Fam hämmentynyt syömäsuunnitelmastasi? Näin voit käsitellä lomaruoan häpeämistä

Puhu valinnoistasi sans -tuomio

Ihmiset, jotka eivät tiedä, todennäköisesti kysyvät, miksi ohitat Eggnogin tai miksi et kokeillut heidän ladatusta perunamuusista. Museles sanoo, että jos valitset "selittää", miksi valitset välttää tai rajoittaa tiettyjä ruokia, on hyödyllistä kehittää ruokavalion valintasi kehosi tarpeiden mukaan. "Ihmiset eivät tunnu niin puolustavasta tai tuntevat olevansa henkilökohtainen hyökkäys-jos selität päätöksesi biologisesti", hän sanoo.

Joten jos setäsi heittää varjoa esimerkiksi veganismillesi, Museles ehdottaa vastaamista jotain: "En koskaan ajatellut luopua niin paljon lihasta, mutta ruumiini tuntuu vain paljon paremmalta ilman sitä. Tietysti on paljon ihmisiä, jotka tarvitsevat enemmän eläinproteiinia toimimaan, mutta se ei ole totta minulle."Selität asemasi näyttämättä olevan tuomitsevia ihmisiä, jotka tehdä syö lihaa.

Älä yritä muuntaa ihmisiä

Viimeinen asia, jonka haluat olla. Joten pidättäydystä runollisen MCT -öljyn/ajoittaisen paaston/CBD: n suhteen ruokapöydässä. Kyllä, nämä asiat ovat kaikki mahtavia, mutta Museles sanoo, että on parempi näyttää pikemminkin kuin kertoa. "Kun löydät kurkuman parantavat ominaisuudet, on houkuttelevaa kertoa kaikille pöydässä, mutta 10-vuotias serkkusi ei todennäköisesti välitä", Museles sanoo. "Tehokkaampi on yksinkertaisesti elää elämäsi onnellisena, sopivana, energisena ihmisenä, joka sattuu juoda kurkuma -lattesia."

Yritä olla tunteellisesti

Valitettavasti ruoan suhteen ihmiset voivat saada todella tuomion todella nopeasti. Ja se on vaikeaa käsitellä, etenkin rakkailta. Jos ihmiset saavat töykeitä ruokavaliotavoistasi, Museles sanoo yrittävänsä pitää viileäsi ja selittää rauhallisesti (suunnittelemasi vastauksen avulla) miksi syöt sellaisena kuin olet. "Sinun ei tarvitse järkyttyä tai yliarvioida, koska syöt vain sinulle ja kehollesi toimivalla tavalla", hän sanoo. Jos kommentit muuttuvat tahallisesti vahingollisiksi, Museles sanoo, että on enemmän kuin kunnossa poistaa itsesi tauon tilanteesta. Päivän lopussa se on kehosi-tiedät, mikä on sille parasta, ei täti Carol.

Silti stressiä menemään kotiin lomalle? Tässä on viisi eteeristä öljyä, jotka voivat auttaa sinua jäähdyttämään TF: tä. Voi, ja tässä on miten käsitellä neljää stressaavaa loma -tilannetta, koska on tärkeää olla valmis.