaa menestystä", hän sanoo. Mutta Manaker sanoo, että tämä prebiootti (joka ruokkii hyviä bakteereja, jotka jo kukoistavat suolistossa) ja probioottina (terveelliset bakteerit, jotka auttavat sinua torjumaan sairauksia), yhdistelmä on yksi helpoimmista tavoista lisätä kahvin jo vankkoja suolen terveyshyötyjä.

Joten kuinka hyvä kahvi on meille, todella? Rd vuotaa papuja: