Täydellinen opas turvalliseen ihonhoitoon raskauden aikana

Sarah Villafranco, MD, on vakava intohimo kasveihin, niin paljon, että hän jätti hätälääketieteen uran löytääkseen luonnon kauneusbrändin Osmia Organics vuonna 2012. Täällä kahden äiti jakaa sen, mitä hän on oppinut pitämään ihon terveenä ja upeaa raskauden kautta ja sen ulkopuolella.

Raskaana oleminen on arvokasta, kauhistuttavaa ja jännittävää aikaa, kun hormonit ovat tyhjentäviä kuin metronomia ja kaikki tuntemasi ovat pyytäneet ei -toivottua neuvoa. "Viisauden" välillä, joka on siirretty tädiltä, ​​et ole koskaan tavannut kaikkiin interwebien raskaustietoihin, voit työskennellä itseäsi vaahtoavaksi, huolestuttavaksi vimmaksi ennen kuin pee kuivuu sauvalla.

Joten hengitä ja aloita tästä muistutuksesta: raskaus on juhlaksi aika, ja löytää niin monta tapaa vaalia itseäsi ja että makea maapähkinä kuin mahdollista ja ihonhoito on valtava osa sitä.

Yksinkertainen totuus on, että standardisoituja ohjeita ei ole. Joten olen käyttänyt lääkärin aivoja kotitehtävien tekemiseen ja luomaan joitain sääntöjä.

Tietysti haluat pitää itsesi ja vauvasi turvassa. Olet valmis tekemään kotitehtäväsi ja harjoittamaan varovaisuutta sushin ja pastöroimattomien juustojen kanssa, kuten sinun pitäisi. Käytät järkeviä kenkiä ja juot ylimääräistä vettä, kun se lämpenee. Mutta kun kyse on ihonhoitotuotteista, saatat jättää naarmuuntumisen päätäsi, mietin, kuinka maan päällä päättää, mikä on turvallista ja mikä ei.

Yksinkertainen totuus on, että standardisoituja ohjeita ei ole. Joten olen analysoinut (harvat) käytettävissä olevat tutkimukset ja luotettavimmat tietolähteet aiheesta ja käyttänyt lääkärini aivoja kotitehtävien tekemiseen ja luomaan joitain sääntöjä.

Jatka lukemista oppaan suhteen luonnolliseen ihonhoitoon, pitääksesi sinut säteilevänä ja terveenä koko raskauden ajan.

Mitä välttää: endokriiniset häiritsevät

Endokriiniset hajottajat ovat ainesosia, jotka häiritsevät endokriinisten rauhasten normaalia toimintaa, joihin kuuluvat munasarjat, kivekset, kilpirauhaset, lisäkilpirauhaset, kateenkorvat, lisämunuaiset, käpylisäiliöt, aivolisäkkeen, hypotalamuksen ja haiman.

Näihin rauhasiin häiritseviä ihonhoito-ainesosia ovat parabeenit, ftalaatit, BPA, triklosaani ja nonyylifenoli. Kauneusyritykset käyttävät näitä kemikaaleja eri syistä: säilyttäminen (parabeenit), tuoksut (ftalaatit), pakkaukset (BPA), pinta -aktiiviset aineet (nonyylifenolietoksylaatit) ja antibakteeriset vaikutukset (triklosaani).

Ollakseni rehellinen, niiden ei aina tiedetty olevan myrkyllisiä ja palvelevat arvokkaita tarkoituksia-kaikki haluaa bakteerittoman tuotteen, joka tuoksuu hyvää! Mutta ajat muuttuvat, ja meidän on kehitettävä tieteen kanssa. Näitä ainesosia tulisi välttää henkilökohtaisen hoidon raskauden tuotteissa, ja aina. (Ja jos etsit huijausarkkia, joka auttaa sinua salaamaan ihonhoitokäytävää, tässä on kuinka olla parempi kauneusmerkkien lukija.-A

Erityisesti on asennettu vahvistus, että nämä EDC: t (endokriiniset hajottavat kemikaalit), jotka absorboivat ihon läpi, kerääntyvät ihmisen veressä ja kudoksissa ajan myötä ja niillä on hormonia hajottavat vaikutukset. Joidenkin (kuten parabeenien) on osoitettu vähentävän syntymäpainoa ja raskausaikaa syntymän yhteydessä ja lyhentävän kuukautisyklejä ei-raskaana olevilla naisilla. Muut (ajattelevat ftalaatteja) on liitetty kilpirauhasen toimintahäiriöihin, endometrioosiin ja mahdollisesti autismiin.

