<p><strong>3. Merilevä tai talosalaatti. </strong>Molemmat antavat sinulle runsas kuitu, A -vitamiini ja C -vitamiini, Beckerman sanoo. Jos valitset merilevän, se on täynnä jodia, joka on hyvä kilpirauhanen terveydelle, ja sidos tehdään yleensä etikalla, joka auttaa verensokerin säätelyssä. Jos talon salaatti on enemmän hilloasi, hän suosittelee pelastamaan joitain porkkana-leging-kastikkeita sushillesi.</p> <h2>Paras terveellinen sushi -tilaus</h2> <p>Kun Beckerman rullaa sushia (anteeksi, minun piti), hän menee klassikkaan:<strong> Lohta, avokado ja kurkkurulla, joka on valmistettu ruskealla riisillä.</strong> Miksi? Lohi voi olla "perus" (hänen sanansa, ei minun!) Mutta Beckerman sanoo, että se on vertaansa vailla omega-3-rasvahappopitoisuuden suhteen (loistava ihollesi, aivoille ja verenvirtauksellesi) ja on paljon D-vitamiinia. (Jos et ole lohessa, Beckerman sanoo.) Avokado tietysti antaa uuden annoksen sydänterveisiä rasvoja, kun taas kurkku lisää jonkin verran rypistymistä ja nesteytystä. Ruskean riisin suhteen se ei sekoita verensokeritasoja niin paljon ja lisää B -vitamiineja, kuitua ja magnesiumia rullaasi.</p> <p>Muut sushi -tilaukset, jotka hänen mukaansa ovat kokeilun arvoisia: Sashimi, joka on vain raaka kalaa (loistava proteiinille!) vain merilevärullit, jotka alenevat hiilihydraatteja ja kaloreita, koska riisiä ei ole); Naruto-rullat, jotka korvaavat riisin ja merilevän antioksidantirikkaalla kurkulla.</p> <p>Hänen yksi asia, jota vältetään kokonaan: rapu. Beckermann sanoo. (Joten miksi edes vaivautua?-A</p> <h2>Do's ja älä mene sushi-lisävarusteena</h2> <p><strong>1. Älä go-ylilauta: soijakastike. </strong>Beckerman sanoo. Hänen mukaansa vain yksi ruokalusikallinen pienen natrium-soijakastikepakkauksia 25 prosentilla suositellusta päivittäisestä korvauksestasi 2000 milligrammaa .. </p> <p><strong>2: tee: inkivääri. </strong>Inkiväärillä on lääkkeitä, taudin torjuntaa ja vatsan jalostavia ominaisuuksia. Ja sushisi mukana oleva inkivääri on todennäköisesti suolakurkku, mikä tarkoittaa, että sen mukana tulee myös joitain probiootteja.</p> <p><strong>3. Älä mene-ylilauta: mausteinen mayo. </strong>Mausteinen mayo voi hiipiä paljon lisättyjä rasvoja ja kaloreita, joten kun kaipaat sitä mausteista tonnikala -rullaa, Beckerman sanoo,.</p> <p><strong>4. Do: wasabi. </strong>Beckerman sanoo, että Wasabi sisältää antioksidantteja ja siinä on mikrobilääkkeitä, jotka voivat pyyhkiä pois bakteerit lisäämällä makua ilman ylimääräistä suolaa tai sokeria.</p> <p><strong>5.Älä go-ylilauta: tempura-hiutaleet. </strong>Koska pienet rapeat bitit ovat paistettuja, ne sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat korostaa vartaloasi. Voit joko saada raput sivulle tai vaihtaa ne seesaminsiemeniin.</p> <p><strong>Kaipatko myös sushia nyt? Tee joitain kotona näiden vegaani- ja jälkiruoka -reseptien kanssa. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Tapaa Pohjoismaiden ruokavalio, Välimeren ruokavalion ympäristöystävällinen pieni serkku</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Uusi 'amerikkalaisen' keittiön määritelmä työntää pikaruoan ja TV -illallisten rajoja »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/FINAL-Meika-Headshot.jpg" alt="Tämä terveellistä elävää yrittäjää kuormitetaan terveellisiä kondomia, sävytettyä kosteusvoidetta ja silmien kirkastajia" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/this-healthy-living-entrepreneur-loads-up-on-healthy-condoms--tinted-moisturizer--and-eye">Tämä terveellistä elävää yrittäjää kuormitetaan terveellisiä kondomia, sävytettyä kosteusvoidetta ja silmien kirkastajia</a> </div> <div class="white-news__text"> Meika Hollender, jonka pakkomielle puhtaista aineosista on käytännössä syntymäoikeus (hänen isänsä J... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/miss-fred-kilback">Miss Fred Kilback</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Spencer-Abigail-Pic-2.jpg" alt="Viisi kauneuden pakkomielteäni Abigail Spencer" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-abigail-spencer">Viisi kauneuden pakkomielteäni Abigail Spencer</a> </div> <div class="white-news__text"> Näyttelijä Abigail Spencerille, 33, terveellistä elämää on hänen veressään. Hänen myöhäinen isänsä, ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/zachary-bosco">Zachary Bosco</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Damsel-in-Dior.jpg" alt="Viisi kauneuden pakkomielteäni Jacey Duprie" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-jacey-duprie">Viisi kauneuden pakkomielteäni Jacey Duprie</a> </div> <div class="white-news__text"> Jacey Duprie-perustaja Dior-Wantsin blogi-damselille varmistaakseen, että naiset eivät koskaan tunnu... