3-vaiheinen opas kateuden käsittelemiseen, 1 asia, jolla on paras ystävä, jonka voin olla

Ja vaikka en tunne itsestäni erittäin hienoa, kun tohtori. Clanton muistuttaa minua siitä, että useimmissa suurimmassa uskonnollisessa ja eettisessä järjestelmässä, joista hän on tietoinen, on kateuden vastaisia ​​sääntöjä ja että se on jopa yksi seitsemästä tappavasta synnistä, tämä todellisuus auttaa minua muistamaan, kuinka normaali kokemus on. Silti "normaali" ei välttämättä lisää "tuottavaa."Ja siihen mennessä se mainitsee, että ei aina ole mahdollista saada sitä asiaa. "Minulla on ystävä, joka peri 5 miljoonaa dollaria", sanoo tohtori. Clanton. "Voisin työskennellä todella kovasti ja en silti ole kiinni kyseisestä henkilöstä."Tämä on eräänlainen tapaus ystäväni ja hänen raskautensa kanssa, joten selvittääkseni kuinka pelastaa suhde, murtaudun sosiologisesta keskustelustani kateuden ympärillä sellaisen hyväksi, joka on enemmän toimintakeskeinen ystävyysasiantuntijan ja kirjoittajan kanssa Frientimiteetti: Kuinka syventää ystävyyssuhteita elinikäisen terveyden ja onnellisuuden vuoksi Shasta Nelson.

Heti lepakosta, Nelson leikkaa minut jonkin verran löysästi hänen päättäväisesti vivahteikkaampaa ja anteeksiantavaa kateuden määritelmää, joka sisältää katkaisun ja lajikkeiden suosionosoitukset. "Kateuteen pahoinpitely sanoisi:" En halua, että hänellä olisi sitä, se ei ole reilua, että hänellä on, "kun taas kateuden suosio on" voin silti tuntea kateuden tunnetta, mutta haluan, että hänellä on edelleen se "," " hän sanoo. "Erottelu on tunnustus siitä, että en yritä ottaa sitä pois häneltä, mutta minä vain haluan sen."

Lopuksi, hyviä uutisia, koska kateuteni on ehdottomasti suosionosoitusta. Ja vaikka tärkein tavoitteeni on edelleen vapauttaa itseni siitä, Nelson vakuuttaa minulle, että olen oikealla tiellä, kateuden käsittelemiseksi kolmen vaiheen mukaan:

1. Tunnusta ja anna itsellesi anteeksi
2. Nojaa kateuteen
3. Myöntää kateesi sen lähteelle

Koska olen jo tunnustanut tunteen ja antanut itselleni tauon sen olemassa olevalle, on aika seuraavalle askeleelle: altistaa mielellään itseni kateellisuuteeni, eli sitoutumaan tukemaan ystäväni. Ehkä tämä näyttää järjestävän hänelle juhlan tai ehkä se on vain hänen puolestaan ​​hänen matkansa vanhemmuuteen. Se ei kuulosta helpoilta, mutta tiedän, että minun on tehtävä se, jos haluan säilyttää suhteemme.

Kolmas vaihe on ylivoimaisesti vaikein: kateuden nimeäminen ääneen ystävälleni. Sanon Nelsonille, etten halua tehdä tätä, koska pelkään, että tulos on ystäväni, joka ei sisällä minua missään hänen elämästään, joka liittyy vauvan kanssa (mikä selvästi on suuri osa hänen elämästään). Joten, Nelson ehdottaa, että avaan keskustelun juuri sen ajatuksen kanssa: "Olen epäröivä tuoda tämä esiin, koska pelkään, että se saa sinut sulkemaan minut, mutta haluan olla rehellinen siitä, mitä tunnen."Sieltä voin käynnistää selityksen kateudesta.

Käytännössä tämän haavoittuvuuden pitäisi auttaa lievittämään häpeää tilanteesta samalla kun vedotaan ystävältä. Lisäksi jos en tee tätä, Nelson sanoo, että olen todennäköisesti epämiellyttävä vuorovaikutuksessa ystäväni kanssa. "Luulen, että jos emme nimeä kateellisuutta, se tulee usein esiin, missä voimme tehdä vähän passiivisia-aggressiivisia lausuntoja, [kuten]" täytyy olla mukavia "tai" No, puhuimme siitä tarpeeksi.'Ja voimme tehdä paljon vaurioita vain työntää ihmisen alas ja devalvoida heidän onnellisuutensa."

Vaikka en todellakaan halua käydä tätä keskustelua, Nelson muistuttaa minua siitä, että olen todennäköisesti tämän tilanteen molemmilla puolilla monta kertaa eteenpäin ystävyyssuhteissani. Vanhetessamme hän sanoo, että kateuden syntymiseen on lukemattomia mahdollisuuksia, joten on ihanteellista oppia avaamaan viestinnän linjat NYT. "Tämäntyyppinen keskustelu auttaa ystävyyttä tuntemaan olonsa turvallisemmaksi molemmille, omituisesti", Nelson sanoo.

Lisäksi kaikki on suhteellista: Ystäväni saattaa surua jotain, josta en tiedä, ja avaaminen hänelle kateuden tunteista voi saada hänet tuntemaan olonsa hyväksi ilmaisemaan negatiivisuutta, jota hän tuntee jotain mitä hänellä on, mitä haluan. "Mitä lähempänä matkasi on toistensa kanssa, sitä enemmän näet, ettei kukaan vain saa kaikkea", hän sanoo. "Olemme kaikki prosessissa jatkuvasti."

Vaikka haluat ehkä nojata kateudesta, jotkut psykologit sanovat sinun todella nojata luona pahat tuulet. Lisäksi nyt, kun olet oppinut kuinka päästä eroon vihreän silmän hirviöstä, tässä on vinkkejä lakkaamiseen, jotta se on silmä-roll-arvoinen tieto-se-kaikki, koska henkilökohtainen kasvu.