WTF on Hoffman -prosessi ja miksi julkkikset rakastavat sitä?
Los Angeles Countyn psykologisen yhdistyksen jäsen Nancy Irwin, Psyd, sanoo, että tällaiset menetelmät voivat olla hyödyllisiä trauman torjumisessa. "Tämä voi olla hyödyllinen työkalu, etenkin trauman kohtaamisen ja käsittelyn alussa, koska se vapauttaa tukahdutettua vihaa, kaunaa", hän kertoo hyvin+hyvä. "Se auttaa fyysistä tunteita ensimmäisenä askeleena tunteiden ja trauman käsittelyssä emotionaalisesti ja psykologisesti." DR. Irwin varoittaa, että jotkut psykologit eivät suosittele tällaisia harjoituksia, koska ne voivat viime kädessä johtaa aggressiivisempaan käyttäytymiseen, mutta sanotaan, että se on varmasti parempi kuin välttää syvällä istutettuja tunteita.
Jos se on etsimäsi meditaation retriitti, tässä on miten jatkaa budjettia (tai ilmaiseksi). Lisäksi kolme paikkaa, joihin voit mennä DIY -omaan lomaasi.