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/al-johnson">Al Johnson</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CCA1-Leef-Organics-GG-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Elämäntapa</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/12-holiday-gifts-for-yourself-because-sometimes-self-care-requires-shopping">12 lomalahjaa itsellesi, koska joskus itsehoito vaatii ostoksia</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/lynn-lang">Lynn Lang</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lactaid_1553_CVCA3_Branded-Feature-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/food">Ruoka</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/never-meal-prep-again-with-these-rd-approved-ingredients">Älä koskaan aterian valmistelu enää näiden RD n hyväksymien ainesosien kanssa</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/zachary-bosco">Zachary Bosco</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/TALKS-November-Feature-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/health">Terveys</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/wellgood-talks-why-your-hormones-are-at-the-center-of-everything">No+hyvät puheet, miksi hormonisi ovat kaiken keskipisteessä</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/mr-ira-greenholt">Mr. Ira Greenholt</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Bethany-Mayer.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/how-to-pack-for-a-beachy-yoga-or-fitness-retreat">Kuinka pakata rantajooga- tai kunto -perääntymiselle</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/erick-turcotte">Erick Turcotte</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-shot-2012-10-01-at-10.34.41-PM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/are-you-holding-your-weights-wrong">Pidätkö painosi väärin?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/shane-sporer">Shane Sporer</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Ashley-Guarrasi-workout.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/steal-this-boxing-gurus-quickie-circuit-workout-asap">Varasta tämä nyrkkeilygurun pikapiiri -harjoitus ASAP</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/domingo-hessel">Domingo Hessel</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Quest-Rumble-workout.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/the-next-gen-of-wellness-includes-boxing-gloves--sweat-sisters--and-serious-vibes">Seuraava wellness -kenraali sisältää nyrkkeilykäsineitä, hikis -sisaria ja vakavia tunnelmia</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/ms-steve-lang">Ms. Steve Lang</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/retinol-alternative.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/meet-the-retin-alts-a-new-breed-of-plant-based-skin-care-thats-irritation-free">Tapaa ret-alttit uusi rotu kasvipohjaisesta ihonhoitosta, joka on ärsytysvapaa</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/shane-sporer">Shane Sporer</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CCA_BKR_Branded_Feature_Image_99DaysSEAL_1400x1920_FINAL.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/this-is-the-ultimate-trick-to-avoid-dehydration-forever">Tämä on lopullinen temppu kuivumisen välttämiseksi ikuisesti</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/scott-gibson">Scott Gibson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Clean-Reserve-CCA1-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/how-to-find-your-non-toxic-signature-scent--based-on-your-personality">Kuinka löytää (myrkytön) allekirjoitus tuoksu persoonallisuuttasi perustuen</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/lynn-lang">Lynn Lang</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Sivustomme on omistettu kauneudelle, terveydelle ja erinomaiselle hyvinvoinnille. Paljon mielenkiintoisia ja hyödyllisiä artikkeleita, vinkkejä ja oppaita</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/health">Terveys</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/food">Ruoka</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Elämäntapa</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/home">Koti</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/travel">Matkustaa</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/general">Yleinen</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Kaikki kategoriat</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
