Aamukahvisi saattaa palata, jos juot sitä liian aikaisin

Kahvin juomisen edut, ravitsemusterapeutin mukaan:

Paras aika juoda kahvia on kello 9.30 a.m., Kun kortisolitasot ovat alhaisemmat. Tällä tavoin saat etsimäsi painopisteen ilman jittereitä tai ahdistusta. Yksi poikkeus, Maucere sanoo, on, jos heräät myöhemmin kuin klo 9.30 a.m. säännöllisesti. "Ympäristön rytmin on osoitettu sopeutuvan vastaamaan päivittäisiä tapojamme", hän selittää. "Hyvä esimerkki tästä olisi yövuorotyöntekijä, jonka kortisoli on korotettu iltaisin, kun heidän täytyy herätä. Joten, jos heräät yleensä myöhemmin aamulla, vuorokausipäiväinen rytmi on todennäköisesti säätänyt joitain tämän ajan sopeutumiseen. Siksi oletetaan."

Jos ajatus odottaa klo 9.30 a.m. Voit nauttia kahvikupistasi sietämättömältä, voit harkita panimomenetelmän säätämistä niin, että kofeiinin vaikutukset eivät ole niin vahvoja. Kylmäpanimo- ja lentokoneiden menetelmät johtavat molemmat vähemmän kofeiinin saantia kuin turkkilainen kahvi tai kaada tekniikat. Tai hei, siellä on aina kofeifia. (Vitsailee!-A

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.