Nämä ovat pakottavia syitä siirtyä luonnollisiin ihonhoitotuotteisiin raskauden aikana ja sen ulkopuolella. (Ja sinun pitäisi kertoa kaverisi lopettamaan synteettisen tuoksun käytön, liian ftalaatit voivat vähentää siittiöiden määrää ja laatua!-A

Mitä välttää: ihon ärsyttäjät

Tämä luokka laskee kolme sanaa: natriumlauryylisulfaatti. Koska joku on kärsinyt ja tullut kasvojen ihottuman asiantuntijaksi, voin kertoa teille, että tämä ärsyttävä kemiallinen aiheuttaa enemmän ongelmia kuin voit kuvitella--se on kaikessa, joka vaahtoaa.

Se löytyy pyykinpesuaineesta (jopa luonnolliset tuotemerkit!), hammastahna (jopa luonnolliset tuotemerkit!), shampoo (jopa… okei, sai idean?), kasvojen pesu ja vartalopesu. Se voi aiheuttaa, edistää tai pahentaa ihottumaa (kaikki muodot), ekseema ja psoriaasi. Joskus näet natriumia lauretti Sulfaatti, tämän pinta -aktiivisen aineen lempeämpi muoto, mutta älä mene lankaan: se ei vain aiheuta ihottumaa, se on myös etoksyloinut (mikä ei ole hyvä asia).

Mitä välttää: Sala -arvoiset toksiinit

Kun ajattelen myrkyllisiä asioita, jotka voivat hiipiä jopa koulutetun kuluttajan ihonhoitorutiiniin, ajattelen sanaa etoksylointi. Se on vaikea selittää ilman merkittävää riskiä saada silmäsi lasite, mutta etoksylointiin sisältyy etyleenioksidilla, gnarly -karsinogeenillä.

Reaktio luo sivutuotteen, jota kutsu. 1,4-dioksaani ei ole vain potentiaalinen syöpää sinulle ja perheellesi. Tarvitaan enemmän tutkimusta, mutta se voi olla samanlainen kuin mikroplistit ja nanohiukkaset, joilla molemmilla on potentiaalia tehdä mitattavissa olevia haittoja ympäristölle.

Käyttämällä etoksyloituja ainesosia, et vain vaaranna itseäsi, vaikutat ympäristöön joka kerta, kun nämä ainesosat pesevät viemärisi. Helpoin tapa välttää niitä on välttää ainesosia, jotka päättyvät ”ETH” (natriumlaureth-sulfaatilla), on viivoja ja numeroita (polysorbate-20) tai että kirjaimet Peg, nimessä. Etsi myös ainesosa, nimeltään emulgoiva vaha NF-siellä on jopa joitain yrityksiä, jotka käyttävät sitä, jotka todennäköisesti eivät tiedä sen etoksyloidaan!

Mitä välttää: synteettiset värit ja petrokemikaalit

Synteettiset värit ja petrokemikaalit ovat kahta luokkaa, joita suosittelen välttämään, mutta todisteet eivät ole niin vahvoja. FD & C -värejä (niitä, jotka on hyväksytty käytettäväksi kosmetiikassa elintarvike-, lääke- ja kosmeettisella säädöksellä), tutkitaan linkkejä käyttäytymishäiriöihin ja allergiaoireyhtymiin, mutta kovaa tietoa on vielä selvitettävä. (Kehittyvä näyttö on kuitenkin huolestuttava.-A

Petrokemikaalien suhteen on olemassa riittävästi näyttöä aggrojen, kuten poltisyklisten aromaattisten hiilivetyjen (ajattele bensiini, hiili, terva), välttämisen tueksi raskauden aikana, mutta ei todisteita siitä. Tämä valinta voi sisältää enemmän eettisiä ja elämäntapa -näkökohtia kuin toksikologisia.

Mitä käyttää

Kaunis, luonnollinen ihonhoito, tietysti! Pysy vähemmän-on-lisää filosofiaa. Kehosi kokee valtavia, sisäisiä kemiallisia muutoksia raskauden aikana-ei hyvä aika muuttaa ihonhoitorutiiniasi usein.

