Saatat olla syyllinen karanteeniphubbingiin, jos luet tätä puhelimellasi juuri nyt

Tietenkin, kun sinä tehdä Katso puhelimen näytöltä, huomaat lopulta, että käydään kauppaa aitoa ihmisyhteyttä-harvinainen hyödyke nyt puhelimesi kanssa. Siksi sekä Howard että tohtori. O'Reilly ehdottaa tiettyjen päiväaikojen valitsemista puhelimen karanteeniin ja kiinnittämään jakamatonta huomiota suhteeseesi. "Teknologian minimointi voi olla helpompaa ja menestyvämpää, jos valitset erityiset strategiat ja levitä ne kerrallaan, toisin kuin yrittäessäsi kunnosttaa koko elämäntyyliäsi tai yrittää muuttaa kaikkea kerralla", Dr sanoo. O'Reilly. Alla hän ja Howard antavat viisi tapaa pysäyttää kumppan.

5 tapaa estää kumppanin phabbing luomalla pandemiaa suhteesi

1. Sopia puhelimattomista taskuista, jotka käynnistyvät illallisella

"Aikaisemmin meidän ei tarvinnut mennä pois tieltämme tehdä tekniikan taukoa, mutta puhelimien jättäminen kotona-tai laittaa toiseen huoneeseen, jos ruokailet kotona-on yksinkertainen tapa varmistaa että olet läsnä ja yhteydessä kumppaniisi ", sanoo tohtori. O'Reilly. Kysy kumppaniltasi, onko he viileitä tekemällä Dinnertime-tekniikkavapaasta tilasta, nauti sitten toistensa yrityksestä.

2. Pysyä foneless, turhia kävelyretkiä yhdessä

Yksi tohtori. O'Reillyn suositukset on nauttia kesäsää kävelyllä. Vain sen sijaan, että luottaisit puhelimeesi navigointia varten, vaeltavat vähän yhdessä, käännä kadulla, jota et ole ennen nähnyt, ja tee peli löytääksesi takaisin kotiin vain toistensa avulla. "Teknologia on suurta ja voi auttaa sinua näkemään osuvammat paikat lyhyemmässä ajassa, mutta se voi myös heikentää löytöä ja tuntemattoman jännitystä", sanoo Dr. O'Reilly. "Kerran silloin tällöin, oletko lomalla etsimällä uutta kaupunkia tai vain vaeltaessasi oman naapurustosi kaduilla, valitse poistua kartalta kotona, jotta voit löytää uusia katuja, kahviloita, puistoja tai arkkitehtonisia ominaisuuksia yksin."

3. Kirjaudu muihin merkittäviin ennen keskustelun aloittamista

Oletetaan,. Ennen kuin sukellut sisään, kysy heiltä yksi yksinkertainen kysymys: "Onko tämä hyvä aika puhua?"

"Jos yksi henkilö on kiireinen, muista ehdottaa parempaa aikaa. Voit esimerkiksi sanoa, että nyt ei ole paras aika minulle, mutta olen käytettävissä tunnissa, toimiiko se? Tee yhteistyötä molemminpuolisesti kätevällä aika puhua ", sanoo Howard.

4. Ei puhelimia makuuhuoneessa

Tämä on yksi Arianna Huffingtonin nukkumista koskevista säännöistä, ja tohtori. O'Reilly sanoo, että siitä voi olla hyötyä suhteellesi yhtä paljon kuin unelmasi. "Me kaikki teemme tekosyitä puhelimemme vieressämme makuuhuoneessa. Sanomme: "Käytän sitä hälytyksenä" tai "käytän sitä rentoutumiseen."Vaikka puhelimesi jättäminen toiseen huoneeseen voi aluksi tuntea olosi epämukavaksi, se tekee ihmeitä mielialastasi, unesta ja seksielämästä", hän sanoo.

5. Tunnista, kun käytät phabbingia muiden suhteiden ongelmien peittämiseen

"Älä syytä tekniikkaa suhteiden ongelmista, kun käyttäytymisesi johtaa viime kädessä kitkalle, mielettömyyteen ja konflikteihin", sanoo tohtori. O'Reilly. "Olet vastuussa siitä, kuinka käytät puhelintasi, joten ota hallinta ja tee muutoksia tänään, jos sinusta tuntuu."Meillä on taipumus käyttää näyttöjämme syntipukkina paljon, joten ole varovainen, kun huomaat joutuvan kyseiseen malliin suhteissa ja sen ulkopuolella.