3 tapaa, jolla voit viedä rajat liian kauas ja kuinka asettaa joustavia

3. Tiukkojen sääntöjen luominen suhteille

Ehkä sinusta tuntuu yksinäiseltä, mutta samalla olet asettanut rajat, jotka tekevät ihmisten kiistatta mahdottomaksi viljellä yhteyksiä sinuun. Jos olet luonut sääntöjä, jolloin muut voivat soittaa, tekstiä tai jopa aikataulua aikaa viettää aikaa kanssasi tai olla ottanut käyttöön muita joustamattomia vaatimuksia, jotka laativat toisen henkilön, et käytä rajoja suojataksesi itseäsi. Esimerkiksi, odottamalla kumppanin maksavan tietyistä esineistä, jotka he ovat ilmaisseet.

Kun luomme jäykkiä rajoja, satutamme viime kädessä suhteemme ja katkaisemme itsemme yhteisöistämme. Kaikki suhteet ovat vivahteita, mutta kun päätämme nähdä asioita hyvän verrattuna ja pahoin yksinkertaistetun linssin kautta, emme luomaan tilaa kyseiselle vivahteelle elämässämme.

Kuinka asettaa ja suojata tukevaa, mutta edelleen joustavia

Oppiminen olemaan vähemmän jäykkä rajojen kanssa voi edellyttää, että ajattelet uudelleen, samoin kuin lähestymistapasi konfliktien resoluution strategiaan. Aloita haastamalla kognitiiviset vääristymät tai negatiiviset puitteet, jotka voit valita elää. Sen sijaan, että etsit jotakuta syytä tai luottaa jokaisessa tilanteessa, tee tilaa vivahteelle olemalla halukas käymään terveellistä keskustelua kuullaksesi toisen henkilön näkökulman. Käytä sitten tätä palautetta keinona ohjata suhdetta.

Erityisesti terveellinen viestintä rajojen asettamiselle, joka ei ole liian jäykkä, vaatii näiden neljän vaiheen suorittamista:

1. Vältä asioiden ottamista henkilökohtaisesti

Muista, että ihmisten toiminta koskee melkein aina heitä, ei sinä.

2. Kuuntele ymmärtääksesi eikä vain vastata

Tämä tarkoittaa, että et yritä voittaa argumentteja tai olla viimeinen sana, vaan sen sijaan pyrkimys nähdä toisen henkilön näkökulma ja jopa kysyä kysymyksiä saadaksesi enemmän selkeyttä ja ymmärrystä.

3. Hallitse omaa vaivaa

Joskus olet väärässä. Ole avoin väärien korjaamiseksi ja muista, että tuloksena oleva epämukavuus on väliaikainen.

4. Heijastaa

Kysy itseltäsi, antaako tämä asettamasi rajan tilaa yhteyden tai katkaisun jatkamiselle. Mieti sitten, haluatko todella olla täysin irrotettu kyseisestä henkilöstä vai vain tehokkaammin kytkettynä.

Hyvä asia joustavissa, terveellisissä rajoissa on, että niiden sallitaan muuttaa ja muuttaa. Ja kun asiat eivät toimi meille, meillä on aina lupa tehdä juuri se.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.