Voit ohittaa kuntosalin * Tämä * monta kertaa ennen motivaation menettämistä

"Noina päivinä, jolloin et yksinkertaisesti löydä aikaa treenata, priorisoi terveellisemmät tottumukset ja varmista, että teet kaiken muun oikein", Rakofsky sanoo. "Ota esimerkiksi portaita eikä hissiä tai vältä lisättyä sokeria. Tämän tekeminen ylläpitää positiivista vauhtiasi ikään kuin olisit työskennellyt sinä päivänä. Myös ymmärtäminen, kuinka tärkeää on olla itsellesi ja prosessillesi, on kriittistä. Päivän lopussa teet tämän puolestasi, joten älä ole kova itsellesi."

Pysyä harjoituksesi kanssa, terveellisen ruokavalion syöminen, ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa ja kaiken muun tarkistaminen päivittäisen tehtäväluettelon elämässä on hankala, kun työskentelet myös kokopäiväisessä työssä. Rakofsky sanoo, että selkeä tarkoitus ja tarkoitus estää sinua antamasta epäonnistumista saada parhaat puolet. Tiedät kuinka tärkeitä tavoitteesi ovat, ja haluat tavoittaa ne. Ja jos pidät mielen etupuolella, olet vain hieno-jos unohdat muutaman harjoituksen matkan varrella.

Jos tarvitset ylimääräistä kuntosalin motivaatiota, kokeile Spotifyn lopullista soittolistaa. Lisäksi suurin osa ihmisistä sanoo, että mukavien aktiivisten vaatteiden saaminen työntää heidät käyttämään enemmän.