Kuinka päästä eroon pimpleistä (ayurvedic tapa)
Tässä on 5 asiaa, jotka kaikkien tulisi tehdä lopettaakseen (ja estääkseen) breakout nyt ... vieritä sitten alas nähdäksesi kuinka käsitellä tarkkaa tyyppiä, joka vaivaa sinua.
- Juo kuumaa vettä sitruunan kanssa aamulla. "Lämmin vesi sitruunalla laukaisee kehon luonnolliset detox -toiminnot ja [auttaa sitä pääsemään eroon epäpuhtauksista", Holecek. ”Se tunnetaan laajalti terveeksi rituaaliksi, mutta suurin osa ihmisistä ei ymmärrä, että se alkoi Ayurvedassa."
- Öljy vedä ja hankaa kielesi hammasharjallasi aamulla. "Öljyn vetäminen suuhun huuhtelemalla kookosöljyä on uskomattomia detox-ominaisuuksia, jotka auttavat fyysisesti vetämään toksiineja suustasi", sanoo Holecek. ”Yöllä kielesi tuottaa paljon myrkyllisiä muodostumisia ja on hyvä hankkia. Suun pitäminen puhtaana auttaa yleistä terveyttäsi."
- Lisää enemmän kurkumaa ja rautaa ruokavalioon. "Nämä auttavat kehoa torjumaan tulehduksia ja suojaamaan itseään aknelta", Holecek sanoo.
- Nukkua paljon. "Jos et nuku hyvin, olet taipumus aknelle", hän sanoo. ”Solun vaihtuvuutesi tapahtuu tehokkaimmin nukkuessasi. Joten kun riistät kehosi unesta, kuolleet ihosolut voivat muodostua sen sijaan, että se voi tulla, ja siitä voi tulla akne.”(Ehkä ota joitain osoittimia Ariana Huffingtonista).
- Hanki verisi kiertämään joogaa. "Suosittelen erittäin hyvin auringon tervehdyksiä aamulla, jotka saavat verenkiertosyklisi menemään ja saa kehosi detoxingin sisäpuolelta", Holecek.
Jatka lukemista Holecekin opasta kolmen päätyypin käsittelemiseen…
Punaiset vihaiset pimples (Pitta)
Nämä purkaukset ovat klassinen merkki liiallisesta lämmöstä ja pitta -epätasapainosta, Holecekin mukaan. Ratkaisu on kuitenkin melko miellyttävä: syöminen enemmän luonnollisesti makeita (yay!) ja pysyä poissa mausteisista, vartaloasi jäähdyttämiseksi.
Juoda: Aloe Vera -mehu, jossa on ripaus kurkumaa aamulla, ja teetä valmistettu kumina-, korianterista ja fenkolin siemenistä.
Syödä: Ruoat, kuten ituja, vihreät salaatit, auringonkukansiemenet, mangot, päärynät, luumut ja sienet.
Välttää: Tomaatit, valkosipuli, hapan hedelmät, banaanit, maapähkinöt ja mausteiset ruuat.
Käytä ihollasi: Aloe vera, kurkuma, auringonkukkaöljy, santelipuuöljy.
Whiteheads, Blackheads ja Milia (Vata)
Nämä johtuvat pääasiassa kuivumisesta, stressistä ja mahdollisesti ummetuksesta. (Vain olla rehellinen!) Holecekin mukaan avain tässä on nesteytys.
Juoda: Paljon vettä.
Syödä: Avokadot, makeita hedelmiä, kirsikoita ja appelsiineja.
Välttää: Kuivat hedelmät, omenat, melonit, perunat, tomaatit, munakoiso, naudanliha ja herneet (niillä on taipumus pahentaa Vata).
Käytä ihollasi: Käytä riisiä tai mantelijauhetta kuorintana kuolleiden ihosolujen poistamiseksi, jotka ovat usein syy Whiteheadsiin ja Miliaan. Hän suosittelee myös ihon höyryttämistä minttulehdillä täynnä olevalla vedellä huokosten avaamiseksi ja verenkierron lisäämiseksi.
Syvälle juurtunut akne (Kapha)
Nämä ovat sellaisia, jotka hiipivät sinuun ja kestävät kauan, että ne tekevät ja kun ne tekevät, ne ovat suuria, tuskallisia ja täynnä pussia (ja voivat saada sinut taipumus peruuttaa sosiaaliset suunnitelmasi viikosta-vain minulle?-A. Niiden paraneminen voi viedä jonkin aikaa, mutta Holecekillä on joitain ayurvedisia osoittimia, mukaan lukien tämä mielenkiintoinen: nousee aamunkoitteessa. Hän suosittelee myös seuraavaa:
Juoda: Lämpimät juomat-jopa veden ei pitäisi olla viileämpää kuin huoneenlämpöinen ja vieroituste, kuten inkivääri tee tai kuuma vesi hunajalla useita kertoja päivässä.
Syödä: Kuivat hedelmät, granaattiomena, karpaloita ja basmati -riisiä.
Välttää: Kookospähkinät, päivämäärät, ananat ja maitotuotteet.
Käytä ihollasi: Pyydä kasvosi varovasti seoksella hienoa merisuolaa ja hunajaa, höyrysty sitten veden ja minttulehtien yhdistelmällä. Toinen hoito on hieronta kasvosi sekoituksella aloe veraa ja kurkumaa, levitä sitten maski, joka koostuu hyvästä savesta, hunajasta ja ruusuvedestä.
Haluat sisällyttää Ayurvedan kauneusrutiiniin? Nämä ovat parhaita puhtaita tuotemerkkejä, jotka on valmistettu kokonaisvaltaisen perinteen mukaisesti, tutustuvat näihin suuriin ihoihin yhdeltä maailman parhaimmista ayurvedisista kylpylöistä ja siemis aloe vera regissä.
