5 tapaa nauttia digitaalisista seisokkeista lomien aikana, katkaisematta kokonaan

1. Sammuta ilmoitukset

Joulun ja uudenvuoden välillä, jos et työskentele eikä sinun tarvitse vastata johtajan "kiireellisiin" pyyntöihin, ainoa ”ding!”Sen pitäisi keskeyttää (ehkä höyryinen) lukemisaika on Jingle Bells -äänen ääni. Suorita sovelluksesi push -ilmoituksin ja kysy itseltäsi, onko sinun todella saatava ne tällä viikolla.

Jos haluat todella pysyä Instagramin kärjessä nähdäksesi kuvia australialaisesta serkkusi loma -evästeistä, ehkä kompromissit antamalla Twitterin ja löysästi väliaikaisen kengän? Vaikka voit vain hiljentää tai torkkua pari sovellusta, muutos on hyödyllinen. Kun saat ilmoituksen, olet hajamielinen siitä, mitä teet tosielämässä, ja lopulta napsautat muita epäjohdonmukaisia ​​asioita.

2. Aseta tekninen aikataulu

Toinen tapa siirtää teknologiatapasi reaktiivisesta ennakoivaksi on suunnitelma siitä, kuinka olet yhteydessä puhelimeen ja muihin laitteisiin seisokkien aikana. Esimerkiksi, ehkä sinun on kirjauduttava sisään sähköpostitse vähän, joten asetat tunnin joka päivä tätä tehtävää varten ja sivuuta sitten postilaatikkosi loppupäivään.

Saatat myös tehdä luettelon sovelluksista, jotka jätetään huomiotta tai aikataulun jokaiselle kuluttamasi ajanjaksolle. Yritä tehdä suunnitelma, joka priorisoi tehtävät ja minimoi asiat, jotka usein johtavat mielettömiin, ahdistusta aiheuttaviin vieritys- tai appSturbointiin. Applen uusi seisokki-ominaisuus voi auttaa paljon siinä: Se harmauttaa sovelluksia, kun olet saavuttanut ennalta asetetun aikarajan, à la digitaalinen annosohjaus.

3. Siirrä mediaruokavalio

Okei, tässä on hauska idea: Ohita uutiset ja kirja -sovellukset. Osta sanomalehti, muutama aikakauslehti ja/tai uusi kirja (kuten yksi paperista). Näin tekeminen vähentää aikaa, jonka yleensä vietät tekniikan kanssa joka päivä (ja silmäsi näytölle), ja ehkä projisoin täällä, mutta on paljon hauskempaa lukea vanhanaikainen tapa, kun olet istuen tulen ääressä.

4. Mene analogisesti musingsi kanssa

Sano, että yrität irrottaa, mutta kutina jakaa ajatuksesi ja mielipiteesi. Sen sijaan, että lähettäisit (loistavan, olen varma) sosiaaliseen mediaan, kirjoita ne päiväkirjaan.

Sen sijaan, että lähettäisit (loistavan, olen varma) sosiaaliseen mediaan, kirjoita ne päiväkirjaan.

Ei, et saa samaa palautetta online -massoista, mutta kirjoittaminen kynällä tai lyijykynällä tuntuu todella, todella hyvältä. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että päiväkirja voi auttaa säätelemään tunteita ja tekemään sinusta onnellisemman (puhumattakaan, estät sinua taistelemasta Twitteratilla).

5. Tee jotain, missä et voi tuoda puhelinta

Toinen fiksu, varma tapa rakentaa digitaalisia seisokkeja lomaasi on suunnitella aktiviteetteja, joita Legit ei salli sinun käyttää puhelintasi siellä, kun olet. Aikatauluta jooga- tai meditaatioluokka tai jopa kylpylä- tai sauna -istunto. Parempaa vielä, kutsu perheenjäseniä menemään kanssasi, joten saat myös lomahuoltoaikaa,. Ja jos Betty-täti ei todellakaan voi olla vakuuttunut kokeilemasta ensimmäistä infrapunaistuntoa, siellä on aina loma-näytelmä tai konsertti tai jopa lautapeli, jota voit pelata ja kukaan ei vaadi sinua käyttämään tekniikkaa.

Carley Knobloch on teknologiaasiantuntija ja stylisti, joka on tavallinen kiinnitys Tänään Kathie Lee & Hoda ja KTLA Los Angelesissa. Hän on myös HGTV: n älykäs kodin asiantuntija, jossa hän auttaa yleisöä ymmärtämään nousevan kotiteknologian helpolla, lähestyttävällä tavalla. Löydä hänet Twitteristä tai Instagramista osoitteessa @CarleyKnobloch.

Tässä tapahtui, kun yksi yrittäjä poisti sähköpostin puhelimestaan ​​hyvästä. Spoileri: Maailma ei päättynyt. Ja tehdäksesi nukkumisterveyden vankka, harkitse puhelimen sammuttamista yöllä.