Jos etsit nopeaa, tehokasta tapaa vähentää altistuneiden kemikaalien lukumäärää, aloita tuotteilla, jotka kattavat suurimman pinta -alan. Ja ehdottomasti vaihda vartalon pesusta orgaaniseen saippuapalkkiin ja vartalovoideesta vartaloöljyyn märän ihon kanssa.

Plus: Tässä on muutama raskauskohtainen ihon huolenaihe, joka tulee usein esiin

Mitä sinun on tiedettävä: venytysmerkit
Kysy äidiltäsi, onko hänellä niitä. Muulla ei ole väliä. Voit levittää sheavoita vatsaasi pitääksesi ihon joustavana ja helpottaa kutinaa, mutta jos äidilläsi oli venytysmerkkejä, saatat saada ne myös. Genetiikka voittaa.

Mitä sinun on tiedettävä: melasma
Tämä on hyperpigmentaatiota, jota voi esiintyä kevyempien naisilla raskauden aikana ja sen jälkeen, ja sitä pahenee auringonvalolla. Se näyttää usein tummemmilta laastarilta ylähuulessa, poskissa tai otsassa lähellä hiusrajaa. Valtavat, dorky -hattuja ja aurinkovoidetta ovat parhaat ystäväsi melasman hallinnassa. Aurinkovoidetta etsivät mineraalipohjaista, tuottamatonta aurinkovoidetta ilman parabeeneja, ja levitä päivittäin. Kun olet toimittanut, jos sinulla on edelleen melasma, voit työskennellä dermatologisi kanssa ratkaisuihin, joihin saattaa liittyä laserhoito tiellä.

Mitä sinun on tiedettävä: akne
Se on niin epäreilua: olet mielialainen, tunnet olosi rasvaa, ja Saat Zits? Koska sinulla ei ole mahdollisuutta turvautua suuriin aseisiin, kuten retin-A, antibiooteihin, bentsoyyliperoksidiin tai salisyylihappoihin, sinun on todella keskityttävä ruokavalion, stressinhallinnan puhdistamiseen ja kasvojen koskemiseen!

Mitä sinun on tiedettävä: asiat, jotka kutina
Saatat tuntea kehotuksen naarmuuntua, monista syistä. Yksinkertaisin on vain kuiva iho, helposti tasapainoisella ruokavaliolla (älä ohita terveellisiä rasvoja), vedenkulutus ja ihon huolehtiminen lempeällä kuivaharjauksella ja luonnollisilla tuotteilla. Käynnistä ja pohjista pysyvä kutina voi osoittaa maksaongelmia, joten sinun pitäisi nähdä lääkäri.

Pesien tai kutisevat kuoppia voi osoittaa jotain nimeltään PUPPP (Pruritic urtikarial papulit ja raskauden plakkit)-ei pelottava otsikosta huolimatta, mutta erittäin ärsyttävä. Kaikissa kutisevissa iho -olosuhteissa kuuma vesi pahentaa asioita, joten pidä kiinni haaleasta suihkusta ja kylpyammeista, kunnes se ratkaisee.

Viimeiseksi, muista, että äitisi teki todennäköisesti joitain juttuja pelottavampaa kuin mitä olen täällä maininnut, kun hän oli raskaana kanssasi, ja sinä osoittautuit hienosti! Käytä näitä sääntöjä oppaana, tee kaikki maltillisesti ja keskity ihmeen kanssa vatsasi-se on tyylikkäin asia, jonka ihmiskeho voi tehdä.

Tervetuloa kaivoon+hyvään terveelliseen raskauden oppaaseen, viikon mittaiseen sarjaan siitä, kuinka SoulCycle-rakastava, säärystimet pukeutuvat, lehtikaali-pakkomiellet voivat tuoda hyvinvointia seuraavien yhdeksän kuukauden (ja sen jälkeen).

Äidistä puhuen, älä unohda kiittää häntä hänen mahtavuudestaan ​​tänä viikonloppuna ja hanki hänelle upea äitienpäivälahja! Ja nauti vähän viisaudesta meidän Mamas-Here ovat parhaat hyvinvointituntit, jotka siirrettiin joukkueelle W+G.